मुख्य बढ़ना होशियार होने के लिए आप हर दिन 10 छोटी चीजें कर सकते हैं

होशियार होने के लिए आप हर दिन 10 छोटी चीजें कर सकते हैं

आप इस धारणा के तहत हो सकते हैं कि जब आप युवा होते हैं और उसके बाद अपरिवर्तनीय होते हैं तो बुद्धि एक निश्चित मात्रा निर्धारित होती है। लेकिन शोध से पता चलता है कि आप गलत हैं। हम परिस्थितियों से कैसे संपर्क करते हैं और हम अपने दिमाग को खिलाने के लिए जो चीजें करते हैं, वे हमारी मानसिक अश्वशक्ति में काफी सुधार कर सकती हैं।

इसका मतलब यह हो सकता है कि स्कूल वापस जाना या अपने बुकशेल्फ़ (या ई-रीडर) को गहरे विषयों पर मोटे टोम्स से भरना, लेकिन होशियार होने का मतलब यह नहीं है कि समय और ऊर्जा की एक बड़ी प्रतिबद्धता, प्रश्न-और- उत्तर साइट Quora।

जब आत्म-सुधार के इच्छुक एक प्रश्नकर्ता ने समुदाय से पूछा, ' हर दिन थोड़ा होशियार होने के लिए आप क्या करेंगे? बहुत सारे पाठक - जिनमें समर्पित ध्यानी, तकनीकी विशेषज्ञ और उद्यमी शामिल हैं - उपयोगी सुझावों के साथ तौला। इन 10 में से कौन से विचार आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं?

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1. अपने ऑनलाइन समय के बारे में होशियार रहें।

हर ऑनलाइन ब्रेक का मतलब सोशल नेटवर्क्स की जांच करना और प्यारे जानवरों की तस्वीरों के अपने दैनिक राशन को पूरा करना नहीं है। वेब महान शिक्षण संसाधनों से भी भरा है, जैसे ऑनलाइन पाठ्यक्रम, दिलचस्प TED वार्ता, और शब्दावली-निर्माण उपकरण। कुछ मिनटों के स्केटबोर्डिंग कुत्तों को मानसिक रूप से पौष्टिक कुछ के साथ बदलें, कई उत्तरदाताओं को सुझाव दें।

2. आप जो सीखते हैं उसे लिखें।

यह सुंदर या लंबा होना जरूरी नहीं है, लेकिन आपने जो कुछ सीखा है उसके बारे में लिखित रूप में प्रतिबिंबित करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट लेने से आपकी दिमागी शक्ति को बढ़ावा देना निश्चित है। योग शिक्षिका क्लॉडिया अज़ुला अल्टुचर का सुझाव है, 'जो चीज़ें आपने सीखीं, उन पर एक दिन में 400 शब्द लिखें। बेयसाइड बायोसाइंसेज के एक शोध सहयोगी माइक ज़ी सहमत हैं: 'जो आपने सीखा है उसके बारे में लिखें।'

3. एक 'किया' सूची बनाएं।

बुद्धि का एक बड़ा हिस्सा आत्मविश्वास और खुशी है, इसलिए उन चीजों को सूचीबद्ध करने के लिए रुककर दोनों को बढ़ावा दें जो आपको अभी तक नहीं करनी हैं, बल्कि उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करना है जिन्हें आपने पहले ही पूरा कर लिया है। एक 'पूर्ण सूची' के विचार की सिफारिश प्रसिद्ध वीसी मार्क आंद्रेसेन और साथ ही अज़ुला अल्टुचर ने की है। वह सुझाव देती है, 'वास्तव में, आपने जो कुछ हासिल किया है, उसे दिखाने के लिए एक I DID सूची बनाएं।'

4. स्क्रैबल बोर्ड से बाहर निकलें।

बोर्ड गेम और पहेलियाँ न केवल मज़ेदार हैं, बल्कि आपके दिमाग को कसरत करने का एक शानदार तरीका भी हैं। 'खेल खेलें (स्क्रैबल, ब्रिज, शतरंज, गो, बैटलशिप, कनेक्ट 4, कोई फर्क नहीं पड़ता),' ज़ी का सुझाव है (निंजा-स्तर के मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए, बोर्ड को देखे बिना खेलने की कोशिश करके अपनी कार्यशील स्मृति का प्रयोग करें)। अज़ुला अल्तुचर ने कहा, 'संकेतों या किताबों की मदद के बिना स्क्रैबल खेलें।'

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5. होशियार दोस्त हों।

यह हो सकता है अपने स्वाभिमान पर कठोर , लेकिन ऐसे लोगों के साथ घूमना जो आपसे अधिक चतुर हैं, सीखने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। 'एक स्मार्ट कंपनी रखें। याद रखें कि आपका आईक्यू उन पांच सबसे करीबी लोगों का औसत है, जिनके साथ आप घूमते हैं, 'सिम्फनी टेलीका के एक खाता प्रबंधक सौरभ शाह लिखते हैं।

डेवलपर मानस जे. सलोई सहमत हैं, 'अपने आप को होशियार लोगों के साथ घेरें।' 'मैं अपने टेक लीड्स के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करता हूं। मुझे यह स्वीकार करने में कभी कोई समस्या नहीं हुई कि मैं एक औसत कोडर हूं और बहुत सी चीजें हैं जो मुझे अभी सीखनी हैं... हमेशा विनम्र रहें और सीखने के लिए तैयार रहें।'

6. खूब पढ़ें।

ठीक है, यह चौंकाने वाला नहीं है, लेकिन यह सबसे आम प्रतिक्रिया थी: पढ़ना निश्चित रूप से आवश्यक लगता है। दैनिक समाचार पत्र की आदत विकसित करने से लेकर विभिन्न प्रकार की कल्पना और गैर-कथाओं को चुनने तक के सुझावों के साथ, मस्तिष्क-बढ़ाने वाली पठन सामग्री के बारे में राय अलग-अलग है, लेकिन हर कोई इस बात से सहमत है कि मात्रा महत्वपूर्ण है। बहुत पढ़ना।

7. इसे दूसरों को समझाएं।

अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा, 'यदि आप इसे सरलता से नहीं समझा सकते हैं, तो आप इसे अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। Quora के पोस्टर सहमत हैं। सुनिश्चित करें कि आपने वास्तव में वही सीखा है जो आपको लगता है कि आपने सीखा है और यह कि जानकारी वास्तव में आपकी स्मृति में अटकी हुई है और इसे दूसरों को सिखाने की कोशिश कर रही है। 'सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी और को समझा सकते हैं,' ज़ी सरलता से कहता है।

छात्र जॉन पैकल्स इस विचार के बारे में विस्तार से बताते हैं: 'जो कुछ भी आप सीखते हैं - बड़ा या छोटा - उसके साथ कम से कम तब तक चिपके रहें जब तक कि आप इसे किसी मित्र को समझाने में सक्षम हों। नई जानकारी सीखना काफी आसान है। उस जानकारी को बनाए रखने और दूसरों को सिखाने में सक्षम होना कहीं अधिक मूल्यवान है।'

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8. यादृच्छिक नई चीजें करें।

शेन पैरिश, लगातार आकर्षक के कीपर फरनाम स्ट्रीट ब्लॉग , स्टीव जॉब्स के युवा सुलेख वर्ग की कहानी Quora पर अपनी प्रतिक्रिया में बताता है। स्कूल छोड़ने के बाद, भविष्य के Apple संस्थापक के पास अपने हाथों में बहुत समय था और एक सुलेख पाठ्यक्रम में भटक गया। यह उस समय अप्रासंगिक लग रहा था, लेकिन उन्होंने जो डिजाइन कौशल सीखा, उसे बाद में पहले मैक में बेक किया गया। टेकअवे: आप कभी नहीं जानते कि समय से पहले क्या उपयोगी होगा। आपको बस नई चीजों को आजमाने की जरूरत है और यह देखने के लिए इंतजार करना होगा कि वे बाद में आपके बाकी अनुभवों से कैसे जुड़ते हैं।

'आप आगे देखते हुए बिंदुओं को नहीं जोड़ सकते; आप उन्हें केवल पीछे की ओर देखते हुए कनेक्ट कर सकते हैं। इसलिए आपको भरोसा करना होगा कि बिंदु आपके भविष्य में किसी न किसी तरह से जुड़ेंगे, 'पैरिश ने जॉब्स को यह कहते हुए उद्धृत किया। कनेक्ट करने के लिए बिंदु रखने के लिए, आपको नई चीज़ों को आज़माने के लिए तैयार रहने की ज़रूरत है-- भले ही वे तुरंत उपयोगी या उत्पादक न लगें।

9. एक नई भाषा सीखें।

नहीं, आपको अपनी पसंद की भाषा में महारत हासिल करने के लिए जल्दी से धाराप्रवाह बनने या किसी विदेशी देश में जाने की जरूरत नहीं है। आप अपने डेस्क के आराम से लगातार काम कर सकते हैं और फिर भी मानसिक पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। 'एक नई भाषा सीखो। उसके लिए बहुत सारी फ्री साइट्स हैं। प्रयोग करें Livemocha या busuu ,' सलोई कहते हैं (व्यक्तिगत रूप से, मैं का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं) यादें एक बार जब आपके पास एक नई भाषा के बुनियादी यांत्रिकी नीचे हों)।

10. कुछ डाउनटाइम लें।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समर्पित ध्यानी अज़ुला अल्तुचर ने अपने मस्तिष्क को जो कुछ भी सीखा है उसे संसाधित करने के लिए खुद को जगह देने की सिफारिश की है - 'दैनिक मौन में बैठें,' वह लिखती है - लेकिन वह एकमात्र उत्तरदाता नहीं है जो मानसिक उत्तेजना से कुछ डाउनटाइम लेने की आवश्यकता पर बल देती है . कुछ समय बस सोचने में बिताएं, सेवानिवृत्त पुलिस वाले रिक ब्रूनो का सुझाव है। वह व्यायाम करते समय आंतरिक बकबक को रोक देता है। 'मैं दौड़ते समय चीजों के बारे में सोचता हूं (लगभग हर दिन),' वह रिपोर्ट करता है।

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