अपने सबसे अच्छे दिनों के बारे में सोचें। या तो आप छुट्टी पर हैं और कुछ नहीं कर रहे हैं, या आप काम पर एक टन काम कर रहे हैं और अपनी उत्पादकता के स्तर के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं। छुट्टियों के अलावा, मैंने सैकड़ों सफल अधिकारियों से उन प्रथाओं के बारे में सुना है जो उन्हें अधिक से अधिक विषयों को प्राप्त करने में मदद करती हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं व्यापार और जीवन में।
1. प्रतिदिन एक टू-डू सूची का प्रयोग करें।
यह उच्च उपलब्धि वाले व्यक्तियों द्वारा व्यापक रूप से अभ्यास की जाने वाली दैनिक आदत है। हर रात सोने से पहले या सुबह सबसे पहले अपनी सूची कागज पर हाथ से लिखें और इसे अपने कार्य क्षेत्र में दिखाई दें। अब, अपने आप को वस्तुओं को पार करने की समय सीमा दें और सुनिश्चित करें कि ऐसा होता है। उन कार्यों को सौंपें, किराए पर लें या छोड़ दें जो कई हफ्तों तक सूची से बाहर नहीं होते हैं - वे सिर्फ एक व्याकुलता हैं।
2. घर को साफ सुथरा रखें।
सुबह सबसे पहले अपना बिस्तर बनाएं। यह संगठन और अनुशासन को दर्शाता है, दो कारक जो सफलता के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध हैं। और अगर शौचालय, शॉवर और फर्श को साफ़ करना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप करना पसंद करते हैं, तो घर के क्लीनर को किराए पर लें। एक व्यवस्थित, स्वच्छ और सुगंधित घर का वातावरण संज्ञानात्मक स्थान बनाता है जो आपको स्पष्ट रूप से सोचने, अधिक रचनात्मक बनने और अधिक काम करने में सक्षम बनाता है।
3. सूचनाएं बंद करें।
आपके कंप्यूटर की झंकार या आपके फोन पर पिंग केवल ध्यान भंग करने का प्रलोभन है। अत्यधिक सफल लोग समझते हैं कि यदि आप वास्तव में उत्पादक बनना चाहते हैं तो मल्टी-टास्किंग काम नहीं करती है। आप जो काम कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और ईमेल, समाचार या किसी भी ऐप की जांच करना भूल जाएं जो आपका ध्यान चाहता है।
4. अपने ईमेल से दूर रहें।
उसी पंक्ति के साथ, ईमेल से निपटने के लिए हर दिन केवल एक निश्चित समय निर्धारित करें, जैसे कि एक बार सुबह और दूसरा दोपहर में। यह एक खरगोश का छेद है जो आपको प्रतिक्रिया मोड में रखता है, जो एक ऐसा क्षेत्र है जो आपको अपनी टू-डू सूची से चीजों की जांच करने से रोकता है।
5. अपना पता या नौकरी बदलने पर भी अपने रिश्ते बनाए रखें।
दोस्ती, साझेदारी और ग्राहक संबंध बनाने में अनगिनत घंटे लगते हैं। किसी दूसरे शहर में जाने या करियर में बदलाव करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सामाजिक पूंजी में किए गए निवेश को छोड़ देना चाहिए। आप कभी नहीं जानते कि आपके लिए दरवाजा खोलने के लिए आपको किसी पुराने मित्र, पूर्व सहकर्मी या पिछले ग्राहक की आवश्यकता कब पड़ सकती है।
6. अपना सामान शुद्ध करें।
बहुत सी चीजें होने के परिणामस्वरूप होने वाली अव्यवस्था आपके उत्पादक होने की क्षमता को रोक देगी। शोधकर्ताओं ने आपके दृश्य क्षेत्र में अधिक आइटम ढूंढे हैं, आप जितने अधिक विचलित होंगे . यदि आपने एक वर्ष के लिए किसी वस्तु का उपयोग नहीं किया है या नहीं देखा है, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
एक रिश्ते में केट मैकिनॉन है
7. टीवी देखना, शराब पीना और धूम्रपान (कुछ भी) बंद कर दें।
ये दोष बड़े पैमाने पर समय-बेकार हैं। यदि आप अपना समय नई चीजें सीखने में लगाते हैं तो आपका जीवन कैसे बदलेगा? कल्पना कीजिए कि यदि आप तीरंदाजी करते हैं तो आप किन दिलचस्प लोगों से मिल सकते हैं। या, यदि आपने गिटार बजाना सीख लिया तो आपके पास कौन से सामाजिक अनुभव हो सकते हैं? यदि आप एक चुनौतीपूर्ण विषय में महारत हासिल करने के लिए रात की कक्षाएं लेते हैं तो आप अपना करियर कैसे बदल सकते हैं?
8. काम शुरू करने से पहले कम से कम 20 मिनट तक एक्सरसाइज करें।
यह एक और दैनिक आदत है जिसका अभ्यास लगभग सभी अत्यधिक सफल लोग करते हैं। अपनी मांसपेशियों, अंगों और शरीर के ऊतकों के माध्यम से जानबूझकर रक्त को तेजी से पंप करना कई स्तरों पर चिकित्सीय है। व्यायाम न केवल आपकी भावनात्मक स्थिति के लिए अच्छा है क्योंकि यह फील-गुड हार्मोन पैदा करता है, शोधकर्ताओं ने पाया है कि एरोबिक गतिविधि थकान के स्तर को कम करती है और लोगों को अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है . और, अपने दिन की शुरुआत से पहले व्यायाम को प्राथमिकता देने का मतलब है कि इसे बैक बर्नर पर धकेला नहीं जाएगा।
