इससे पहले कि वे उस दिन अध्याय को समाप्त करें, सफल लोगों की आमतौर पर एक दिनचर्या होती है जिसका वे पालन करते हैं। उनके पास कार्यों का एक सेट है जो उनकी व्यावसायिक योजनाओं और व्यक्तिगत जीवन लक्ष्यों के लिए उनके जुनून को प्रेरित, ताज़ा और नवीनीकृत करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, इन 10 चीजों को आजमाएं ताकि आप आने वाले दिन से निपटने के लिए तैयार हो सकें।
1. दिन की सफलताओं और असफलताओं पर चिंतन करें
सफल लोग किसी भी असफलता से निराश नहीं होते। इसके बजाय, वे इस बात पर विचार करते हैं कि क्या काम किया और क्या नहीं किया। वे सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और भविष्य में सफलता के लिए सूचना के रूप में किसी भी छूटे हुए लक्ष्य का उपयोग करते हैं।
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2. धन्यवाद का भाव व्यक्त करें
शाम के लिए रिटायर होने से पहले, उन लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने आपको दिन में सफल होने में मदद की। क्या आपने आभार व्यक्त किया? यदि नहीं, तो दूसरों को धन्यवाद देने के तरीकों पर विचार करें।
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3. अपनी योजनाओं को लिखें
हालाँकि आपको सोने से पहले अपने सभी लक्ष्यों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने अल्पकालिक लक्ष्यों की त्वरित समीक्षा करें। अगले दिन के लिए जरूरी और महत्वपूर्ण योजनाएँ लिखिए।
4. अपना अलार्म सेट करें
अपना अलार्म सेट करें ताकि आप नियमित समय पर बने रहें। जो लोग एक ही नींद के कार्यक्रम से चिपके रहते हैं, उनके पास अक्सर अपने दिन को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा होती है।
5. एक अच्छे दोस्त को बुलाओ
जो लोग परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहते हैं, वे हर दिन अधिक प्रेरित महसूस करते हैं। दिन के लिए रिटायर होने से पहले किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने पर विचार करें जिसे आप प्यार करते हैं।
6. एक अच्छी किताब पढ़ें
एक बूगी बुद्धि दा हूडि ऊंचाई
जब आप सोने से पहले आखिरी काम करते हैं तो अपने दिमाग का व्यायाम करें, आपके पास जानकारी को संसाधित करने के लिए पूरी रात है। आपका अवचेतन मन आने वाले दिनों और हफ्तों में विचारों को प्रेरणा में बदलने में मदद करेगा।
7. किसी को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं
सोने से पहले प्यार का इजहार करने से आपका नजरिया ज्यादा सकारात्मक रहता है। जब लोग प्यार और सुरक्षित महसूस करते हैं तो लोग तरोताजा होकर जाग जाते हैं। परिवार और प्रियजनों के साथ संतुलन रखने से कार्यस्थल में सफलता मिलती है।
8. प्रार्थना करें या ध्यान करें
चाहे आप भगवान से प्रार्थना करें या ध्यान करें, सोने से पहले मौन में बिताया गया समय आपको आराम करने में मदद करता है ताकि आप गहरी नींद में सो सकें। जब आप प्रार्थना करते हैं या ध्यान करते हैं तो आप अक्सर समस्याओं को केवल समाधान के साथ जागने के लिए छोड़ सकते हैं।
9. हल्का नाश्ता करें
सोने से पहले सबसे अच्छे नाश्ते के बारे में अपने निजी प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ से बात करें। यदि आप भूखे सोते हैं, तो यह आपके सोने के कार्यक्रम में हस्तक्षेप कर सकता है। सोने से पहले व्यायाम और स्वस्थ नाश्ते की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं।
10. अपने बेहतरीन जीवन का सपना देखें
बिस्तर पर जाने से पहले सफल लोग जो अंतिम काम करते हैं, वह है अपने सपनों के जीवन के बारे में कल्पना करना। वे जीवित या मृत लोगों के बारे में भी सोचते हैं जिन्होंने उनकी मदद की, उन्हें प्यार किया या उन्हें प्रेरित किया।
सफलता के लिए अच्छी नींद जरूरी है। यदि आप एक get में आते हैं सोने की अच्छी दिनचर्या, आप अधिक तरोताजा और अधिक केंद्रित जागेंगे।
