असंख्य मनोविज्ञान मॉडल और सिद्धांत हैं जो हमें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित करते हैं जो हम करते हैं: हम प्रोत्साहन, उपलब्धि सिद्धांतों आदि पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।
मैं प्रेरणा देखता हूँ उत्साह के रूप में . तो आप हर दिन काम करने वाले सरल तरीके से कैसे प्रेरित रह सकते हैं? यहां 10 तरीके दिए गए हैं।
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1. एक ब्रेक लें - आप इसके लायक हैं।
जिस तरह से हम इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन कर सकते हैं वह आराम के लिए समय बनाना है। जिस क्षण आप जानते हैं कि आप कोई समय नहीं निकाल सकते हैं, आमतौर पर जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
तो उस लंबे समय से विलंबित अवकाश को लें, और नए उत्साह के साथ अपने व्यवसाय में लौट आएं।
2. अपने कार्ड्स को अपनी छाती के पास रखें।
अंत में वह मैराथन दौड़ रहा है? अपने नए आहार के बारे में उत्साहित हैं? अपनी नई परियोजना पर तेजी से फट रहा है? अच्छा। इसे अपने पास रखो।
इन कारनामों को करने के अपने इरादे की घोषणा करने से उलटा असर पड़ेगा। फ़ेसबुक लाइक और तीखी टिप्पणियों के बैराज को पुनः प्राप्त करने के आग्रह का विरोध करें। आपके नेटवर्क से आपको प्राप्त होने वाली सकारात्मक प्रतिक्रिया आपके मस्तिष्क को यह सोचने के लिए प्रेरित करेगी कि आपने पहले ही अपना लक्ष्य पूरा कर लिया है, अपने एक बार प्रेरित मस्तिष्क को उक्त उपलब्धि करने के लिए तोड़फोड़ कर रहा है।
इसलिए इसे अपने पास रखें और एक बार खुशखबरी साझा करने के बाद इसे साझा करें।
3. मौत का सामना करें, और अपनी विरासत को परिभाषित करें।
मृत्यु एक शक्तिशाली प्रेरक है। हम नासमझ गतिविधियों में फंस जाते हैं। वे हमें ऐसा महसूस कराते हैं कि हम चीजों को पूरा कर रहे हैं, जबकि वास्तव में हम सिर्फ मंडलियों में घूम रहे हैं।
यह जानकर कि आपके पास इस ग्रह पर सीमित समय है, आपके ध्यान को तेज करने में मदद करता है। हम जो कुछ भी करते हैं वह हमारी विरासत को परिभाषित करने की दिशा में एक और कदम है। यह मादक मुद्रा की तरह लग सकता है, लेकिन दोनों शक्तिशाली प्रेरक हो सकते हैं।
4. छोटी जीत का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो।
छोटी जीत बस ऐसे ही लग सकती है - छोटी।
इन जीत का जश्न मनाने से सकारात्मक आदतें बनाने में मदद मिल सकती है। आप अपने आस-पास के सभी लोगों को जीतना सिखाकर सामान्यता की जड़ता को तोड़ते हैं। उन्हें उस भावना को भुनाने का मौका मिलता है।
विशन लखियानी, सीईओ माइंडवैली , इसे लागू करने के लिए इतनी दूर चला गया है जिसे वह 'भयानक घंटी' कहते हैं। जिसे वह बजता है (आपने अनुमान लगाया) कभी भी कुछ भयानक होता है।
5. अपनी टू-डू सूची को आधा कर दें।
अपनी आक्रामक टू-डू सूची को आधा कर देने से सफलता की गुंजाइश बन जाएगी। यह जानना कि सूची को पूरा करना आपके लिए यथार्थवादी है, सशक्त है।
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6. अपने आप से कोमल रहें।
अपने जीवन की उपलब्धियों की अपने पड़ोसी की उपलब्धियों से तुलना करना बंद करें। आप अपने दिमाग में जो कहानी बनाते हैं वह कभी भी उतनी अच्छी नहीं होगी, और वास्तविकता कभी भी उतनी खराब नहीं होगी।
बहुत से लोग हैं जो आपसे ज्यादा समझदार हैं। जिस क्षण आप इस धारणा को अपना सकते हैं, आप स्वतंत्र हैं। अन्वेषण करने के लिए स्वतंत्र। जो आपको उत्साहित करता है उसका अनुसरण करने के लिए स्वतंत्र। वे क्या करते हैं, या वे इसे कैसे करते हैं, इसे अनदेखा करने के लिए स्वतंत्र हैं, और आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
7. जिस तरह से आपका दिमाग आपकी नई आदतों को मानता है उसे हैक करें।
हाल ही में, मैंने सप्ताह के दौरान सामान्य से दो घंटे पहले जागना शुरू किया। इसे दो घंटे कम के रूप में देखने के बजाय मुझे नींद आती है, मैं इसे इस रूप में देखता हूं मेरे दिन के लिए दो अतिरिक्त घंटे , मुझे प्रति सप्ताह एक पूर्ण कार्यदिवस जोड़ने की अनुमति देता है।
8. भेद्यता को गले लगाओ।
हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जहां हम इंस्टाग्राम फॉलोअर्स और फेसबुक पसंद करते हैं। हमारे जीवन को परिपूर्ण से कम कुछ भी होने की धारणा एक कठिन धारणा है। हमारे जीवन का चमकदार फेसबुकीकरण सफलता का एक खतरनाक पहलू बना सकता है।
शेयरिंग पराजय और असफलता स्वीकार करना प्रेरणा का एक शक्तिशाली कृषक है, जो आपको असफलता से आगे बढ़ने की अनुमति देता है। भावनाओं को किसी और पर निकालने के बजाय उस पर काम करें। फिर कुछ और रचनात्मक करने के लिए आगे बढ़ें।
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इन कमजोर क्षणों को साझा करने से साथियों के साथ गहरा संबंध भी विकसित होता है।
9. वह करें जो आपको पसंद है (तरह का)।
पता लगाएं कि आप क्या करना पसंद करते हैं और इसमें कुशल हो जाते हैं। सफलता जुनून और उत्कृष्टता के आधार पर बसती है।
लेकिन सावधान रहना। सुनिश्चित करें कि आप अपने जुनून से जीवन यापन कर सकते हैं। मैं बहुत सी चीजों के बारे में भावुक हूं जो मुझे पता है कि मैं इतना अद्भुत नहीं हूं और मैं निश्चित रूप से जीवित नहीं रह सकता। मुझे गिटार बजाना बहुत पसंद है। जब मैं फिल्म के गाने बजाता हूं तो मेरी बेटी को बहुत अच्छा लगता है जमे हुए . मजा आता है। मैं कभी भी रॉक स्टार नहीं बनने जा रहा हूं।
10. फोकस।
एक डिनर पार्टी में मैंने वारेन बफेट, बिल गेट्स और गेट्स के पिता के बारे में एक किस्सा सुना है। एक अतिथि ने उनसे पूछा कि आज सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण गुण क्या है और तीनों ने एक ही सटीक समय पर 'फोकस' का जवाब दिया। वे सब मुस्कुराए और एक-दूसरे पर हंसे क्योंकि उन्होंने वास्तव में उत्तर तैयार नहीं किया था।
हम सभी टेक्स्ट और ईमेल से भरे हुए हैं। ये अब सिर्फ काम में रुकावट नहीं हैं। मिनी-कंप्यूटरों के कारण हम अपनी जेब में इधर-उधर ले जाते हैं, सूचनाओं की बाढ़ हमें चौबीसों घंटे जहां भी होती है, विचलित कर देती है।
इसलिए अपना आईफोन बंद कर दें, अपने पूर्व प्रेमी के फेसबुक पेज को ट्रोल करना बंद करें और काम पर लग जाएं।
