हम में से प्रत्येक के पास, औसतन, लगभग जीने के लिए २७,००० दिन . सोने के लिए उसमें से एक तिहाई घटाएं और उन शुरुआती वर्षों के लिए एक और हिस्सा घटाएं जिन्हें आप याद नहीं रखते हैं और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और आपके पास एक बहुत ही भयानक कम संख्या है।
मैं आपको निराश करने के लिए ऐसा नहीं कह रहा हूं। मैं इसका उल्लेख करता हूं क्योंकि, जैसा कि महान दार्शनिकों ने हमें याद दिलाया है जीवन की कमी को याद रखना ही हम सभी को प्रामाणिक रूप से जीने के लिए प्रेरित करता है। जब आप इस तथ्य से अवगत होते हैं कि समय कम है, तो आप इसे उचित रूप से महत्व देते हैं।
और जब आप समय को उचित रूप से महत्व देते हैं, तो आप इसे बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। यदि आपको इस बात का बिल्कुल भी अंदाजा है कि आपका जीवन कितना कीमती है, तो आप पहले से ही अपने घंटों और वर्षों को दूर करने के स्पष्ट तरीकों से बचने की कोशिश करते हैं, जैसे कि बहुत सारे टीवी बिंग या ऐसी नौकरी से चिपके रहना जिसे आप अपने दिल में जानते हैं कि आप इसके अनुकूल नहीं हैं . लेकिन जीवन को आपके पास से गुजरने देने के कई तरीके हैं जिन्हें पहचानना कम आसान है और इसलिए अधिक खतरनाक है। मैंने यहां कुछ राउंड अप किया है।
1. अपने आप को गलत लोगों के साथ घेरना
इस बिंदु पर, यह कहना शायद एक क्लिच है कि 'आप उन पांच लोगों में से औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं,' लेकिन भले ही यह विशेष फॉर्मूलेशन थोड़ा अधिक उपयोग किया गया हो, इसका कारण लगभग निश्चित रूप से है क्योंकि यह सच है। जिससे आप अपना समय सबसे महत्वपूर्ण उत्पादकता, खुशी और हर दिन किए जाने वाले जीवन के सरल निर्णयों में से एक के साथ बिताने के लिए चुनते हैं।
ऐसे कई स्पष्ट तरीके हैं जिनसे लोग गलत हो सकते हैं (जैसे कि ऊर्जा खर्च करने से निपटने के लिए manipulators और narcissists ), लेकिन सबसे विनाशकारी में से एक में गिरना भी सबसे आसान है क्योंकि यह दयालुता और आशावाद पर आधारित है - किसी भी तरह के रिश्ते के साथ चिपके रहना क्योंकि आपको लगता है कि दूसरी पार्टी बदल जाएगी।
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टिप्पणीकारों के एक मेजबान के अनुसार, व्यर्थ समय के लिए यह एक निश्चित नुस्खा है। 'रिश्तों को रखरखाव की आवश्यकता होती है, लेकिन एक अच्छे रिश्ते को बनाए रखने और एक बुरे को मजबूर करने की कोशिश करने के बीच एक अंतर है जो शुरू करने के लिए ज्यादा समझ में नहीं आता है,' लाइफहाकर के क्रिस्टिन वोंग को बताते हैं . जब आप किसी के साथ मौलिक रूप से असंगत होते हैं (व्यापार में या रोमांस में), तो अपने नुकसान को कम करें या अपने सीमित समय को बर्बाद करने का जोखिम उठाएं।
2. शिकायत
अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करने में समय व्यतीत करना भाप और बंधन को उड़ाने के लिए एक निर्दोष तरीका की तरह लग सकता है, लेकिन विज्ञान के अनुसार उस तरह के हेड स्पेस में रहने का प्रभाव संभावित रूप से बहुत बड़ा है। शिकायत करना आपके दिमाग को फिर से तार देता है अधिक तेज़ी से और आसानी से नकारात्मकता देखने के लिए। दूसरे शब्दों में, निराशावाद अभ्यास से आसान हो जाता है। ( उल्टा भी सही है ।)
तो यह सब कराहना और शिकायत करना सिर्फ आपके समय को नहीं खा रहा है; यह आपके लिए उत्पादक और खुश रहना भी कठिन बना रहा है। और अपना समय बर्बाद करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि आप अवसरों को खो दें - और आनंद - क्योंकि आप शिकायत करने में बहुत व्यस्त थे?
3. मदद नहीं मांगना
यह एक और बड़ा समय है जब वोंग ने इसके खिलाफ चेतावनी दी है। ज़रूर, मदद माँगना आपको गूंगा महसूस करवा सकता है, वह बताती हैं, लेकिन एक क्रूर ईमानदार सहयोगी के रूप में एक बार उनसे कहा था, 'जब आप इसे नहीं पाते हैं तो आप मूर्ख दिखते हैं क्योंकि आप पूछने में असफल रहे।'
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आप सहायता माँगने के बारे में झल्लाहट में जीवन की एक अविश्वसनीय राशि बर्बाद कर सकते हैं। वोंग लिखते हैं, 'इसे देखने का एक और तरीका यहां है: यदि आप मदद नहीं मांग रहे हैं, तो आप शायद खुद को पर्याप्त चुनौती नहीं दे रहे हैं। 'ऐसे कुछ कारण हैं जिनसे हम मदद नहीं मांगते हैं, लेकिन आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम बहुत गर्व या डरे हुए होते हैं, और यह समय की एक बड़ी बर्बादी है, क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है।'
4. दूसरे लोगों को आपको बताना कि कैसे जीना है
ब्रॉनी वेयर के अनुसार, एक हॉस्पिस नर्स, जिसने हजारों रोगियों की बात सुनी है, जीवन के अपरिहार्य अंत के साथ मानते हैं, एक अफसोस है जो किसी भी अन्य से अधिक आता है। यह कुछ नाटकीय नहीं है जैसे खोया हुआ प्यार या खोया करियर के अवसर। इसके बजाय, यह एक संघर्ष है जिसका हम में से अधिकांश हर दिन सामना करते हैं - अपना जीवन अपनी सच्ची इच्छाओं के बजाय दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार जीते हैं।
वह कहती हैं, 'यह सभी का सबसे आम अफसोस था। 'जब लोगों को पता चलता है कि उनका जीवन लगभग समाप्त हो गया है और वे स्पष्ट रूप से पीछे मुड़कर देखते हैं, तो यह देखना आसान होता है कि कितने सपने अधूरे रह गए हैं।'
इसी तरह, लेखक इवान चैन ने सेल्फ स्टेयरवे पर चेतावनी दी कि दूसरों को आपको यह बताने देना कि कैसे जीना है, एक निश्चित चेतावनी संकेत है कि आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं। 'बहुत से लोग आपके जीवन में प्रवेश करेंगे - नेक इरादे से या नहीं - जो आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि आपको अपना जीवन कैसे जीना है। क्या तुम सुनोगे?' वह पूछता है। 'यह आपका जीवन है और आपको जीने का एक ही मौका मिलता है, इसलिए इसे दूसरों के आदेशों पर निर्भर रहकर बर्बाद न करें।'
5. अर्थ के बजाय क्षणिक सुख का पीछा करना
विज्ञान के अनुसार, वास्तव में दो प्रकार की खुशी होती है, मेरे इंक.कॉम सहयोगी अबीगैल ट्रेसी ने समझाया है। 'पहला प्रकार, जिसे यूडिमोनिक वेल-बीइंग के रूप में जाना जाता है, खुशी है जो उद्देश्य की भावना या जीवन में एक अर्थ से जुड़ी है,' वह नोट करती है। दूसरा सुखमय कल्याण है, जो कि केवल उतनी ही अच्छी चमक है जो आपको तब मिलती है जब आप किसी इच्छा को पूरा करते हैं (उदाहरण के लिए, चॉकलेट बार को स्कार्फ करना या नया टीवी खरीदना)।
स्नैक्स और उपभोक्तावाद तुरंत अच्छा लगता है, एक गहरे उद्देश्य का पीछा करते हुए, कहते हैं, एक व्यवसाय शुरू करना या ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण, निश्चित रूप से सभी मुस्कान नहीं है। लेकिन अगर आप हमेशा सुखमय सुख का पीछा कर रहे हैं और यूडिमोनिक कल्याण के बारे में भी नहीं सोच रहे हैं, तो संभावना अच्छी है कि आप अपनी पूरी क्षमता को बर्बाद कर रहे हैं। (अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि आप शायद खुश होने के बजाय सिर्फ खुद को चिंतित करेंगे।) अंत में, सच्ची संतुष्टि और आनंद अर्थ से आता है, खाली सुखों से नहीं।
और आपको इसके लिए मेरी बात मानने की जरूरत नहीं है। खुशी के इन दो स्वादों में खुदाई करने वाला एक टन विज्ञान है और प्रत्येक का पीछा हमारे मूड और हमारे जीवन के समग्र मूल्यांकन को कैसे प्रभावित करता है। आप शोध में एक गहरी (और आकर्षक) गोता लगा सकते हैं यह विज्ञान हमारे पोस्ट अगर आप रुचि रखते है।
6. अपनी भावनाओं से खुद को दूर रखना
यदि आपके जीवन को बर्बाद करने के ये सभी कठिन तरीके एक सामान्य विशेषता साझा करते हैं, तो यह है कि हम अच्छे इरादों के साथ उनका पीछा करते हैं। हम वेंट करने के लिए शिकायत करते हैं। हम अन्य लोगों को यह बताने देते हैं कि सम्मान और चिंता (और भय) से क्या करना है। हम दूसरे व्यक्ति की बदलने की क्षमता के बारे में प्यार और आशावाद से खराब रिश्ते से चिपके रहते हैं।
इसी तरह, यह छठा तरीका एक स्मार्ट रणनीति की तरह लग सकता है: जीवन एक रोलर कोस्टर है, इसलिए अपनी भावनाओं से खुद को दूर करना संभावित दर्द को नियंत्रित करने के लिए एक समझदार तरीके की तरह लग सकता है। लेकिन यह भी पृथ्वी पर अपना समय बर्बाद करने का एक बहुत अच्छा तरीका है।
कौन है एंडी केस डेटिंग
'आप खुद को असंवेदनशील बनाकर अपना जीवन बर्बाद करते हैं,' थॉट कैटलॉग पर बियांका स्पैरासिनो को चेतावनी दी . 'हम सभी बहुत ज्यादा कहने, बहुत गहराई से महसूस करने, लोगों को यह बताने से डरते हैं कि वे हमारे लिए क्या मायने रखते हैं। देखभाल करना पागलपन का पर्याय नहीं है।'
अपनी भावनाओं को म्यूट करके अपनी रक्षा करने का आवेग समझ में आता है, लेकिन विकल्प इतना अधिक समृद्ध है। 'छोटे जादू के क्षणों में कुछ लुभावनी रूप से सुंदर होता है जो तब होता है जब आप नीचे उतरते हैं और उन लोगों के साथ ईमानदार होते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। उस लड़की को बताएं कि वह आपको प्रेरित करती है। अपनी मां को बताएं कि आप उसे अपने दोस्तों के सामने प्यार करते हैं ... अपने आप को खोलो, दुनिया के लिए खुद को कठोर मत करो, 'स्पैरासिनो को निर्देश देता है।
क्या कोई और तरीका है जिससे आप लोगों को बिना एहसास के भी अपना जीवन बर्बाद करते हुए देख सकते हैं?
