क्या करें जब आपको लगे कि आप पकड़ने में बहुत पीछे हैं

लोग एक दूसरे से अपनी तुलना बहुत करते हैं। यह सब पुराने प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करने का एक हिस्सा है कि आप कहां खड़े हैं और आप किस लायक हैं, और यह जरूरी नहीं कि भयानक हो यदि आप उद्देश्यपूर्ण हो सकते हैं और कैसे विकसित होने के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन जब आप तुलना को उन्मत्त गति के साथ जोड़ते हैं ... ठीक है, हर एक चीज़ , आपके पेट में एक बहुत बुरा एहसास हो सकता है जो बहुत खराब बीयर और पनीर से भी बदतर है।

यह भावना है कि आप केवल $0.99 अर्जित करने के लिए अपने पीछे का पर्दाफाश कर रहे हैं जब कीमत $ 1.00 है (और केवल ऊपर जा रही है)। इसका मतलब यह है कि आपने कुछ नहीं किया, कि आप नहीं कर सकते हैं कुछ करें, भले ही आप अपनी अंगुली ठीक उस चीज़ पर न लगा सकें जो वह चीज़ है। (यह और भी बुरा है यदि आप कर सकते हैं और कुछ तुम्हारा सपना है।) और यह चिंता है कि ब्रह्मांड की उंगलियां किसी तरह आपके सामने घोषित करने के लिए नीचे हैं, जैसे Gandalf in द लार्ड ऑफ द रिंग्स , कि तुम पास न हो।

कि बहुत ज्यादा है।

कि आप कभी नहीं पकड़ पाएंगे।

कभी खत्म नहीं।

कभी जीतो मत।

स्पष्ट होने के लिए, यह भावना सीधे छूटने का डर नहीं है (FOMO)। यह FOMO निराशा और अपराधबोध में लिपटा हुआ है और टूटे हुए न्याय की भावना और जब आप पहले से ही थक चुके हैं तो संघर्ष करते रहने की प्रत्याशा है। बहुत बड़ा अंतर है। और जब आप ऐसे वातावरण या संस्कृति में अग्रणी होते हैं जहां लोग प्रामाणिकता के बारे में प्रचार करते हैं लेकिन शोध साबित करते हैं कि इसे अभी भी 'पेशेवर' को 'कठिन' माना जाता है और अपनी आंतरिक उथल-पुथल या रोना व्यक्त न करें , यह जानना कठिन है कि कहाँ मुड़ना है।

मेरे अपने अनुभव में, इसे संभालने में चार प्रमुख चरण सफल रहे हैं।

प्रथम, आप जो कुछ भी करने की उम्मीद कर रहे थे (या कर रहे हैं) उसे देखें। किसी ऐसी चीज़ की पहचान करें जिसे आप तुरंत कर सकते हैं, भले ही वह फ़ोन नंबर खोजने जितना आसान हो। तो यह करो। यहां विचार इतना नहीं है कि आप उन चरणों की लंबी श्रृंखला शुरू करें जो आपको लक्ष्य तक ले जा सकें, हालांकि यह एक अच्छा स्वाभाविक परिणाम भी है। विचार यह है कि, उस छोटे से कार्य को करने से, आप अस्थायी रूप से नियंत्रण और क्षमता की भावना फिर से प्राप्त कर लेते हैं। यह आपको सांस लेने, फिर से ध्यान केंद्रित करने और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है। यह विधि, जो अनिवार्य रूप से एक अत्यधिक विचार या भावना से दूर एक अस्थायी, उद्देश्य-आधारित व्याकुलता ढूंढ रही है, वही तकनीक है जो पेशेवर उपयोग करते हैं जब वे कोशिश कर रहे होते हैं कोच व्यसनी और अन्य व्यक्ति नकारात्मक, हानिकारक व्यवहार से दूर हैं . एक बार जब आप कार्य पूरा कर लेते हैं और थोड़ा और तर्कसंगत रूप से सोच सकते हैं, तो आप एक कर सकते हैं जान-बूझकर आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर गहराई से विचार करें और बदलाव के लिए लंबी अवधि की रणनीतियों का पता लगाएं।

दूसरी बात, सकारात्मक संबंधों की तलाश करें और दूसरों के लिए अच्छा करें . इसका मतलब यह हो सकता है कि स्वेच्छा से काम करना, किसी को छुट्टी का कुछ समय देना, या मेट्रो में अपने बगल वाले व्यक्ति को एक अच्छी किताब की सिफारिश करना। क्योंकि माया एंजेलो ने एक बार ओपरा विनफ्रे को बताया था कि आप जीवन में कोई भी सपना देख सकते हैं, लेकिन, आपकी वास्तविक विरासत और उद्देश्य अन्य मनुष्यों के साथ जुड़ना और उस संबंध के माध्यम से बदलाव लाना है . आप इसे कैसे करते हैं यह पूरी तरह से आपकी पसंद है, और यह जरूरी नहीं है कि आप जिस रास्ते पर चल रहे थे, उसी को अपनाएं। और अगर आप देख सकते हैं कि आप वास्तव में मायने रखते हैं, कि आपका प्रभाव है, तो एक विशेष अवधारणा का पीछा करना कम आवश्यक हो जाता है कि सफलता क्या है खुश रहना।

तीसरा, संगठित हो जाओ . जबकि हर किसी की अपनी प्रणाली हो सकती है जो उनके लिए काम करती है, आपका लक्ष्य बस अपने स्वयं के अच्छे न होने से जो भी अक्षमता पैदा होती है, उससे छुटकारा पाना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर बार जब आप उस अक्षमता का सामना करते हैं, तो यह भावना बिगड़ सकती है कि घड़ी टिक रही है। आपके पास अपने लक्ष्यों से संबंधित अवसरों के बारे में सोचने, आराम करने और उनका पीछा करने के लिए अधिक समय होगा, जो अच्छे भावनात्मक विनियमन से जुड़ा है। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को केवल तीन प्रमुख प्राथमिकताओं के आधार पर व्यवस्थित करें और उनसे विचलित न हों।

अंततः, कलवारी में बुलाओ . मैं इस विचार में दृढ़ आस्तिक हूं कि धैर्य आपको केवल इतनी दूर ले जाता है। आपको ऐसे अधिवक्ताओं की भी आवश्यकता है जो आपके लिए बल्लेबाजी करने जा सकें। मैंने देखा है कि असाधारण सत्यनिष्ठा वाले दृढ़निश्चयी, योग्य, मेहनती लोग इस बात को सच्चाई के रूप में स्वीकार नहीं करने के लिए बहुत कम हैं। सलाहकार और अन्य व्यक्तियों को खोजें जो न केवल आपको सिखा सकते हैं, बल्कि अगले स्तर पर आपके और लोगों के बीच की खाई को पाटने के लिए वास्तविक कार्रवाई करने को तैयार हैं। यदि आप जानते हैं कि किसी के पास आपकी पीठ है, तो एकाकी, हताश भावना में खो जाना कठिन है जैसे कि कोई और नहीं देता है क्योंकि आप अभी भी हैव-टू में दफन हो जाते हैं।

एक बोनस टिप के रूप में, याद रखें कि यह सब एक चीज पर आधारित है - अपेक्षा। आपका अपना। आपकी टीम का। समाज का। इसके दिल में समस्या यह है कि हमें डर है कि हम उन उम्मीदों के साथ वास्तविकता को कभी नहीं सुलझाएंगे, और हम मानते हैं कि हमारा मूल्य और खुशी और अस्तित्व किसी भी तरह ऐसा करने पर निर्भर करता है। यह नहीं है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका स्थान सशर्त नहीं है, और किसी भी क्षण को हल्के में न लेने पर। यदि आप स्वीकार करना और उस पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं, तो आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय है।