यह एक कठिन वर्ष रहा है। सर्वव्यापी महामारी । कलह। अभूतपूर्व आर्थिक चुनौतियां।
आज कुछ लोगों के लिए यह प्रश्न कठिन हो सकता है: '2020 में आप किसके लिए आभारी हैं?'
यह लेख मदद करने के लिए बनाया गया है। क्योंकि पूरे दिल से कृतज्ञता व्यक्त करना सीखना जीवन में सफलता और खुशी की सबसे महत्वपूर्ण चाबियों में से एक है।
हाल ही में, मैंने अपने दैनिक समाचार पत्र के पाठकों से पूछा: समझदारी से.कॉम साझा करने के लिए कि वे इस वर्ष के लिए क्या आभारी हैं।
जो अपने उत्तर वास्तव में प्रेरक थे , और उन्होंने मुझे मिल गया कृतज्ञता के बारे में एक गहरे, दार्शनिक स्तर पर सोचना , और इसका अभ्यास कैसे करें।
इसका परिणाम यह हुआ कि मैं सात 'आभार संकेतों' की सूची लेकर आया जो आपको नीचे मिलेंगे। इनमें से कुछ ऐसी चीजें हैं जिन पर ज्यादातर लोग कभी विचार भी नहीं करते हैं। जबकि सूची व्यापारिक नेताओं को ध्यान में रखकर संकलित की गई है, मुझे लगता है कि यह अधिकांश लोगों पर लागू होगी।
यदि आप इस तरह से कृतज्ञता का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो मुझे लगता है कि आपका 2021 2020 की तुलना में बहुत बेहतर होगा - चाहे आपके आसपास कुछ भी हो। यहां बताया गया है कि यह कैसे शुरू होता है।
1. आभारी रहें कि आप जीवित हैं।
इसी से शुरू करें। यह इतना आसान है, और फिर भी इसके बारे में भूलना इतना आसान है: आप जीवित हैं! अभी! कितना मजेदार था वो?
क्या आप उन सभी अत्यधिक असंभावित चीजों की कल्पना कर सकते हैं जो आपके जन्म लेने के लिए होनी चाहिए थीं?
इसलिए, आभारी रहें कि आपके माता-पिता मिले। आभारी रहें कि जो अपने माता-पिता मिले। जो कुछ भी अजीब, विपरीत परिस्थितियों में होना था, उसके लिए आभारी रहें।
कल्पना कीजिए, न केवल हमें जन्म लेने को मिला, बल्कि हम २०वीं या २१वीं सदी में पैदा हुए, हम दुनिया की सबसे आम भाषा बोलते हैं, और हम अपनी जेब में छोटे-छोटे उपकरणों के साथ घूम रहे हैं जो हमें लगभग पूरी तरह से जोड़ सकते हैं। मानव ज्ञान का इतिहास।
मेरा मतलब है, समय बहुत अच्छा है।
भले ही ग्रह पर सात अरब से अधिक लोग जीवित हैं, लेकिन यह जीवन के इस उपहार को कम अद्वितीय नहीं बनाता है। जीवन का उपहार बहुत आभारी होने के लायक है।
2. दर्द और लालसा के लिए आभारी रहें।
रुको क्या? दर्द और लालसा ? यह किस प्रकार की सूची है?
बिल्कुल हाँ। अपने जीवन में दर्द और लालसा के लिए आभारी होना सीखें। इसे दो मुख्य कारणों से करें।
पहला, क्योंकि अच्छे रिश्ते ही हमें सबसे ज्यादा खुश और पूर्ण बनाते हैं, और सभी अच्छे रिश्ते समझ पर निर्भर करते हैं। यदि आपने कभी दर्द और लालसा का अनुभव नहीं किया होता, तो आप कभी किसी और को नहीं समझ पाते।
दूसरा कारण? दर्द और लालसा विकास की ओर ले जाती है। हम व्यापार में इसके बारे में बात करते हैं: ग्राहकों के दर्द का समाधान .
लेकिन यह हमारे अपने जीवन में दर्द को ठीक करने के लिए सीखने, बढ़ने और आगे बढ़ने के बारे में भी है।
दुख और दुख दुख देते हैं। लालसा आमतौर पर कोई मज़ा नहीं है।
लेकिन अगर आप इसके लिए आभारी होना सीखते हैं, तो आप लंबे समय में खुश रहेंगे।
3. अपनी आवश्यकताओं के लिए आभारी रहें।
सबसे पहले, अपनी जरूरतों के लिए आभारी रहें जो पूरी हो रही हैं।
क्या आपके पास घर है? खाना? आश्रय? तत्वों से सुरक्षा?
बधाई हो। मास्लो के पदानुक्रम के आधार स्तर का ध्यान रखा जाता है। इसके लिए आभारी होना काफी आसान है, भले ही हम कभी-कभी भूल जाते हैं।
पेचीदा हिस्सा? पूरी नहीं हुई जरूरतों के लिए आभारी होना - स्पष्ट रूप से, ऐसी चीजें जो कभी-कभी दर्द और लालसा का कारण बनती हैं (ऊपर देखें)।
ये वो आग हैं जो हमारे नीचे जलती हैं। वे वही हैं जो हमें रचनात्मकता का प्रयोग करने के लिए प्रेरित करते हैं।
वे वही हैं जो हमें उन दिनों सुबह बिस्तर से बाहर निकालते हैं जब हम वास्तव में सोते हैं।
कोई ज़रूरत नहीं? कोई आवश्यकता नहीं? फिर कोई आविष्कार नहीं। (ज़रूरत है इनकी माँ।)
प्रगति के लिए आभारी रहें, और बदले में, उन जरूरतों के लिए आभारी रहें जो उन्हें संभव बनाती हैं।
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4. क्षमा के लिए आभारी रहें।
हम सब गड़बड़ करते हैं। हम सभी को कभी न कभी माफी मांगनी ही पड़ती है। जब यह दिया जाता है तो हम सभी के लिए आभारी होने का कारण होता है।
हालांकि यहां एक मोड़ है: क्षमा करने की अपनी क्षमता के लिए कृतज्ञता की खोज कैसे करें?
क्योंकि तुम इंसान हो; आपको अन्य लोगों द्वारा चोट पहुंचाई गई है। आप शायद उन लोगों से भी आहत हुए हैं जिनकी आप परवाह करते हैं। शायद गहराई से।
मैंने इससे पहले लिखा है कि मुझे लगता है कि जो लोग व्यापार भागीदारों की तलाश करते हैं उन्हें पहले उन लोगों को देखना चाहिए जिनके साथ उन्होंने पहले अन्य परियोजनाएं की हैं। इसका कारण यह है कि आप नहीं चाहते कि पहला तर्क आपको किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर होना चाहिए, जैसे आपकी कंपनी का निर्देश।
लेकिन आपके पास तर्क होंगे। उनमें से कुछ गर्म हो सकते हैं।
क्षमा करने और आगे बढ़ने की क्षमता आपको इस प्रकार के अच्छे, मूल्यवान संबंधों को बाहर करने से रोकती है। वे अन्यथा मान्य नहीं होंगे।
यह आपके उपहार को क्षमा करने की क्षमता बनाता है, और कुछ और जिसके लिए आप आभारी होना चाहते हैं।
5. अपनी असफलताओं के लिए आभारी रहें।
यह एक अच्छा है, है ना? विफलताएं। मुझे यकीन है कि उनमें से मेरा हिस्सा था।
सही किया, हालांकि, विफलताएं महत्वाकांक्षा का संकेत हैं। कुछ भी नहीं हुआ, कुछ हासिल नहीं हुआ और वह सब।
वे अवसर भी सीख रहे हैं - न केवल अपनी गलतियों से सीखने का मौका, या जब आप कम हो जाते हैं - लेकिन सीखने का मौका कैसे असफल हो .
आप सीखते हैं कि किससे डरना है और किससे नहीं डरना है। आप कभी-कभी सीखते हैं कि वास्तव में डरने की कोई बात नहीं है - कि हम सभी को अमेरिका में दूसरा कार्य मिलता है।
और तीसरे वाले, और चौथे वाले, जब तक हम चलते रहें।
संक्षेप में, निश्चित रूप से, लेकिन यह महसूस करें कि कहानी का अंत लगभग कभी नहीं होना चाहिए।
उस अगले अध्याय को लिखने की आपकी क्षमता के लिए आभारी रहें, लेकिन उन अनुभवों के लिए भी - यहां तक कि असफलताओं के लिए - जो आपको एक बार फिर खाली पृष्ठ पर ले आए।
6. अपने लोगों के लिए आभारी रहें।
हमारा जीवन काफी हद तक हमारे रिश्तों का कुल योग है। इसलिए अपने जीवन में लोगों के लिए आभारी होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
लोग आपके परिवार, आपके दोस्तों, आपके सहकर्मियों को पसंद करते हैं।
और आपके सहपाठी। आपके परिचित। यदि आप कोई व्यवसाय चला रहे हैं, तो आपके कर्मचारी और टीम के साथी और ग्राहक।
यह कभी-कभी कठिन होता है, लेकिन मैं यहां तक कह सकता हूं: अपने प्रतिद्वंद्वियों के लिए आभारी होना सीखें - यहां तक कि आपके दुश्मन, अगर आपके पास ऐसे लोग हैं - जो आपको चोट पहुंचाते हैं या आप में सबसे खराब हैं।
उन सम्बन्धों से भी ज्ञान मिलता है। तुम समझ जाओ। आपको आभारी होने लायक चीजें मिलती हैं।
और जब हम इस पर होते हैं, तो मैं आपके जीवन में जानवरों को भी इस श्रेणी में रखूंगा: पालतू जानवर यदि आपके पास हैं। वे रिश्ते महत्वपूर्ण हैं। और वे कृतज्ञता के पात्र भी हैं।
7. आशा और विश्वास के लिए आभारी रहें।
क्या यह वर्ष कठिन था? मुझे यह सुनकर खेद हुआ, और मुझे आशा है कि उस कठिनाई का अनुभव करना आपके लिए आशा लेकर आया है।
कैसे? क्योंकि, परिभाषा के अनुसार, यदि यह वर्ष विशेष रूप से कठिन था, तो अन्य वर्ष बेहतर होने चाहिए।
यह बहुत बड़ी चुनौतियों और दर्द को कम करने के लिए नहीं है जिसका कुछ लोगों ने 2020 में सामना किया है। यह सिर्फ यह पहचानना है कि आशा कई चीजें हैं, लेकिन यह आंशिक रूप से यह भावना है कि बुरा समय बेहतर समय के अस्तित्व को साबित करता है।
इसके साथ बंद: विश्वास।
मैं यहाँ सुसमाचार प्रचार नहीं करने जा रहा हूँ; मैं अपने जीवन में पर्याप्त चीजों के विवरण के बारे में गलत रहा हूं कि मुझे किसी और को यह बताने में मुश्किल होती है, 'यही आपको विश्वास करना चाहिए।'
लेकिन आशा और विश्वास साथ-साथ चलते हैं। वे आशावाद के लिए आवश्यक शर्तें हैं। और आशावादी लोग वही होते हैं जो जीवन में सबसे बड़ी सफलता और खुशी प्राप्त करते हैं।
इसलिए उन दोनों के प्रति कृतज्ञ होना सीखें। और अगले साल के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस करें।
आदत के रूप में कृतज्ञता
मुझे लगता है कि आप इस सूची में जोड़ने के लिए 'कृतज्ञता संकेत' के अन्य, और भी बेहतर उदाहरण लेकर आएंगे। मुझे आशा है कि आप उन्हें साझा करेंगे।
फिर से, यह था यह सुनकर कि इन सभी अन्य लोगों को कृतज्ञता के बारे में क्या कहना है इसने मुझे शुरुआत में इसके बारे में गहराई से सोचने पर मजबूर कर दिया।
लेकिन मुझे उम्मीद है कि यह पहले से ही कुछ समझ में आने लगा है कि कैसे जीवन - 2021 में, उदाहरण के लिए - उन लोगों के लिए बहुत कठिन हो सकता है जो कृतज्ञता का अभ्यास करना नहीं सीखते हैं।
यह सिर्फ एक चेकलिस्ट नीचे जाने के बारे में नहीं है। यह सकारात्मक और अच्छे की तलाश करने की आदत विकसित करने के बारे में है - और फिर यह स्पष्ट करना कि आप इसके लिए आभारी क्यों हैं।
महामारी खत्म हो जाएगी। अर्थव्यवस्था फिर से पटरी पर आ जाएगी। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन हम अपनी बड़ी समस्याओं का समाधान निकालेंगे।
फिर--स्पॉइलर अलर्ट-- हल करने के लिए अन्य समस्याएं और अन्य चुनौतियां होंगी।
लेकिन यह ठीक है। यही हम सबको आगे बढ़ाता है। और वह अकेला एक और बात है जिसके लिए आभारी होना है।
