एक बच्चे के रूप में, मुझे सिखाया गया था अनुशासन . जब एक वयस्क ने मुझसे बात की तो मुझे 'यस, सर' और 'यस मैम' जैसी बातें कहना सिखाया गया। मुझे ऊंचे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था - यह सीखते हुए कि मैंने हर दिन जो कुछ हासिल किया वह मेरी सफलता की राह पर एक और कदम था। फिर से, मैं भी यह सोचकर बड़ा हुआ कि पुश-अप करने का एकमात्र उचित तरीका मेरे पोर पर था। और, उस समय चोट लगी थी। वास्तव में, मुझे याद है कि यह सोचना क्रूर और असामान्य था।
फिर भी, मैंने एक बच्चे के रूप में कुछ और सीखा जो मुझे नहीं पता था कि मेरे करियर पर इतना शक्तिशाली प्रभाव पड़ेगा: आत्मविश्वास। जब मुझे मुश्किल काम करने की चुनौती दी गई तो मुझे लगातार पहचान मिली। और, जब मैं सफल हुआ तो मेरी बहुत प्रशंसा हुई।
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आप सोच रहे होंगे कि मैं कुछ अजीब तरह से सख्त माता-पिता के साथ बड़ा हुआ हूं। दरअसल, मैंने नहीं किया। मेरे माता-पिता बेहद पालन-पोषण करने वाले और प्यारे लोग थे, और अब भी हैं। फिर भी, मेरे बचपन के मार्शल आर्ट प्रशिक्षक इतने प्यारे नहीं थे। जब मेरे 11 वर्षीय संस्करण ने कहा, 'इससे मेरे पोर में दर्द होता है, तो वे नहीं झिझके।' वास्तव में, उन्होंने कहा, 'यह चोट करने वाला है।'
वे न केवल मुझे मेरे चेहरे के सामने हाथ रखने का निर्देश देते थे, अगर वे नहीं होते तो वे मुझे सिर के ऊपर से थप्पड़ मार देते। इससे भी दुख हुआ। इन शिक्षकों ने मुझे धक्का दिया। उन्होंने मुझे चुनौती दी। सच कहूं तो वे अक्सर मुझे डराते थे। लेकिन, जब मैंने कुछ सही किया, तो उन्होंने मेरी कल्पना से परे मेरी प्रशंसा की।
जबकि किक और पंच सीखने से मेरे वयस्क जीवन में बहुत कम उद्देश्य पूरा हुआ है, मेरा मानना है कि मार्शल आर्ट से मैंने जो आत्मविश्वास सीखा, वह उस व्यक्ति के लिए सर्वोपरि था जो मैं आज हूं। मैं अभी भी हर दिन यह जानकर जीता हूं कि थोड़ा दर्द सहने को तैयार लोग बाकी लोगों से ज्यादा मजबूत हो जाएंगे। और, मुझे पता है कि हमेशा अपने पहरे को बनाए रखने से आपके चेहरे को गिराने की तुलना में कम थप्पड़ मारे जाते हैं।
लेकिन, इस लेख की बात मार्शल आर्ट के बारे में नहीं है। इसके बजाय, यह अहसास है कि सच्चा आत्मविश्वास एक कौशल है - इसे सीखा जा सकता है, और इसे सिखाया जा सकता है। और, यही एक कौशल है जिसे हम सभी को भविष्य के लिए मास्टर करने की आवश्यकता है।
आप आत्मविश्वास में कैसे महारत हासिल करते हैं - इसे अपने लिए सीखें, और इसे दूसरों को सिखाएं? यह आसान नहीं है। हालांकि आपको आरंभ करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
1. मूल बातों पर ध्यान दें।
एक जंप स्पिनिंग हुक किक बहुत अच्छी लगती है। लेकिन हम में से बहुत से लोग जीवन में और काम पर बहुत अधिक समय बिताते हैं और वास्तव में प्रभावशाली कुछ करने का सपना देखते हैं कि हम मूल बातों में वास्तव में महारत हासिल करने के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं। मूल बातें दोहराए जाने और पूर्ण सटीकता के साथ प्रदर्शन करने पर ध्यान दें- क्योंकि वे छोटे आंदोलन अंततः दूसरी प्रकृति बन जाते हैं। और जब कोई चीज आप पर हावी हो जाती है, तो वास्तव में आत्मविश्वास की कमी होना मुश्किल होता है।
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2. दोस्ताना लड़ाई को आमंत्रित करें।
मार्शल आर्ट में मुकाबला लगभग टैग खेलने जैसा है। हां, आप पंच और किक करना सीखते हैं। लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सीखते हैं कि दबाव में कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। आप सीखते हैं कि सब ठीक हो जाएगा। और, आप उच्च दबाव की स्थितियों में शांति की भावना विकसित करते हैं। अपने सहकर्मियों से अपने विचारों को चुनौती देने के लिए कहें। अपने साथियों के विचारों को चुनौती दें। और, जब कोई आपको अपने बचाव के साथ पकड़ लेता है, तो उनकी प्रशंसा करें। इससे आप पर और उनमें विश्वास पैदा होगा।
3. अपने लक्ष्य को जानें।
मार्शल आर्ट में लक्ष्य स्पष्ट हैं। अगला रंग बेल्ट सबसे सरल लक्ष्य है। जीवन में और काम पर, यह हमेशा इतना स्पष्ट नहीं होता है। तो, इसे स्पष्ट करें। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं, और वहां पहुंचने के लिए आप जो कदम उठाएंगे, तो आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा क्योंकि आप जानते हैं कि इसे हासिल करने के लिए क्या आवश्यक है।
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4. प्रयास को पहचानें, परिणामों को पुरस्कृत करें और करियर का जश्न मनाएं।
हालाँकि आत्मविश्वास अक्सर ऐसा लग सकता है कि यह किसी प्रकार का व्यक्तित्व लक्षण है, जब आप रुकते हैं और वास्तव में इसका आकलन करते हैं, तो आप जल्दी से समझ जाएंगे कि यह कुछ सीखा हुआ है। यह कुछ ऐसा है जो हम खुद को और दूसरों को सिखाते हैं, जब हम किसी लक्ष्य तक पहुंचने के प्रयास को पहचानते हैं। आत्मविश्वास तब बढ़ता है जब हमारे परिणामों को पुरस्कृत किया जाता है और प्रशंसा की जाती है - हमें एहसास होता है कि हम कुछ बढ़िया हासिल कर सकते हैं। लेकिन आत्मविश्वास वास्तव में तब बढ़ता है जब हम उन सभी छोटे कदमों, छोटे लक्ष्यों और प्रतिबद्धता की सराहना कर सकते हैं जो एक व्यक्ति ने आज हम लोग बनने के लिए किया है।
मैं आज भी मार्शल आर्ट का अभ्यास करता हूं। मेरे किक उतने ऊंचे नहीं हैं। मेरी गति उतनी तेज नहीं है। और मुझे तब भी डर लगता है जब जीवन में कुछ चुनौतियों को पार करना असंभव लगता है। लेकिन, मेरे प्रशिक्षक ने आत्मविश्वास को सबसे अच्छा सारांशित किया हो सकता है, जब उस रात, मैंने उसे एक शुरुआती छात्र को यह कहते सुना, 'ब्लैक बेल्ट सिर्फ सफेद बेल्ट हैं जो कभी नहीं छोड़ते हैं।' वह सरल ज्ञान है। और यह हम सभी के लिए एक आसान नुस्खे के रूप में काम करना चाहिए, चाहे हम कुछ भी हासिल करने की कोशिश कर रहे हों - बस इसे छोड़ें नहीं।
