आप जानते हैं कि आपने कर लिया है। जब आप नहीं हैं तो यह कहना कि आप ठीक हैं, हम सब कुछ करते हैं। की हवा प्रक्षेपित करना सफलता उद्यमियों और अन्य अत्यधिक आत्मविश्वासी, महत्वाकांक्षी लोगों में एक सामान्य विशेषता है। एक कारण है' जब तक तुम इसे नहीं बनाते इसका नकली बनाओ ' आखिरकार, ऐसी प्रचलित सिलिकॉन वैली कहावत है।
हालांकि, यह हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं होता है। निश्चित रूप से, यह की एक छवि को संरक्षित करने में मदद करता है सफलता , और ऐसे समय होते हैं जब इसे प्राथमिकता दी जा सकती है। लेकिन 'ठीक' प्रतिक्रियाओं की एक सार्वभौमिक नीति जब आप कुछ भी हो लेकिन ठीक हो तो आपको मदद के मूल्यवान स्रोतों से काट सकता है।
जब कोई आपसे पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो सच बोलने पर विचार करने के पांच कारण यहां दिए गए हैं, भले ही उत्तर 'इतना अच्छा न हो।
1. एक उद्यमी होने का मतलब है कि आपको चरम प्रदर्शन के लिए चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।
एक 2018 अध्ययन पाया गया कि उद्यमियों ने मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के उच्च प्रसार की स्वयं सूचना दी। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों ने प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उस सर्वेक्षण में पूरे 72 प्रतिशत उत्तरदाताओं को प्रभावित किया।
हाल ही में, मीडिया ने उद्यमियों और हाई-प्रोफाइल रचनात्मक अधिकारियों से इस भेद्यता के कुछ दृश्य प्रदर्शनों की सूचना दी है। इसमें शेफ और टीवी होस्ट एंथनी बॉर्डन और डिजाइनर केट स्पेड की सुप्रचारित आत्महत्याएं शामिल हैं।
यह बढ़ा हुआ जोखिम उद्यमशीलता की प्रकृति के कारण हो सकता है, या यह आमतौर पर उद्यमियों में पाए जाने वाले व्यक्तित्व लक्षणों से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यवसाय के स्वामी के रूप में सफलता के लिए जो विशेषताएँ बनती हैं, उनका अर्थ यह भी हो सकता है कि आप मदद माँगे बिना अपने दम पर चीजों से निपटने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।
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किसी भी तरह से, जोखिमों से अवगत होना और स्थिति से निपटने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है।
2. अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक ईमानदार आत्म-मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
भलाई की अतिरंजित भावना का दावा करने से आप अपनी खुद की गलत कहानी पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं। यह कहना कि आप ठीक हैं, या लगातार जोर देकर कहते हैं कि काम पर या जीवन में सब कुछ ठीक है, यह अवास्तविक, अतिरंजित विचारों की ओर ले जाता है कि चीजें वास्तव में कितनी अच्छी चल रही हैं।
मैं इसका शिकार हो गया हूं। अगर मैं पर्याप्त लोगों को बता दूं कि मुझे किसी भी तरह की मदद की जरूरत नहीं है, तो मैं खुद इस पर विश्वास करने लगता हूं। यह ठीक है अगर आप वास्तव में 100 प्रतिशत पर काम कर रहे हैं। अन्यथा, आप केवल एक सतही भ्रम पैदा कर रहे हैं जो किसी की सेवा नहीं करता है। हो सकता है कि आप किसी भी तरह के समाधान से खुद को बंद कर रहे हों।
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मैंने पाया है कि समस्या को ठीक करने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप 100 प्रतिशत पर काम नहीं कर रहे हैं।
3. अन्य स्रोतों से मदद की संभावना के लिए खुले रहें।
यह कहना कि आप ठीक हैं, आगे की बातचीत को बंद कर देता है, और आपको गंभीरता के लाभ से वंचित कर सकता है। अक्सर, हमारे पास संभावित प्रतिक्रियाओं और विशिष्ट समस्याओं के समाधान की पूरी समझ नहीं होती है।
दोस्तों और सहकर्मियों के साथ अपनी स्थितियों के बारे में खुलकर बात करने से हमें मददगार जानकारी मिल सकती है। उस चर्चा को बंद करना आपको समकालिकता के जादू से काट सकता है, जो ऐसे समाधान और अवसर प्रस्तुत करता है जिन पर आपने अन्यथा विचार नहीं किया होता। मुझे उन डॉक्टरों और चिकित्सकों की याद आ रही है, जिनकी सिफारिश दोस्तों और सहकर्मियों ने की थी, जिन्होंने एक बड़ा बदलाव किया।
4. अपने पहले से ही प्रभावशाली तनाव स्तरों को जोड़ना बंद करें।
सब कुछ सही होने का नाटक करना अतिरिक्त शारीरिक और भावनात्मक तनाव पैदा करता है। यह कहना कि आप ठीक हैं, उम्मीदों का एक और सेट भी जोड़ सकता है जिसे आप जीने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। और, चूंकि आप पहले से ही उस स्कोर पर संघर्ष कर रहे हैं, यह अक्सर एक बढ़े हुए तनाव प्रतिक्रिया में परिणत होता है।
बेशक, एक उद्यमी होने के नाते पहले से ही बहुत तनाव होता है। लेकिन भलाई के भ्रम से चिपके रहना अक्सर आत्म-लगाया जाता है और इससे आसानी से बचा जा सकता है।
5. उस कलंक और शर्म से लड़ें जो अक्सर अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों से जुड़ा होता है।
शर्म और कलंक भी अक्सर रूपक के रूप में काम करते हैं, लोगों को मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के साथ संघर्ष के बारे में चुप रखते हैं। अवसाद, चिंता और भय आपको एक गहरा दोषपूर्ण व्यक्ति या एक बुरा उद्यमी नहीं बनाते हैं। वे बस आपको इंसान बनाते हैं।
क्यों नहीं खुलते? आपको अपने सारे संकट दूसरे व्यक्ति के कंधों पर डालने की ज़रूरत नहीं है। यह कहने के बजाय कि आप ठीक हैं, स्वीकार करें कि चीजें अभी सही नहीं हैं। 'तुम्हें पता है, मैं बेहतर रहा हूँ। मैं अभी अपने व्यवसाय को लेकर कुछ चिंता से जूझ रहा हूं। मैं इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों की तलाश कर रहा हूं। आप कैसे हैं?'
चेतावनी: यह कहना कि तुम ठीक हो कभी-कभी ठीक होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई जो सवाल पूछता है वह आपके पूर्ण और स्पष्ट प्रकटीकरण, या आपके भरोसे का हकदार है। कुछ लोगों के साथ खुले तौर पर साझा करना सुरक्षित नहीं है, और उनमें से बहुत कुछ उनकी प्रथागत प्रतिक्रिया के साथ करना है। उदाहरण के लिए, यदि कोई आदतन आपकी कहानी को और भी बड़ी कहानी के साथ शीर्ष पर रखने की कोशिश करता है, या नियमित रूप से आपके अनुभव को अमान्य या अतिरंजित के रूप में खारिज करता है, तो आप सामाजिक बारीकियों से चिपके रहना बेहतर समझते हैं।
मैं अपनी कहानी केवल उन लोगों के साथ खुले तौर पर साझा करता हूं, जिनकी प्रतिक्रियाओं से मुझे बुरा नहीं लगता। यदि आप किसी ईमानदार प्रकटीकरण पर प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंतित या अनिश्चित हैं, तो पहले से क्या कहना है, यह जानने में आपकी सहायता करने के लिए किसी विश्वसनीय मित्र या सहकर्मी के साथ विभिन्न प्रतिक्रियाओं की भूमिका निभाने का प्रयास करें।
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