शुक्रवार की दोपहर आती है और चर्चा शुरू हो जाती है। सप्ताहांत अंत में यहाँ है। आराम और विश्राम दिमाग के ऊपर हैं। हो सकता है कि आपके आगे कोई यात्रा हो। लेकिन किसी भी तरह सप्ताहांत में आने और जाने का एक तरीका है, जबकि आप शुक्रवार की तुलना में सोमवार को और भी अधिक थके हुए हैं।
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एक उत्पादक सप्ताहांत की कुंजी न केवल कार्यदिवस की गतिविधि से बचना है, बल्कि वास्तव में तनाव और जिम्मेदारी से दिमाग को मुक्त करना है। पार्टी का एक पूरा सप्ताहांत इस समय अच्छा लग सकता है, लेकिन काम के दबाव की वास्तविकता सोमवार की सुबह पूरी ताकत से वापस आ जाएगी, संभवतः आधी रात के बाद।
आपके सप्ताहांत से सबसे अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए, मैं आपके दिमाग और आत्मा के पुनर्निर्माण में मदद करने के नौ तरीके प्रदान करता हूं। यहां तक कि अगर आप इन गतिविधियों के लिए केवल कुछ गैर-पार्टी घंटे समर्पित करते हैं, तो आने वाले सप्ताह की तैयारी के दौरान आपको आराम मिलेगा।
1. अपने पसंदीदा भविष्य के बारे में सोचें।
लोग अपना अधिकांश सप्ताह अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में व्यतीत करते हैं। सप्ताहांत अपने आप पर, अपनी आवश्यकताओं और अपनी इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने का एक अच्छा समय हो सकता है। भविष्य, विशेष रूप से अनिश्चित, बहुत डरावना हो सकता है। लेकिन आपको कुछ बिंदु पर यह तय करना होगा कि आप अपने से क्या चाहते हैं। एक सप्ताहांत टहलने या बैठने के लिए एकदम सही समय प्रदान करता है और चिंतन करता है कि आपका पसंदीदा भविष्य वास्तव में कैसा दिख सकता है। थोड़ा सा आत्म-स्पष्टीकरण आपके मन को मुक्त करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
दो। कुछ व्यवस्थित करें।
क्या आप केवल शुक्रवार को घर आने के लिए अव्यवस्था का सामना करना पड़ता है? यह न केवल भद्दा है, बल्कि आपके अव्यवस्था और व्यक्तिगत समय की कमी की भी याद दिलाता है। कभी-कभी कागज, मेल, या कपड़े धोने के उस विशाल ढेर को साफ और व्यवस्थित करने के लिए समय निकालना असंभव लगता है, लेकिन सप्ताहांत गंदगी को साफ करने के लिए कुछ घंटे अलग करने का सही समय है। यह काम की तरह लग सकता है, लेकिन आपके डेस्क पर फाइलों को व्यवस्थित करने जैसा सरल कुछ सोमवार को आपके दिमाग को रीसेट कर सकता है। कुछ बड़ा साफ करें और आप निपुण और राहत महसूस करेंगे। आपको कुछ महत्वपूर्ण भी मिल सकता है जिसकी आपको तलाश थी।
3. एक रोमांस को फिर से जगाएं।
वर्कवीक वास्तव में व्यक्तिगत जीवन पर भारी पड़ सकता है। रिश्ते सोमवार से शुक्रवार तक काम के दबाव का एक बड़ा नुकसान हो सकते हैं। अपने रोमांटिक पक्ष को उजागर करने के लिए सप्ताहांत का उपयोग करें। गतिविधि से गतिविधि में भाग लेने के बजाय, अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर ध्यान देने के लिए विशेष समय की योजना बनाएं। आराम करने और वास्तव में एक दूसरे को सुनने के लिए समय की संरचना करें। जब आप घर पर प्यार और समर्थन महसूस करते हैं तो सप्ताह की शुरुआत बहुत आसान होती है।
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4. एक प्रेरक पुस्तक पढ़ें।
आपकी अलमारियों पर कितनी किताबें हैं जो अभी तक पढ़ी नहीं गई हैं? बहुत से लोग महान पुस्तकें प्राप्त करते हैं जो वास्तव में उनमें लिखी गई चीजों का उपभोग करने के सर्वोत्तम इरादे से होती हैं, लेकिन फिर वास्तव में उन्हें पढ़ने में पीछे रह जाती हैं। इनमें से कई महान पुस्तकें सप्ताहांत में पढ़ी जा सकती हैं। कुछ अच्छी रोशनी, एक आरामदायक कुर्सी खोजें, और खुदाई करें। आपका मनोरंजन और प्रेरणा हो सकती है और वास्तव में कुछ सीख सकते हैं।
5. द्वि-घड़ी के साथ पूरी तरह से अलग हो जाएं।
मस्तिष्क वास्तव में पूरे सप्ताह धड़कता है। भारी समस्या हल करने, गणना करने, विश्लेषण करने के साथ ... कभी-कभी आपके दिमाग को बस बेकार बैठना पड़ता है। जब कुछ नहीं हो रहा हो तो मेरे लिए अपने दिमाग को आराम देना मुश्किल है। काम बस रेंगता है, इसलिए मैं टीवी का उपयोग करता हूं। मुझे अच्छा लगता है कि मैं एक या दो दिन में पूरी श्रृंखला को द्वि घातुमान देख सकता हूं। कहानी की पंक्तियाँ मेरे दिमाग को भर देती हैं और मुझे अपने दिमाग को आराम देती हैं। पूडल के साथ सोफ़े पर लटके हुए देख रहे हैं दा सोपरानोस विश्राम का एक आदर्श रूप है।
6. अपने परिवार के साथ बंधन।
हर परिवार काम से एक सुखद ब्रेक प्रदान नहीं करता है, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने परिवार को पसंद करते हैं और उनके साथ पर्याप्त समय नहीं निकाल पाते हैं, तो उचित रूप से नियोजित सप्ताहांत एक महान भावनात्मक बढ़ावा हो सकता है। इसे केवल इस अवसर पर न छोड़ें कि लोग एक साथ समय का आनंद लेंगे। परिवार जरूरतों और व्यक्तित्वों से भरे होते हैं। थोड़ा सा ढांचा जोड़ें ताकि सभी को एक मजेदार और संतुष्टिदायक अनुभव हो। नहीं तो पारिवारिक सामान सोमवार के तनाव में इजाफा करेगा।
7. प्रवास पर जाएं।
आप वास्तव में अपने शहर के बारे में कितना जानते हैं? लोग अक्सर अपने शहर या पड़ोस की प्राकृतिक सुंदरता और सांस्कृतिक लाभों को हल्के में लेते हैं। आपने किसी कारण से किसी स्थान पर रहना चुना है, इसलिए अब उसके पास जो कुछ भी है उसका उपयोग करें। अपने समुदाय पर गर्व करने से आपको सप्ताह के दौरान प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक मजबूत भावनात्मक प्रोत्साहन बनाने में मदद मिलती है ताकि आप अगले सप्ताहांत के लिए घर आ सकें।
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8. एक रचनात्मक परियोजना करें।
सप्ताह के दौरान बहुत सारे काम सांसारिक और उबाऊ हैं। आपको अपने रचनात्मक दिमाग को फिर से सक्रिय करने की जरूरत है। वीडियो बनाओ। एक कला परियोजना करो। एक संग्रहालय का अन्वेषण करें। कुछ भित्तिचित्र पेंट करें। बस कुछ ऐसा करें जो आपके दाहिने दिमाग का उपयोग करे। संग्रह में शामिल हों और उसे अपने जीवन में कुछ और रंग जोड़ने दें ताकि आप सप्ताह को रोशन कर सकें।
9. इलेक्ट्रॉनिक्स से पूरी तरह से अनप्लग करें।
यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप अत्यधिक प्लग इन हैं। मेरा स्मार्टफोन मेरे लैपटॉप के ठीक बगल में लगातार काम करता है। मैं लगातार टेक्स्ट कर रहा हूं, ईमेल कर रहा हूं, लिख रहा हूं, सर्फिंग कर रहा हूं, जवाब दे रहा हूं, आदि। कभी-कभी यह अंतहीन ई-मेल, फेसबुक आमंत्रण, एक टीवी द्वि-घड़ी जो बहुत लंबा चला गया है। और मैं एक गेमर भी नहीं हूं। हमारे इलेक्ट्रॉनिक्स वास्तव में हमें जीवन की अधिक महत्वपूर्ण चीजों से विचलित कर सकते हैं। विशेष रूप से उनके लिए जिनके पास सप्ताह के दौरान हमेशा समय नहीं होता है। यहां तक कि वर्कआउट भी इयरफ़ोन और एक आईपॉड के साथ जुड़ा हुआ है। उन सभी को बंद कर दें। 24 घंटे के लिए अनप्लग हो जाओ। बिना किसी कृत्रिम उत्तेजना के शांत, अंधेरे और प्रकृति की आवाज़ को जानें। आप जो देख रहे हैं उससे आपको आश्चर्य हो सकता है।
इस डाक की तरह? यदि ऐसा है तो, और केविन के विचारों और हास्य से कभी नहीं चूकते।
