के मूल में उद्यमी संगठन (ईओ) का मिशन उद्यमियों को व्यवसाय और व्यक्तिगत लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक उपकरणों और रणनीतियों की खोज करने में मदद करने के लिए एक अविश्वसनीय प्रतिबद्धता है। Dandapani , एक हिंदू पुजारी, उद्यमी और पूर्व भिक्षु, कई ईओ अध्याय सीखने के कार्यक्रमों में एक उच्च श्रेणी के वक्ता हैं जहां उन्होंने बिजनेस लीडर्स को फोकस करना सिखाता है , जो अधिक से अधिक सफलता की ओर ले जाता है। हमने दंडपाणि से पूछा कि कोरोनोवायरस महामारी के दौरान उद्यमी तनाव और चिंता से कैसे बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। पेश है हमारे इंटरव्यू का एक अंश:
हमारे पिछले साक्षात्कार में, आपने इस बात पर जोर दिया था कि समस्याओं को हल करने में फोकस महत्वपूर्ण है। कोविड -19 संकट हमारे ध्यान केंद्रित करने के प्रयासों को कैसे प्रभावित करता है?
मुझे लगता है कि पूछने का सवाल यह है: यह संकट हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित कर रहा है? आप देख सकते हैं कि लोग किस तरह से व्यवहार कर रहे हैं-- घबराकर टॉयलेट पेपर ख़रीदना। यह महामारी के लिए तर्कसंगत प्रतिक्रिया नहीं है - यह लोगों के दिमाग पर नियंत्रण की कमी को दर्शाता है।
एक संकट हो रहा है। लोगों के पास दिमाग की मजबूत समझ नहीं है और इसे उपयोग करने, नियंत्रित करने और निर्देशित करने की क्षमता नहीं है। नतीजतन, वे तर्कसंगत रूप से सोचने के बजाय घबराए हुए तरीके से जवाब दे रहे हैं, 'क्या टॉयलेट पेपर मेरी जान बचाने वाला है, या चावल, आटा और बीन्स खरीदना बेहतर होगा ताकि मैं अपने परिवार को खिला सकूं?'
मन कैसे काम करता है और 'जागरूकता' और 'मन' के बीच के अंतर को समझने के महत्व पर मैं अधिक जोर नहीं दे सकता। जागरूकता कदम मन के भीतर --यह प्रकाश के एक गोले की तरह है जो मन के विभिन्न क्षेत्रों की यात्रा करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप नियंत्रित करते हैं कि आपकी जागरूकता कहाँ जाती है।
लक्ष्य जागरूकता को नियंत्रित करना है - मन को नियंत्रित करना नहीं।
हमारी जागरूकता को नियंत्रित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
अंततः, यदि आप जागरूकता को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो आपकी जागरूकता आपके पर्यावरण द्वारा निर्धारित की जाएगी। और अगर आपका वातावरण अराजकता की स्थिति में है, तो आपकी जागरूकता अराजकता की स्थिति में होगी।
डीजे जेलीबीन बेनिटेज़ नेट वर्थ
यहां एक उदाहरण दिया गया है: जब आप कोई फिल्म देखते हैं, तो आप मनोरंजन करना चुनते हैं। आप बैठ जाते हैं और मूल रूप से अपनी जागरूकता - प्रकाश की गेंद - फिल्म के निर्देशक को सौंप देते हैं। आप निर्देशक को अपनी जागरूकता को मन के विभिन्न क्षेत्रों में ले जाने देते हैं - आप उदास महसूस कर सकते हैं, खुशी महसूस कर सकते हैं, हंसना शुरू कर सकते हैं या रो भी सकते हैं। आप निर्देशक को अपनी जागरूकता का मार्गदर्शन करने की अनुमति देते हैं कि वह कहाँ जाना चाहता है।
इस कोविड-19 संकट के दौरान लोग अपनी जागरूकता अपने पर्यावरण के प्रति समर्पित कर रहे हैं। मीडिया को। उनके आसपास के लोग कैसा व्यवहार कर रहे हैं। सोशल मीडिया को। और चूंकि वे सभी अराजक हैं, इसलिए उनकी जागरूकता भी अराजकता की स्थिति में है।
अपनी जागरूकता पर नियंत्रण रखना आपको यह कहने में सक्षम बनाता है, 'मैं अपने मन के भय या चिंता क्षेत्रों का दौरा नहीं करने जा रहा हूँ। मैं शांत क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूं ताकि मैं तार्किक रूप से सोच सकूं और उस जगह से निर्णय ले सकूं।'
वह दृष्टिकोण डालता है आप कार्य प्रभारित। यहीं से हम सभी को शुरुआत करनी होगी: अपनी जागरूकता को नियंत्रित करना सीखें। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आप घबराएंगे- और फिर यह एक नीचे की ओर सर्पिल है।
इस संकट में आपका मानसिक स्वास्थ्य और विवेक आपकी सबसे बड़ी संपत्ति है .
हम यह कैसे नियंत्रित करना सीखते हैं कि हमारी जागरूकता कहाँ जाती है?
पहला कदम एक समय में एक काम करने का अभ्यास करना है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? यह आपको अपनी जागरूकता को केंद्रित रखने के लिए प्रशिक्षित करता है।
समस्याओं को हल करने की क्षमता एक समस्या को हल करने के लिए लंबे समय तक रहने की क्षमता है।
यदि आप हमेशा विचलित रहते हैं, तो आप किसी समस्या के बारे में नहीं सोच सकते। व्याकुलता जागरूकता का एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर कूदना है। एक समय में एक ही काम करके, आप किसी समस्या के बारे में अपनी जागरूकता को लंबे समय तक बनाए रखते हैं ताकि उसका समाधान ढूंढा जा सके।
एक समय में एक काम करना एक सरल अभ्यास है जिसे हर कोई अभी अपने जीवन में लागू कर सकता है।
इसहाक हेम्पस्टेड-राइट उम्र
इसका अभ्यास करने के कुछ तरीके क्या हैं?
जब आप किसी दोस्त, साथी या बच्चे से बात कर रहे हों, तो उन्हें अपना पूरा ध्यान दें। यदि आप खाना बना रहे हैं, व्यायाम कर रहे हैं या काम कर रहे हैं, तो उस गतिविधि पर अपना पूरा ध्यान दें।
यदि आप अपनी जागरूकता को एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर आगे-पीछे कूदने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो यह चिंता की ओर ले जाती है। लगातार चिंता तनाव की ओर ले जाती है। और यह जीने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है।
एक और युक्ति: टीवी समाचारों को अपनी जागरूकता न दें। अपने समाचार स्रोत को बुद्धिमानी से चुनें। मेरा सुझाव है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन या रोग नियंत्रण के लिए अमेरिकी केंद्र वेबसाइटें, जहां आप टीवी समाचार मीडिया के बिना अपनी जागरूकता को भय के स्थान पर ले जाने की कोशिश किए बिना स्रोत से अपडेट पढ़ सकते हैं।
मैंने अपनी जागरूकता को नियंत्रित करने और अपने दिमाग को केंद्रित करने के लिए एक मठ में १० साल बिताए। मैं कहूंगा कि मेरा इस पर काफी अच्छा नियंत्रण है। लेकिन अगर मैं सारा दिन बैठकर समाचार देखूं? मैं गारंटी देता हूं कि यह मेरे सोचने के तरीके को प्रभावित करना शुरू कर देगा - और सकारात्मक तरीके से नहीं।
कई लोगों के लिए, कोविड -19 संकट से उत्पन्न अनिश्चितता, भय और चिंता के क्षेत्रों में जागरूकता फंसी हुई है। हम कैसे अनस्टक हो सकते हैं?
जब आप क्वारंटाइन में हों या घर से काम कर रहे हों, तो देर से सोने, पजामा में रहने और नेटफ्लिक्स देखने की आदत डालना आसान हो जाता है।
सावधान रहें: इससे आपकी ऊर्जा स्थिर हो सकती है और नीचे की ओर सर्पिल शुरू हो सकती है।
मेरी सिफारिश है कि रचनात्मक परियोजनाएं शुरू करें। अपनी ऊर्जा को घर के आसपास सकारात्मक, रचनात्मक गतिविधियों में लगाएं। अपनी अलमारी या पेंट्री को साफ करें, अलमारियों को साफ करें। करने के लिए चीजें खोजें। वहाँ है हमेशा कुछ करने के लिए।
अपनी ऊर्जा को एक तरल, गतिशील तरीके से गतिमान रखें। ऊर्जा पानी की तरह है: अगर यह गतिमान नहीं है, तो यह स्थिर और गंदी हो जाती है।
शेल्डा मैकडोनाल्ड और माइक जेरिक
अपनी ऊर्जा को सकारात्मक गतिविधियों में प्रबंधित और चैनल करना सीखें। अगले कुछ महीनों के लिए मेरे सभी भाषण कार्यक्रमों को रद्द करने के बाद मैंने जो पहला काम किया, वह था अपने मसाला कैबिनेट को साफ करना। मैंने सब कुछ बाहर निकाला, अलमारियों को मिटा दिया, खाली बोतलों से छुटकारा पा लिया, सब कुछ फिर से लेबल कर दिया, और इसे वापस रख दिया। जब मैंने समाप्त किया, तो मुझे बहुत अच्छा लगा-- मैंने उत्थान महसूस किया। और जब मैं एक उत्थान की स्थिति में होता हूं तो मैं बेहतर निर्णय लेता हूं, अवसरों को देखता हूं और नुकसान से बचता हूं।
अपनी ऊर्जा को चैनल करें और अपने जीवन के किसी क्षेत्र में प्रगति करें। यह इस संकट के दौरान आपके मन की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
संकट के समय चिंता से निपटने के 3 तरीके
आइए समीक्षा करें: आपकी जागरूकता कहां जाती है, इसे नियंत्रित करके आपके पास चिंता को दूर करने की शक्ति है।
यहां तीन सरल कदम हैं जो कोई भी कर सकता है। व्यवसाय के मालिक इस संकट के दौरान सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इसे अपनी टीमों के साथ साझा कर सकते हैं। मैं उन्हें आपके बच्चों को भी पढ़ाने की सलाह देता हूं:
- समझें कि मन कैसे काम करता है और मन के भीतर अपनी जागरूकता को नियंत्रित करना सीखें।
- एक समय में एक काम करने का अभ्यास करें ताकि आप अपनी जागरूकता को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकें।
- सकारात्मक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके अपनी ऊर्जा को गतिमान करें।
