अपने दिन की तेजी से शुरुआत करना चाहते हैं? इससे पहले कि आप दरवाजे से बाहर निकलें और अपने काम की दिनचर्या की उन्मत्त गति से, उस उत्पादक बढ़त को प्राप्त करना शुरू करना पड़ सकता है, जबकि अधिकांश लोग अभी भी सो रहे हैं।
हाल ही में प्रकाशित एक रिपोर्ट वॉल स्ट्रीट जर्नल, जिसे मैंने यहाँ कवर किया है , कहते हैं कि सुबह 4 बजे हो सकता है दिन का सबसे उत्पादक समय time . मजाक नही। ऐसे में उत्पादकता में वृद्धि के पीछे के कारण अईश्वरीय घंटा शामिल:
- सूरज उगने से पहले न्यूनतम विकर्षण (जैसे बच्चे या काम)
- कोई भी आपको ईमेल या टेक्स्ट नहीं कर रहा है
- सोशल मीडिया पर देखने को कम है
यह कौन करता है?
अगर आपको लगता है कि सुबह 4 बजे पागल है, तो आप इसे कुछ बेहद सफल लोगों के चेहरों पर भी कह सकते हैं। वे सभी अपना कार्यदिवस सुबह 3:45 बजे से 4:30 बजे के बीच कहीं शुरू करते हैं।
- एपल के सीईओ टिम कुक सुबह 3:45 बजे अपनी दिनचर्या शुरू करते हैं।
- Ellevest CEO Sallie Krawcheck कहते हैं, 'मैं कभी भी सुबह 4 बजे से अधिक उत्पादक नहीं होता'
- कोहल के डिपार्टमेंट स्टोर में मुख्य व्यापारिक और ग्राहक अधिकारी, मिशेल गैस, दौड़ने के लिए सुबह 4:30 बजे अपना अलार्म सेट करती हैं।
- वर्जिन अमेरिका के सीईओ डेविड कुश पूर्वी तट पर व्यापारिक सहयोगियों को बुलाने के लिए सुबह 4:15 बजे उठते हैं।
लेकिन हम में से अधिकांश की तरह, आप चाहते हैं और आपकी नींद की जरूरत है। शायद आपका निजी जीवन आपको जल्दी सोने का समय और प्रसिद्ध उद्यमियों की सुबह की रस्म की अनुमति नहीं देता है।
मैं तुम्हारे साथ हूं।
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सुबह की रस्म जो वास्तव में मायने रखती है वह कार्यालय से शुरू होती है
आप कार्यालय पहुंचते हैं और, जैसे कि संकेत पर, ध्यान भंग होने लगता है, आग बुझाने की जरूरत होती है, ग्राहकों की शिकायतें आती हैं, और जरूरतमंद सहकर्मी आपके डेस्क के आसपास (मांग?) चीजें मांगते हैं, जैसे, सर्वनाम . अभी 9 बजे भी नहीं हुए हैं, और आप लंच ब्रेक के लिए तैयार हैं।
यदि यह परिचित लगता है, मनोवैज्ञानिक मेलिसा ग्रैटियास, जो सभी चीजों की उत्पादकता में विशेषज्ञ हैं, ने हाल ही में एक सुबह की रस्म के बारे में लिखा है, वह आपको अपने डेस्क पर बैठने के क्षण का पालन करने की सलाह देती है। उसके अनुसार ब्लॉग , यह आपकी सुबह में महारत हासिल करने का तरीका है:
1. एक पूर्वानुमेय दिनचर्या का पालन करें।
अपने दिन के पहले 30 से 60 मिनट का नक्शा तैयार करें। दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है और प्रत्येक कार्य के लिए आपको कितना समय देना चाहिए?
2. ईमेल में कूदने से बचें।
एक बार जब आप अपना इनबॉक्स खोलते हैं, तो आप दूसरों की ज़रूरतों के भंवर में फंस सकते हैं। यह आखिरी करो।
3. व्यवधान कम से कम करें।
अपने फ़ोन को म्यूट करें और सुनिश्चित करें कि आपकी ईमेल सूचनाएं बंद हैं। दूसरों को बाधित करने के बजाय सुबह का समय निर्धारित करें।
4. उत्पादक कार्यों को शामिल करें।
आपका 'उद्घाटन अनुष्ठान' अगले कुछ दिनों के लिए आपके कैलेंडर को देखने, अपनी टू-डू सूची को अपडेट करने, दिन के लिए अपनी शीर्ष प्राथमिकताओं को नोट करने, अपनी डेस्क को खाली करने, कुछ स्ट्रेच करने आदि का समय है। ऐसे कार्यों से बचें जो आपकी चोरी करते हैं उत्पादकता या दूसरों की।
जोआना गेनस कौन सी जाति है?
5. स्व-लगाए गए पुरस्कारों का उपयोग करें।
यदि आपके लिए अपने सुबह के अनुष्ठान के साथ ट्रैक पर रहना कठिन है, तो कम सुखद कार्यों को करने के लिए कुछ स्व-प्रशासित पुरस्कार चुनें। हो सकता है कि आप अपने पसंदीदा कॉफी क्रीमर का उपयोग केवल तभी करें जब आपने अपना उद्घाटन अनुष्ठान पूरा कर लिया हो।
अपना खुद का सुबह का अनुष्ठान मिला जो एक आकर्षण की तरह काम करता है? नीचे कमेंट में साझा करें .
