मुख्य लोग मैनिपुलेटर्स द्वारा उपयोग की जाने वाली 10 तकनीकें (और उनसे कैसे लड़ें)

मैनिपुलेटर्स द्वारा उपयोग की जाने वाली 10 तकनीकें (और उनसे कैसे लड़ें)

कल के लिए आपका कुंडली

मनोरोगी स्लेशर फिल्मों में सिर्फ खलनायक नहीं हैं और वॉल स्ट्रीट नैतिकता की कहानियां . वे हर दिन कार्यालयों में हमारे बीच चलते हैं, पहले सामान्य सहयोगियों की तरह दिखाई देते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि व्यापार जगत के नेताओं का एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण हिस्सा - 3 से 4 प्रतिशत - एक मनोरोगी की नैदानिक ​​​​परिभाषा को पूरा करता है।

वही नशा करने वालों के लिए जाता है। विज्ञान दिखाता है कि संकीर्णता का एक स्पर्श वास्तव में व्यावसायिक सफलता में सहायता कर सकता है, लेकिन काम की दुनिया में बिल्कुल भी समय बिताएं और आपको जल्दी से पता चलता है कि कुछ पेशेवर अपने आत्म-प्रेम को जंगली बना देते हैं।

इसका लंबा और छोटा यह है: एक सामान्य व्यावसायिक कैरियर के दौरान, आपको कुछ सचमुच जहरीले नरसंहारियों और मनोचिकित्सकों में भाग लेने की गारंटी दी जाती है जो आपको दुर्व्यवहार और हेरफेर करने का प्रयास करेंगे। जो बनाता है एक बेहद गहन विचार सूची लेख द्वारा द्वारा शाहिदा अरबी विषय पर इतना मूल्यवान।

यह न केवल 20 तकनीकों का उपयोग करता है जो जहरीले लोग अपनी इच्छानुसार प्राप्त करने के लिए उपयोग करते हैं, यह उनके जोड़तोड़ का मुकाबला करने के बारे में सुझाव भी प्रदान करता है। नीचे दिए गए अंश व्यापक लग सकते हैं, लेकिन ये 10 संक्षिप्त सारांश वास्तव में उपलब्ध सलाह का एक छोटा सा अंश हैं। पूरी पोस्ट .

1. गैसलाइटिंग

'गैसलाइटिंग एक जोड़ तोड़ रणनीति है जिसे तीन शब्दों के विभिन्न रूपों में वर्णित किया जा सकता है: 'ऐसा नहीं हुआ,' 'आपने इसकी कल्पना की,' और 'क्या आप पागल हैं?'' अरबी बताते हैं। ' gaslighting शायद सबसे कपटी जोड़-तोड़ रणनीति में से एक है क्योंकि यह वास्तविकता की आपकी भावना को विकृत और नष्ट करने का काम करता है; यह आपकी खुद पर भरोसा करने की क्षमता को खत्म कर देता है और अनिवार्य रूप से आपको दुर्व्यवहार और दुर्व्यवहार का आह्वान करने में उचित महसूस करने से रोकता है।'

आप वापस कैसे लड़ सकते हैं? 'अपने आप को अपनी वास्तविकता में ढालें- कभी-कभी चीजों को वैसे ही लिखना, जैसे वे हुआ, किसी मित्र को बताना, या किसी समर्थन नेटवर्क को अपने अनुभव को दोहराना प्रतिकार करने में मदद कर सकता है गैसलाइटिंग प्रभाव , 'अरबी की पोस्ट बताती है।

2. प्रोजेक्शन

आप जानते हैं कि जब जहरीले लोग दावा करते हैं कि उन्हें घेरने वाली सारी गंदगी उनकी नहीं, बल्कि आपकी है? इसे प्रक्षेपण कहते हैं। हम सब इसे बहुत कम करते हैं, लेकिन नशा करने वाले और मनोरोगी इसे बहुत करते हैं। अरबी नोट करती है, 'प्रोजेक्शन एक रक्षा तंत्र है जिसका इस्तेमाल किसी के नकारात्मक व्यवहार और लक्षणों की जिम्मेदारी को किसी और के लिए जिम्मेदार ठहराने के लिए किया जाता है।

समाधान? अरबी सलाह देते हैं, 'किसी जहरीले व्यक्ति पर करुणा या सहानुभूति की अपनी भावना 'प्रोजेक्ट' न करें और न ही किसी जहरीले व्यक्ति के अनुमानों का मालिक बनें। 'अपने स्वयं के विवेक और मूल्य प्रणाली को दूसरों पर प्रक्षेपित करने का संभावित परिणाम आगे शोषण के साथ मिलने का है।'

3. सामान्यीकरण

आपने कहा कि एक सहकर्मी कभी-कभी एक निश्चित वित्तीय निर्णयों के दीर्घकालिक प्रभावों पर विचार करने में विफल रहता है। कार्यालय मनोरोगी का दावा है कि आपने उसे 'ढीली तोप' कहा था। आपने नोट किया कि यदि एक्स, वाई, और जेड स्थितियां होती हैं तो सौदा संभवतः दक्षिण में जा सकता है। आपका अहंकारी सहयोगी बॉस को बताता है कि आपने कहा था कि सौदा 'एक आपदा' है।

क्या चल रहा है? ऐसा नहीं है कि आपकी दासता समझ में नहीं आई कि आपने क्या कहा। यह है कि उसे समझने में कोई दिलचस्पी नहीं थी।

केली फ्लेगर कितना पुराना है

'घातक narcissists हमेशा बौद्धिक मास्टरमाइंड नहीं होते हैं - उनमें से कई बौद्धिक रूप से आलसी होते हैं। एक अलग परिप्रेक्ष्य पर ध्यान से विचार करने के लिए समय निकालने के बजाय, वे कुछ भी और जो कुछ भी आप कहते हैं, सामान्यीकरण करते हैं, कंबल बयान देते हैं जो आपके तर्क में बारीकियों को स्वीकार नहीं करते हैं या आपके द्वारा श्रद्धांजलि अर्पित किए गए कई दृष्टिकोणों को ध्यान में रखते हैं, 'अरबी कहते हैं , इस व्यवहार को सारांशित करना।

इसका मुकाबला करने के लिए, 'अपनी सच्चाई पर कायम रहें और यह महसूस करके कि वे वास्तव में काले और सफेद अतार्किक सोच के रूप हैं, सामान्यीकरण के बयानों का विरोध करें।'

4. लक्ष्य पदों को स्थानांतरित करना

'अपमानजनक narcissists और समाजोपथ एक तार्किक भ्रम को नियोजित करते हैं जिसे' कहा जाता है गोलपोस्टों को हिलाना ' यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पास आपसे हमेशा असंतुष्ट रहने का हर कारण है। यह तब होता है, जब आपने अपने तर्क को मान्य करने के लिए दुनिया में सभी सबूत प्रदान किए हैं या उनके अनुरोध को पूरा करने के लिए कोई कार्रवाई की है, वे आपसे एक और उम्मीद स्थापित करते हैं या अधिक सबूत मांगते हैं, 'अरबी कहते हैं।

वह खेल मत खेलो। 'अपने आप को मान्य और अनुमोदित करें। जानें कि आप पर्याप्त हैं और आपको किसी तरह से लगातार कमी या अयोग्य महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, 'अरबी सलाह देते हैं।

जियोनी लवले जीने के लिए क्या करती है?

5. विषय बदलना

संवादी विषयों को बदलना काफी निर्दोष लगता है, लेकिन एक मास्टर मैनिपुलेटर के हाथों में, विषय का परिवर्तन जवाबदेही से बचने का एक साधन बन जाता है। अरबी नोट करते हैं, 'नार्सिसिस्ट नहीं चाहते कि आप उन्हें किसी भी चीज़ के लिए जवाबदेह ठहराने के विषय पर हों, इसलिए वे उन्हें लाभान्वित करने के लिए चर्चाओं को फिर से करेंगे।

इस तरह की बात हमेशा के लिए चल सकती है यदि आप इसे अनुमति देते हैं, जिससे प्रासंगिक मुद्दे पर वास्तव में जुड़ना असंभव हो जाता है। वापस लड़ने के लिए 'टूटी हुई रिकॉर्ड विधि' का प्रयास करें: 'तथ्यों को उनके ध्यान भंग किए बिना बताते रहें। यह कहकर उनके पुनर्निर्देशन को पुनर्निर्देशित करें, 'यह वह नहीं है जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूँ। आइए असली मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करें।' यदि वे रुचि नहीं रखते हैं, तो अपनी ऊर्जा को किसी और रचनात्मक चीज़ पर खर्च करें।'

6. नाम पुकारना

सिर्फ इसलिए कि आप इस के साथ काम कर रहे हैं क्योंकि आपने अपना पहला खेल का मैदान धमकाने का सामना किया है, यह कम विनाशकारी नहीं बनाता है (और जाहिर तौर पर यह राष्ट्रपति की राजनीति तक जारी रहता है)।

बस इसे बर्दाश्त मत करो। अरबी कहते हैं, 'नाम-पुकार वाले किसी भी बातचीत को समाप्त करना और संवाद करना महत्वपूर्ण है कि आप इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे। 'इसे आंतरिक न करें: महसूस करें कि वे नाम-पुकार का सहारा ले रहे हैं क्योंकि वे उच्च स्तर के तरीकों में कमी हैं।'

7. स्मीयर अभियान

'जब जहरीले प्रकार आपके स्वयं को देखने के तरीके को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो वे नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं; वे शहीद की भूमिका निभाते हैं जबकि आप पर विषाक्त का लेबल लगाया जाता है। एक धब्बा अभियान आपकी प्रतिष्ठा को खराब करने और आपके नाम की बदनामी करने के लिए एक पूर्वव्यापी हड़ताल है, 'अरबी बताते हैं।

कभी-कभी सच्ची दुष्ट प्रतिभाएं दो लोगों या समूहों को एक दूसरे के खिलाफ खड़ा करते हुए विभाजित और जीत भी सकती हैं। उन्हें सफल न होने दें। अरबी सलाह देती है, 'किसी भी प्रकार के उत्पीड़न का दस्तावेजीकरण करें, और सुनिश्चित करें कि प्रलोभन में न आएं और व्यक्ति की भयावहता आपको उस तरह के नकारात्मक तरीकों से व्यवहार करने के लिए उकसाए, जिसके लिए उन्होंने आपको झूठा श्रेय दिया है।

8. अवमूल्यन

सावधान रहें जब कोई सहकर्मी आपसे प्यार करने लगे, जबकि आपके पद पर आसीन अंतिम व्यक्ति को आक्रामक रूप से बदनाम कर रहा हो। 'नार्सिसिस्टिक एब्यूजर्स ऐसा हर समय करते हैं - वे' उनके पूर्व का अवमूल्यन अपने नए भागीदारों के लिए, और अंततः नए साथी को उसी तरह का दुर्व्यवहार प्राप्त करना शुरू हो जाता है जैसे कि narcissist के पूर्व साथी, 'अरबी कहते हैं। लेकिन यह गतिशीलता पेशेवर क्षेत्र के साथ-साथ व्यक्तिगत क्षेत्र में भी हो सकती है।

घटना के बारे में सरल जागरूकता इसका मुकाबला करने का पहला कदम है। 'इस तथ्य से सावधान रहें कि कोई व्यक्ति किसी और के साथ कैसा व्यवहार करता है या बोलता है, भविष्य में वे आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे, इसका संभावित रूप से अनुवाद किया जा सकता है,' अरबी चेतावनी देते हैं।

9. आक्रामक चुटकुले

समस्या आपके सेंस ऑफ ह्यूमर की नहीं है - यह उस चुटीले मजाक का छिपा हुआ इरादा है। 'गुप्त narcissists आपके खर्च पर दुर्भावनापूर्ण टिप्पणी करने का आनंद लेते हैं। इन्हें आमतौर पर 'सिर्फ चुटकुले' के रूप में तैयार किया जाता है ताकि वे एक निर्दोष, शांत आचरण को बनाए रखते हुए भयावह बातें कहने से बच सकें। फिर भी जब भी आप एक असंवेदनशील, कठोर टिप्पणी पर नाराज होते हैं, तो आप पर हास्य की भावना नहीं होने का आरोप लगाया जाता है, 'अरबी कहते हैं।

कार्यालय को गाली देने वाले को आप पर यह सोचने न दें कि यह सब निर्दोष मज़ा था - ऐसा नहीं था।

10. त्रिकोणासन

सबसे चतुर तरीकों में से एक वास्तव में जहरीले लोग आपको अपनी कुटिलता से विचलित करते हैं, किसी अन्य व्यक्ति के संभावित खतरे पर अपना ध्यान केंद्रित करना। इसे त्रिकोणासन कहते हैं। अरबी चेतावनी देते हैं, 'नार्सिसिस्ट्स को आपके बारे में दूसरे क्या कहते हैं, इसके बारे में झूठ की 'रिपोर्ट' करना पसंद है। रणनीति का विरोध करने के लिए, महसूस करें कि नाटक में तीसरे पक्ष के साथ भी छेड़छाड़ की जा रही है - वह एक और शिकार है, आपका दुश्मन नहीं।

आप 'विपरीत त्रिभुज' या 'किसी तीसरे पक्ष से समर्थन प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं जो narcissist के प्रभाव में नहीं है।'

क्या आपने व्यक्तिगत रूप से इनमें से किसी भी हेरफेर तकनीक का अनुभव किया है?

दिलचस्प लेख