मैं कई साल पहले कॉमेडियन क्रेग फर्ग्यूसन के साथ एक साक्षात्कार देख रहा था जब उन्होंने कुछ ऐसा कहा जिसे मैं कभी नहीं भूल पाया:
कुछ भी कहने से पहले आपको तीन चीजें हमेशा खुद से पूछनी चाहिए।
- क्या यह कहने की जरूरत है?
- क्या यह कहने की जरूरत है मेरे द्वारा?
- क्या यह मेरे द्वारा कहने की आवश्यकता है, अब क?
फर्ग्यूसन ने कहा कि यह सबक सीखने के लिए उन्हें तीन शादियां करनी पड़ीं।
बेशक, फर्ग्यूसन का लक्ष्य हंसना था। लेकिन मैं आपको कुछ बता दूं: यह एक शानदार टूल है जो तुरंत आपकी धार तेज कर देगा भावात्मक बुद्धि।
वास्तव में, मैं अपने जीवन के हर एक दिन इस नियम का उपयोग करता हूं। (अधिकांश दिनों में, एक से अधिक बार।)
एक बार जब आप थोड़ा अभ्यास कर लेते हैं, तो आपके दिमाग में इन सवालों के माध्यम से जाने में केवल कुछ सेकंड लगते हैं।
चित्रित करना:
आप कार्यालय की आपूर्ति की दुकान पर हैं, और कोई अनजाने में आपको काट देता है। आप उन्हें अपने दिमाग का एक टुकड़ा देने के लिए ललचा रहे हैं।
क्या यह कहने की जरूरत है? नहीं, fuggedaboutit!
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या, कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप नहीं जानते हैं, कोशिश करता है आपको भड़काओ सोशल मीडिया पर। आप उन्हें अपने बेहतर स्नार्क के साथ समाप्त करने के लिए ललचाते हैं, या उस विषय पर बहस करने में घंटों बिताते हैं जो उन्होंने साबित किया है कि वे स्पष्ट रूप से आपके बारे में कम जानते हैं।
क्या यह कहने की जरूरत है? किसी तरह नहीं। आगे बढ़ें और अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।
या, आप काम से घर आते हैं और अपने जीवनसाथी को बताना चाहते हैं कि कुछ हुआ है और आपको सप्ताहांत के लिए अपने खाने की योजना रद्द करनी है ... लेकिन फिर आप देखते हैं कि उनका दिन बहुत खराब रहा है।
- क्या यह कहने की जरूरत है? सुनिश्चित करने के लिए हाँ।
- क्या यह मेरे द्वारा कहने की आवश्यकता है? निश्चित रूप से।
- क्या अब मुझे यह कहने की ज़रूरत है? नहीं। जब तक वे बेहतर मूड में न हों तब तक बेहतर प्रतीक्षा करें और आपके पास इसे बनाने की योजना है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह त्वरित मानसिक संवाद एक जीवनरक्षक है। यह आपको उन चीजों को कहने से बचने में मदद करता है जो आप चाहते हैं कि आप वापस ले सकें। लेकिन उसी समय पर ...
यह आपको वास्तव में बोलने के लिए प्रोत्साहित करता है जब यह करना सही होता है। ऐसा कैसे?
आपको ऐसे समय का सामना करना पड़ेगा जब आपके प्रत्येक प्रश्न का उत्तर स्पष्ट हाँ है: यह मेरे द्वारा, अभी कहने की आवश्यकता है! ... भले ही यह एक ऐसी बातचीत को चिंगारी देता है जो आसान नहीं है - आपके या उस व्यक्ति के लिए जिसके साथ आप बात कर रहे हैं।
उन मामलों में, तीन-प्रश्न नियम आत्मविश्वास को प्रेरित करेगा और आपको मुखर होने में मदद करेगा।
उदाहरण के लिए, आपकी टीम के किसी सदस्य को लगातार तीसरी बार मीटिंग के लिए देर हो रही है। आपने पिछली बार इसे संबोधित करने के बारे में सोचा था, लेकिन आपने नहीं किया।
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अब, आप खुद से पूछें:
- क्या यह कहने की जरूरत है? जी हां निश्चित तौर पर।
- क्या यह मेरे द्वारा कहने की आवश्यकता है? कुछ बातों पर निर्भर करता है, लेकिन अगर आपको असुविधा हुई है, तो हाँ।
- क्या अब मुझे यह कहने की ज़रूरत है? हाँ!
बेशक, आप अभी भी भावनात्मक रूप से बुद्धिमान तरीके से चीजों को संबोधित करना चाहते हैं। कम 'हमें इस चीज़ को जड़ से उखाड़ फेंकना है' और अधिक 'क्या सब कुछ ठीक है?'
इस प्रकार का दृष्टिकोण आपको समस्या की वास्तविक जड़ तक पहुंचने की अनुमति देता है। यह दूसरे व्यक्ति को आपको मदद करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के रूप में देखने में भी मदद करता है, नुकसान नहीं। और यही प्रेरक स्थायी परिवर्तन की कुंजी है।
एक और चीज़
लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या होगा यदि आपका डिफ़ॉल्ट व्यवहार किसी चीज़ को बहुत तेज़ी से धुंधला नहीं कर रहा है; बल्कि, आप अक्सर बोलने में झिझकते हैं?
उस स्थिति में, इसके बजाय इस प्रश्न का उपयोग करने का प्रयास करें:
अगर मैं अभी यह नहीं कहता, तो क्या मुझे बाद में इसका पछतावा होगा?
संभावना है, आप परिस्थितियों के अनुसार इन दोनों विधियों का उपयोग कर सकते हैं।
तो, अगली बार जब आप खुद को कुछ ऐसा कहने के बारे में पकड़ें, जिसके लिए आपको पछतावा हो, तो रुकें!
एक विराम लें, और तीन-प्रश्न नियम का पालन करें।
और मुझे धन्यवाद मत दो।
कॉलिन काउहर्ड पत्नी एन काउहर्ड
धन्यवाद क्रेग फर्ग्यूसन।
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