काम और जीवन में व्यक्तिगत संतुष्टि प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर व्यस्त कामकाजी पेशेवरों के लिए जो लगातार व्यक्तिगत और काम से संबंधित प्रतिबद्धताओं को जोड़ते हैं, कभी-कभी बर्नआउट के बिंदु पर। यदि आप अधूरा महसूस करते हैं, तो पहला कदम यह पता लगाना है कि आपके जीवन के किन पहलुओं में सुधार की गुंजाइश है और फिर उन मुद्दों को हल करने के लिए निर्णायक कार्रवाई करना।
मदद करने के लिए, ये सात उद्यमी व्यक्तिगत और व्यावसायिक संतुष्टि बढ़ाने के लिए कई व्यावहारिक रणनीतियों को साझा करते हैं और बताते हैं कि वे इतने प्रभावी क्यों हैं।
छोटा शुरू करो।
'परिवर्तन कठिन है, इसलिए हम आमतौर पर ऐसा नहीं करते हैं। हमारे इरादे भले ही अच्छे हों, लेकिन जीवन बस आड़े आ जाता है।' ऑप्टिनमॉन्स्टर सह-संस्थापक और अध्यक्ष थॉमस ग्रिफिन स्वीकार करते हैं। उनका मानना है कि समाधान, शुरू से ही चीजों को मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करने के बजाय छोटी शुरुआत करना है।
लोगों को पहले तीन चीजें चुननी चाहिए जिन्हें वे बदलना चाहते हैं और फिर केवल उन तीनों पर तब तक काम करना चाहिए जब तक वे उन्हें हासिल नहीं कर लेते। फिर, उन्हें एक और तीन चीजें चुननी चाहिए और प्रक्रिया को दोहराना चाहिए, ग्रिफिन अनुशंसा करता है। 'जब आप उन सभी को जोड़ते हैं, तो आपने कुछ बड़े बदलाव किए होंगे, बिना यह एक कठिन काम लगता है।'
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लोगों से पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।
कभी-कभी लोग दूसरों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने से मिलने वाली संतुष्टि को कम आंकते हैं। और यही कारण है कि काम पर और जीवन में व्यक्तिगत पूर्ति को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है लोगों से पूछना कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं, के प्रिंसिपल डौग बेंड के अनुसार बेंड लॉ ग्रुप, पीसी .
'आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह पूछने का प्रयास करें कि आप अन्य लोगों के लिए कैसे सहायक हो सकते हैं। बेंड रेखांकित करता है कि आप पहले यह पूछकर आश्चर्यचकित होंगे कि आप काम और जीवन में खुद की कितनी मदद करते हैं, आप दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं।
एक कारण है जिसका आप समर्थन करते हैं।
दूसरों की मदद करने और अपनी तृप्ति की भावना को बढ़ाने का एक शानदार तरीका यह है कि उस पर विश्वास करने और समर्थन करने का एक कारण खोजा जाए, चाहे वह कारण आपके व्यवसाय में शामिल हो या नहीं, कहते हैं निकोल मुनोज कंसल्टिंग, इंक। संस्थापक और सीईओ निकोल मुनोज।
'आप कई तरह से योगदान कर सकते हैं - समय या वित्तीय सहायता दोनों ही अच्छे विकल्प हैं। किसी भी तरह से, एक ऐसा कारण खोजें जिस पर आप विश्वास करते हैं और जिसका समर्थन करने में आपको खुशी होगी, 'मुनोज़ सलाह देते हैं।
प्रतिबिंब के लिए समय निकालें।
'मैं व्यक्तिगत प्रतिबिंब के लिए समय निकालने का एक बड़ा समर्थक हूं - विशेष रूप से जर्नलिंग,' कहते हैं सरल संस्थापक और सीईओ इंग टैन, यह समझाते हुए कि अपने व्यक्तिगत विचारों, जीत और हानियों और समग्र प्रगति पर नज़र रखना व्यक्तिगत संतुष्टि को मापने का एक शानदार तरीका है।
'मैं एक अलग पत्रिका रखता हूं जिसे मैं केवल अपनी बेटी के साथ साझा करता हूं। चूंकि मैं हर हफ्ते यात्रा करता हूं, इसलिए यह अभ्यास उसके साथ एक विशेष संबंध बनाए रखने में विशेष रूप से सहायक रहा है, 'टैन कहते हैं। 'एक बोनस के रूप में, यह सब कुछ काम पर परिप्रेक्ष्य में रखता है जब मुझे 10 साल के बच्चे के साथ चीजों को समझाना और साझा करना होता है।'
दीर्घकालिक लक्ष्यों को स्पष्ट करें।
कभी-कभी, कार्यों और लक्ष्यों के गलत संरेखण से अपूर्णता की भावना उत्पन्न होती है, नॉर्थकट एंटरप्राइज एसईओ सीईओ कोरी नॉर्थकट का मानना है: 'हम अक्सर अपने दिनों को उबाऊ या अधूरे कार्यों में व्यस्त पाते हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता। अगर हम आज के अप्रिय कार्यों को अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों से नहीं जोड़ सकते हैं, तो हम असंतुष्ट या जले हुए हो सकते हैं।'
इस समस्या को हल करने के लिए एक प्रभावी तरीका यह होगा कि आप हमेशा सबसे छोटे कार्यों को अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों से जोड़ने के तरीके खोजें, नॉर्थकट अनुशंसा करता है: 'जब मैं किसी चीज़ पर काम करने के लिए अनिच्छुक होता हूं, तो मैं सोचता हूं कि यह कैसे योगदान देता है जो मैं चाहता हूं। लंबे समय में हासिल करने के लिए, कार्य में प्रेरणा नहीं, बल्कि इससे मुझे बड़ी तस्वीर को चित्रित करने में कैसे मदद मिलती है।'
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अपनी जीत का ट्रैक रखें।
'लक्ष्य निर्धारित करना बहुत आसान है, लेकिन उन्हें पूरा करना बहुत कठिन है। एक जीत पत्रिका जहां आप उन सभी अच्छी चीजों का मसौदा तैयार करते हैं जो आपने रोजाना की थीं, आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करेंगी और साबित करेंगी कि आप उत्पादक हैं, इष्टतम7 सह-संस्थापक और सीओओ दुरान इंसी व्यक्तिगत और व्यावसायिक संतुष्टि बढ़ाने के लिए अपना पसंदीदा दृष्टिकोण बताते हैं।
कुंजी इस विश्वास की अनुमति नहीं दे रही है कि आप एक बुरे कर्मचारी हैं या एक बुरा मालिक एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन गया है, क्योंकि यह नकारात्मक मानसिकता अंततः आपको तोड़ देगी। इंसी कहते हैं, 'एक जीत पत्रिका उस ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में प्रसारित करती है, जो आपके भाग्य को बदल देती है।
आभार व्यक्त करें।
अधिकांश लोगों के लिए, उनके पास जो कुछ है उसके लिए कृतज्ञता व्यक्त करना काम और जीवन में उनकी व्यक्तिगत संतुष्टि को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। 'आपको होशपूर्वक देखना होगा कि क्या अच्छा है और जो आपके पास है उसकी सराहना करें।' डब्ल्यूपीबीगिनर सह-संस्थापक सैयद बलखी कहते हैं।
ऐसा करने से आप तुरंत ही बेहतर मानसिक स्थिति में आ सकते हैं, बल्खी आगे कहते हैं। 'हम सभी को याद दिलाने की जरूरत है कि जीवन महान हो सकता है। लेकिन हम इसे तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक हम जान-बूझकर यह नहीं चुनते कि क्या अच्छा है। आभारी होने से आपको दीर्घकालिक और वास्तविक लाभ होंगे।'
