पढ़ते समय इस गीत को सुनें ? यह एक सुंदरी है।
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के बावजूद ख़ुशी एक प्राथमिक मानव प्रेरणा होने के नाते, तीन अमेरिकियों में से केवल एक कहो वे बहुत खुश हैं।
कई साल पहले कॉनन ओ'ब्रायन के साथ एक साक्षात्कार , लुई सी.के. एक नए सुसज्जित वाई-फाई हवाई जहाज पर उड़ान भरने के बारे में बताता है। वह नई तकनीक से हैरान था। जब तक, उड़ान के दौरान, वाई-फाई बंद हो गया। देखते ही देखते उसके बगल में खड़ा आदमी बहुत परेशान हो गया। 'जैसे कि दुनिया इस आदमी का कर्जदार है, जिसे वह केवल 10 सेकंड पहले ही जानता था।'
लुई सी. के. सामान्य रूप से उड़ान के साथ लोगों की बेतुकी निराशाओं का वर्णन करते हुए जारी है। लोग इसकी शिकायत हर समय करते हैं' वह मेरे जीवन का सबसे बुरा दिन था! बोर्डिंग में 20 मिनट लगे! हमें ४० मिनट तक रनवे पर बैठना पड़ा!'
हम हर समय इस तरह की शिकायतें सुनते हैं। मानो हम भूल ही गए हों कि इंसानों का उड़ना कितना अविश्वसनीय है।
हम जीवन में चल रही उल्लेखनीय चीजों को हल्के में लेने के लिए इतनी जल्दी कैसे हैं?
शिकायत करना इतना आसान क्यों है?
हम नकारात्मक पर ध्यान क्यों देते हैं?
सब कुछ अद्भुत है और कोई भी खुश नहीं है।
हालांकि, दुनिया में शानदार प्रगति के बिना भी खुशी आसानी से प्राप्त की जा सकती है।
हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इसके प्रति प्रतिक्रियाशील होने के बजाय, खुश लोग अपने जीवन और भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं। यदि आप अपने जीवन से नाखुश हैं, तो आप अपने अलावा और किसे दोष दे सकते हैं? और अगर आप किसी को या किसी और को दोष दे सकते हैं, तो दोष आपके जीवन को बेहतर कैसे बना सकता है?
बुरी बातें सबके साथ होती हैं। लेकिन जीवन यह नहीं है कि आपके साथ क्या होता है। यह इस बारे में है कि आप कैसे सक्रिय प्रतिक्रिया देते हैं।
निम्नलिखित 10 व्यवहार, यदि लागू किए गए, तो आपके जीवन को बदल देंगे। मैं स्पष्ट कर दूं, यदि आप इन चीजों को करते हैं, तो आप एक अविश्वसनीय रूप से खुश व्यक्ति होंगे।
1. विशिष्ट परिणामों की आवश्यकता को जाने दें
जीवन में सब कुछ ठीक वैसा नहीं होता जैसा हम योजना बनाते हैं। झटके हैं। स्टफ हैपेन्स। हम गड़बड़ करते हैं। अति-जुनून और विशिष्ट परिणामों के आधार पर खुशी दुख की ओर ले जाती है। मैं और मेरी पत्नी लगभग तीन साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। यह कठिन रहा है। हमें खुश रहना सीखना होगा, बारिश हो या चमक।
प्रसिद्ध अभिनेता जेरेमी पिवेन का हाल ही में साक्षात्कार हुआ था सफलता पत्रिका . साक्षात्कार के दौरान, उन्होंने उल्लेख किया कि, एक अभिनेता के रूप में, काम करने का एकमात्र तरीका बाहर जाना और विशिष्ट भूमिकाओं के लिए ऑडिशन देना है।
अधिकांश अभिनेताओं / अभिनेत्रियों के सामने यह चुनौती होती है कि वे अपने तरीके से प्राप्त करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने कितना होमवर्क किया है। यदि वे किसी विशिष्ट परिणाम से बहुत अधिक बंधे हुए हैं, तो वे इस समय उपस्थित नहीं हो सकते हैं। वे वास्तव में अपनी कला का प्रदर्शन नहीं कर सकते। वे हताश के रूप में बाहर आते हैं। वे अपने तरीके से आते हैं। उनका प्रदर्शन वह नहीं हो सकता था जो वह हो सकता था।
जेरेमी ने कहा कि जब उन्होंने एक विशिष्ट परिणाम के बारे में चिंता करना छोड़ दिया, तो वह अपने ऑडिशन के दौरान उपस्थित होने में सक्षम थे। वह पूरी तरह से वह बनने में सक्षम था जो वह बनना चाहता था। वह वह बनने की कोशिश नहीं कर रहा था जो उसने सोचा था कि दूसरे उसे चाहते हैं। उन्होंने अपनी कला का प्रदर्शन किया।
अगर उसे टमटम नहीं मिला, या तो उन्हें नहीं मिला या यह सही फिट नहीं था। तो वह अगले पर चला जाता है। इस तरह, वह उन नौकरियों को प्राप्त करने में सक्षम होता है जो उसके पास होनी चाहिए। वह केवल कुछ पाने की कोशिश नहीं कर रहा है जो वह प्राप्त कर सकता है।
2. अपनी खुद की सफलता और खुशी को परिभाषित करें
'हर किसी के लिए सब कुछ बनो और तुम अपने लिए कुछ नहीं होगे।'?--?जॉन रशटन
कोई भी दो इंसान एक जैसे नहीं होते। तो हमें सफलता का एक मानक क्यों होना चाहिए? समाज की सफलता के मानक की तलाश एक अंतहीन चूहा दौड़ है। हमेशा आपसे बेहतर कोई होगा। आपके पास करने का समय कभी नहीं होगा हर एक चीज़।
इसके बजाय, आप मानते हैं कि हर निर्णय की अवसर लागत होती है। जब आप एक चीज चुनते हैं, तो आप एक साथ नहीं कई अन्य चुनें। और यह ठीक है। वास्तव में, यह सुंदर है क्योंकि हमें अपना अंतिम आदर्श चुनना है। हमें सफलता, धन और खुशी को अपने शब्दों में परिभाषित करना चाहिए क्योंकि अगर हम नहीं करेंगे, तो समाज हमारे लिए होगा?--?और हम हमेशा कम रहेंगे।
हम हमेशा चाहते ही रहेंगे। हम हमेशा अपनी तुलना करने और अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में फंसे रहेंगे। हमारा जीवन अगली सर्वोत्तम चीज़ के लिए एक अंतहीन दौड़ होगी। हम कभी संतोष का अनुभव नहीं करेंगे।
सुसान लुसी नेट वर्थ 2017
3. उन चीजों के लिए 100 प्रतिशत प्रतिबद्ध करें जो आपको खुश करती हैं
'हम में से कई लोगों ने खुद को आश्वस्त किया है कि हम अपने निजी नियमों को तोड़ने में सक्षम हैं 'बस एक बार।' हमारे दिमाग में, हम इन छोटे विकल्पों को सही ठहरा सकते हैं। उन चीजों में से कोई भी, जब वे पहली बार होती हैं, जीवन बदलने वाले निर्णय की तरह महसूस नहीं करती हैं। सीमांत लागत लगभग हमेशा कम होती है। लेकिन उनमें से प्रत्येक निर्णय एक बहुत बड़ी तस्वीर में बदल सकता है, आपको उस तरह के व्यक्ति में बदल सकता है जिसे आप कभी नहीं बनना चाहते थे।'?--?क्लेटन क्रिस्टेंसन
लोग आत्म-तोड़फोड़ में वास्तव में अच्छे हैं। हम लगातार उन तरीकों से व्यवहार करते हैं जो हमारे लक्ष्यों और आदर्शों के विपरीत हैं। यह असंगति है। जैसा कि महात्मा गांधी ने कहा है, 'खुशी तब होती है जब आप जो सोचते हैं, जो कहते हैं, और जो करते हैं उसमें सामंजस्य हो।' आपको क्या करना चाहिए, और आप वास्तव में क्या करते हैं के बीच का अंतर जितना छोटा होगा?--?आप उतने ही खुश होंगे।
इसलिए, क्लेटन क्रिस्टेंसन का कहना है कि 98 प्रतिशत प्रतिबद्धता की तुलना में 100 प्रतिशत प्रतिबद्धता आसान है। जब आप किसी चीज के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होते हैं, तो निर्णय हो चुका होता है। नतीजतन, उस चीज़ के संबंध में, भविष्य के सभी निर्णय किए गए हैं।
जब तक आप शत-प्रतिशत प्रतिबद्ध नहीं होंगे, तब तक आप हमेशा बाहरी परिस्थितियों के शिकार रहेंगे। इच्छाशक्ति पर भरोसा करने से, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक बार उखड़ जाएंगे। शोध में पाया गया है कि लोग अपने स्वयं के प्रदर्शन को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। संभावना है, आप शायद सोच आप वास्तव में अपने संकल्प से बेहतर कर रहे हैं।
लेकिन एक बार जब आप 100 प्रतिशत प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आपको इच्छाशक्ति पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं रह जाती है। परिस्थितियों की परवाह किए बिना आपका निर्णय पहले ही किया जा चुका है। हमारे उच्चतम आदर्शों के बाहर किसी भी चीज को 'ना' कहना बेहद आसान हो जाता है। यह प्रतिक्रियाशील होने के बजाय सक्रिय रूप से जी रहा है।
4. जो आपके पास पहले से है उसके लिए आभारी रहें
बहुतायत और कमी दोनों [बहुतायत] हमारे जीवन में समानांतर वास्तविकताओं के रूप में एक साथ मौजूद हैं। यह हमेशा हमारी सचेत पसंद होती है कि हम किस गुप्त उद्यान का रुख करेंगे ... जब हम अपने जीवन से गायब चीज़ों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चुनते हैं, लेकिन उस प्रचुरता के लिए आभारी हैं जो मौजूद है?-- प्यार, स्वास्थ्य, परिवार, दोस्त, काम, प्रकृति की खुशियाँ, और व्यक्तिगत खोज जो हमें [खुशी] लाती हैं?--?भ्रम की बंजर भूमि दूर हो जाती है और हम पृथ्वी पर स्वर्ग का अनुभव करते हैं।'?--?सारा बान ब्रीथनाच
खुशी कृतज्ञता की तरह सरल है। मनोवैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि जो लोग लगातार कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं कई लाभों की रिपोर्ट करें:
शारीरिक
- मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
- दर्द और दर्द से कम परेशान
- निम्न रक्तचाप
- अधिक व्यायाम करें और अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखें
- अधिक देर तक सोएं और जागने पर अधिक तरोताजा महसूस करें
मनोवैज्ञानिक
- सकारात्मक भावनाओं के उच्च स्तर
- अधिक सतर्क, जीवित, और जाग्रत
- अधिक आनंद और आनंद
- अधिक आशावाद और खुशी
सामाजिक
- अधिक मददगार, उदार और दयालु
- अधिक क्षमाशील
- अधिक निवर्तमान
- कम अकेलापन और अलग-थलग महसूस करें
इन लाभों के बावजूद, अधिकांश लोग कृतघ्नतापूर्वक इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके पास नहीं है। एक संस्कृति के रूप में, हम बेकार और अनुशासनहीन उपभोक्ता बन गए हैं। घास दूसरी तरफ हमेशा हरा है। अधिक नवीनतम और सर्वोत्तम प्राप्त करने का निरंतर प्रयास।
जब आप अथक रूप से अधिक चाहते हैं और जो आपके पास है उसकी ठीक से सराहना नहीं करते हैं तो आप संभवतः खुशी कैसे पा सकते हैं?
यह आपके लिए सीखने का समय है कि कैसे अधिक आभारी होना चाहिए। आपकी खुशी इस पर निर्भर करती है। कृतज्ञता पर विश्व के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक डॉ. एम्मन्स अनुशंसा करते हैं अधिक आभारी बनने के 10 तरीके:
आभार पत्रिका रखें
सामान्य घटनाओं, आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं, या आपके जीवन के महत्वपूर्ण लोगों से जुड़े कृतज्ञता के क्षणों को याद करने के लिए दैनिक आधार पर अलग समय निर्धारित करें। यह आपको अपने सामान्य, रोज़मर्रा के जीवन में कृतज्ञता बुनने की अनुमति देता है। यह आपको कभी-कभी कृतज्ञ होने की कोशिश से एक आभारी व्यक्ति बनने में मदद करेगा। लक्ष्य को करने से आगे बढ़ना है होना।
उन कठिन और चुनौतीपूर्ण चीजों को याद रखें जिनसे आप गुजरे हैं
जब आप उन चुनौतियों पर विचार करते हैं और उन पर चिंतन करते हैं, जिनसे आप गुजरे हैं, तो आप वर्तमान में जहां हैं, उसे पूरी तरह से स्वीकार कर लेंगे।
अपने आप से ये तीन प्रश्न पूछें
आप अपने जीवन के किसी भी पहलू पर विचार कर सकते हैं और इन तीन प्रश्नों पर गहराई से विचार कर सकते हैं:
- 'मुझे ___ से क्या मिला है?'
- 'मैंने __ को क्या दिया है?'
- 'मैंने कौन सी परेशानी और कठिनाई पैदा की है?'
ये प्रश्न आपको अपने जीवन में लोगों या चीजों को एक अलग नजरिए से देखने की अनुमति देंगे। वे आपको उन्हें हल्के में नहीं लेने देंगे और यह महसूस करने देंगे कि आप कितने आभारी हैं।
कृतज्ञता की प्रार्थना सीखें
कई आध्यात्मिक परंपराओं में, कृतज्ञता की प्रार्थना को प्रार्थना का सबसे शक्तिशाली रूप माना जाता है। ये प्रार्थनाएँ व्यक्ति को उनकी शक्ति के सर्वोच्च स्रोत की ओर मोड़ देती हैं। यह उन्हें उस दिव्य कृपा का एहसास करने की अनुमति देता है जो इतनी उदारता से प्रदान की गई है। यह व्यक्ति को उच्च और बेहतर जीवन जीने के तरीकों की तलाश करने की भी अनुमति देता है।
होश में आओ
सचमुच, हमारे शरीर के साथ और अधिक गहराई से जुड़ने से हमें यह देखने की अनुमति मिलती है कि यह क्या है: एक शानदार और चमत्कारी उपहार। जब हम स्पर्श करते हैं, देखते हैं, सूंघते हैं, स्वाद लेते हैं और सुनते हैं तो पूरी तरह से उपस्थित होने से मानव और जीवित होने के लिए प्रशंसा की सुविधा मिलती है। इस तरह कृतज्ञता हमारे जीवन के अनुभव को तीव्र करती है।
दृश्य अनुस्मारक का प्रयोग करें
कृतज्ञता के लिए दो मुख्य बाधाएँ विस्मृति और सचेत जागरूकता की कमी हैं। नतीजतन, दृश्य अनुस्मारक को सामान्य स्थानों पर रखने से कृतज्ञता के विचार उत्पन्न होते हैं। डॉ. एम्मन्स ने पाया है कि सबसे अच्छा दृश्य अनुस्मारक लोग हैं।
कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए व्यक्तिगत शपथ लें
अनुसंधान से पता चलता है कि किसी व्यवहार को करने की शपथ लेने से कार्रवाई निष्पादित होने की संभावना बढ़ जाती है। नतीजतन, आपको एक व्यक्तिगत और सार्वजनिक घोषणा करनी चाहिए कि आप अधिक आभारी होने जा रहे हैं। नीचे लिखें। इसे सोशल मीडिया पर शेयर करें। अपने दोस्तों और करीबी लोगों को बताएं।
अपनी भाषा पर ध्यान दें
कृतज्ञ लोग ऐसे शब्दों का प्रयोग करते हैं जिनका प्रयोग कृतघ्न लोग नहीं करते। वे अक्सर उपहार, दाता, आशीर्वाद, धन्य, भाग्य, भाग्यशाली और बहुतायत जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं। अपनी शब्दावली में इन शब्दों का अधिक उपयोग करें और आप आभारी होने के लिए और चीजों को पहचानेंगे। इसके अतिरिक्त, अपनी भाषा में, इस बात पर ध्यान केंद्रित न करें कि स्वाभाविक रूप से कितना अच्छा है आप हैं। बल्कि, इस बारे में बात करें कि चीजें और दूसरे लोग आपके लिए कितने अच्छे रहे हैं। इससे आपको अपने आस-पास की बहुतायत का एहसास होगा। ब्रह्मांड और उसमें मौजूद हर कोई आपका वकील है।
गतियों के माध्यम से जाओ
आभारी गतियों में मुस्कुराना, धन्यवाद कहना और कृतज्ञता के पत्र लिखना शामिल है। जब आप इन चीजों को करते हैं, तो आप अपने जीवन में कृतज्ञता की भावना को जगाते हैं। अधिक बार धन्यवाद कहें। कहते हैं कि आप लोगों से अधिक प्यार करते हैं। जब आप उनके पास से गुजरते हैं तो यादृच्छिक अजनबियों पर मुस्कुराएं। यह न केवल आपको बेहतर महसूस कराएगा, यह संक्रामक है। लोग दर्पण हैं। वे अच्छा महसूस करेंगे और वापस मुस्कुराएंगे। इससे पूरी दुनिया में सकारात्मकता की परिवर्तन प्रतिक्रिया पैदा होगी। लहर प्रभाव अंतहीन हैं।
बॉक्स के अंदर सोचो
डॉ. एम्मन्स रचनात्मक रूप से नई परिस्थितियों और चीजों के लिए आभारी होने की तलाश करने की सलाह देते हैं। आपने अपने जीवन में किस चीज के लिए आभारी होने में समय नहीं बिताया है? आप अपने जीवन में ऐसा क्या शामिल कर सकते हैं जो कृतज्ञता का प्रवाह उत्पन्न करे?इसे मिलाएँ। यह मत सोचो कि कृतज्ञता केवल स्रोतों के एक संकीर्ण समूह से आ सकती है।
5. कहो 'आई लव यू' More
यह अजीब हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने दोस्तों और परिवार को बताते हैं कि आप उनसे प्यार करते हैं, तो वे उड़ जाएंगे। मैं एक बार एक पॉलिनेशियन मिशनरी को जानता था जिसने कहा था सब लोग वह उन्हें प्यार करता था। यह स्पष्ट था कि वह ईमानदार था।
मैंने उससे पूछा कि उसने ऐसा क्यों किया। उसने मुझे जो बताया उसने मेरी जिंदगी बदल दी। 'जब मैं लोगों को बताता हूं कि मैं उनसे प्यार करता हूं, तो यह न केवल उन्हें बदलता है, बल्कि यह मुझे बदल देता है। बस शब्दों को कहने से, मुझे उस व्यक्ति के लिए और अधिक प्यार महसूस होता है। मैं अपने आसपास के लोगों से कह रहा हूं कि मैं उनसे प्यार करता हूं। वे मेरे द्वारा क़ीमती महसूस करते हैं। जो मुझे जानते हैं वे इसकी उम्मीद करने आए हैं। जब मैं यह कहना भूल जाता हूं, तो वे इसे याद करते हैं।'
लेखक हैरियट बीचर स्टोव ने कहा, 'कब्रों पर बहाए गए कड़वे आंसू उन शब्दों के लिए हैं जो अनकहे रह गए हैं और कर्म पूर्ववत रह गए हैं।'
जैसा कि मेरी पत्नी लॉरेन हमारे बच्चों से रोज कहती है, 'खुशी का रहस्य अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करना है।' डिफ़ॉल्ट रूप से, आपको दूसरों के लिए खुशी लाने की संतुष्टि मिलेगी और उनकी सकारात्मक ऊर्जा आपके पास वापस आ जाएगी।
6. अपने सपनों की ओर निर्देशित शौक रखें
ज्यादातर लोगों के शौक सिर्फ शौक होते हैं। और यह ठीक है। वास्तविकता से बचना अच्छा है। हालांकि, शोध में पाया गया है कि व्यक्ति किसी भी चीज में फुरसत का अनुभव कर सकता है। आपका काम आपका आराम बन सकता है?--?जहां यह सचमुच आपको फिर से जीवंत कर देता है।
जब मैंने तय किया कि मुझे अपना जीवन कहाँ जाना है, मेरी जीवन दृष्टि, मैंने सचेत रूप से ऐसे शौक चुने जो मुझे वहाँ पहुँचाएँ। इनमें से कुछ शौक में व्यायाम, पढ़ना, लिखना, जर्नलिंग, गहरी और सार्थक बातचीत करना और प्रकृति में रहना शामिल है। ये शौक मुझे मेरे सपनों की ओर धकेलते हुए तरोताजा और तरोताजा कर देते हैं।
7. जो आप आज कर सकते हैं उसके लिए कल का इंतजार न करें
'जब मैं तेरह और मेरे भाई दस के आसपास था, पिता ने हमें सर्कस में ले जाने का वादा किया था। लेकिन दोपहर के भोजन के समय एक फोन आया था; कुछ जरूरी व्यवसाय के लिए उसका ध्यान शहर की आवश्यकता थी। हमने निराशा के लिए खुद को तैयार किया। फिर हमने उसे [फोन में] कहते सुना, 'नहीं, मैं नीचे नहीं जाऊंगा। इसके लिए इंतजार करना होगा।'
'जब वह वापस मेज पर आया, तो माँ मुस्कुराई। 'सर्कस वापस आता रहता है, तुम्हें पता है,' [उसने कहा।]
'मुझे पता है,' पिता ने कहा। 'लेकिन बचपन नहीं।''?--?आर्थर गॉर्डन
खुशी अब गले लगाने से आती है। उन लम्हों को अपने पास से नहीं जाने देते। ग्रेग मैककेन, के लेखक अनिवार्यता, एक 'महत्वपूर्ण बैठक' में जन्म लेने के लिए अपने बच्चे के लापता होने की कहानी के बारे में बताता है।
उन्होंने सोचा कि संभावित ग्राहक काम के प्रति उनकी प्रतिबद्धता से प्रभावित होंगे। इसके बजाय, उन्होंने चरित्र में एक दोष के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण क्षण को याद करने के उनके निर्णय को देखा। वह पल ग्रेग के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था। वास्तव में, इसने उन्हें अपने जीवन के बारे में सब कुछ बदलने के लिए प्रेरित किया। वह अब अपने जीवन से वह सब कुछ हटा देता है जो महत्वपूर्ण और आवश्यक नहीं है।
जीवन में कुछ भी स्थायी नहीं है। बच्चे बड़े हो जाते हैं। दोस्त चले जाते हैं। हमारे प्रियजन इस जीवन से चले जाते हैं। आइए वर्तमान में जिएं और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों की सराहना करें।
समय का भविष्य मूल्य वर्तमान मूल्य से बहुत कम है। फिर भी, लोग भविष्य में किसी दिन खुशी को 'स्थगित' करते हैं। ऐसा करने में, वे इस क्षण का अनुभव करना और अब सुखी होना खो देते हैं। आपको यात्रा में खुशी ढूंढनी चाहिए, क्योंकि वास्तव में कोई मंजिल नहीं है। लक्ष्य साधन हैं, साध्य नहीं। प्रगति शाश्वत है। प्रक्रिया ही सब कुछ है।
8. हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको भयभीत करे
खुश लोग अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं। अगर आप खुद को चुनौती नहीं देंगे तो आप आगे नहीं बढ़ सकते। और विकास खुशी की आवश्यकता है। यदि आप नहीं बढ़ रहे हैं, तो आप धीरे-धीरे सड़ रहे हैं और मर रहे हैं।
ऊंचा जोखिम आपको अधिक जीवंत महसूस कराता है और आपको प्रवाह की स्थिति में डालता है?--- जो एक इष्टतम सचेत अवस्था है जहां आप अपने उच्चतम स्तर पर महसूस करते हैं और प्रदर्शन करते हैं। आप जो कर रहे हैं उसमें आप पूरी तरह लीन हो जाते हैं?--?शुद्ध उपस्थिति।
जब आप चीजें करते हैं मार्ग अपने आराम क्षेत्र के बाहर, आप स्वाभाविक रूप से अपना सचेत स्तर बढ़ाते हैं। जब आप ऐसे काम करते हैं जिनमें उच्च जोखिम और विफलता की उच्च संभावना शामिल होती है, तो आप सामान्य रूप से अलग सोचने के लिए मजबूर होते हैं। आपको रचनात्मक और अभिनव होने के लिए मजबूर किया जाता है।
अफसोस की बात है कि ज्यादातर लोग जीवन को छोटा, सुरक्षित और आसान खेलते हैं। वे जिन लक्ष्यों का पीछा करते हैं वे तार्किक हैं। जोखिम का थोड़ा तत्व है और विश्वास के लिए बहुत कम आवश्यकता है।
नतीजतन, आपको अपने जीवन में बड़े जोखिम उठाने चाहिए। ऐसी चीजें करें जो आपको जीवंत महसूस कराएं और प्रवाह को सक्रिय करें। बेशक, इसके साथ और असफलताएं आएंगी। लेकिन अगर आप असफल नहीं हो रहे हैं, तो आप बढ़ नहीं रहे हैं। जीवन में उदासीनता का अनुभव करने के बजाय, आप भावनाओं के रोलर-कोस्टर का अधिक अनुभव करेंगे। अगर हमने कभी दुख महसूस नहीं किया है तो हम खुशी की सराहना नहीं कर सकते। हम जितना अधिक दर्द और भय महसूस करते हैं, उतना ही हम खुशी और खुशी को समझ सकते हैं और उसकी सराहना कर सकते हैं।
9. 'द इम्पोर्टेन्ट' को 'द अर्जेंट' से पहले रखें
स्टीफन कोवी कहते हैं कि ज्यादातर लोग अपना समय अत्यावश्यक लेकिन महत्वहीन चीजों पर बिताते हैं। हम जागते हैं और तुरंत अपना ईमेल चेक करते हैं। इस प्रकार, हम अपने जीवन को सक्रिय मोड के बजाय प्रतिक्रियाशील मोड पर रखते हैं। आखिरकार, ईमेल बस का एक डेटाबेस है अन्य लोग एजेंडा
इसके बजाय, खुश लोग हमेशा महत्वपूर्ण चीजों को पहले रखते हैं। न केवल महत्वपूर्ण, बल्कि महत्वपूर्ण और गैर-जरूरी भी। महत्वपूर्ण चीजों में व्यायाम, अच्छी किताबें पढ़ना, लक्ष्य निर्धारित करना, अपनी पत्रिका में लिखना और अपने प्रिय लोगों के साथ समय बिताना शामिल है। इनमें से कोई भी चीज अत्यावश्यक नहीं है। हम इन चीजों को आसानी से कल तक के लिए टाल सकते हैं?--?जो अंततः कभी नहीं होता। दुनिया में सबसे खुश और सफल लोग अपना ज्यादातर समय महत्वपूर्ण कामों में बिताते हैं।
मेरी पसंदीदा गैर-अत्यावश्यक लेकिन महत्वपूर्ण चीजों में से एक है my सुबह की दिनचर्या . मैं अपना कार्य दिवस शुरू करने से कई घंटे पहले उठता हूं। मैं खुद को कृतज्ञता और प्रचुरता के स्थान पर रखने के लिए ध्यान और प्रार्थना करता हूं। फिर मैं अपने शरीर को व्यायाम या यार्ड के काम से हिलाता हूँ। मैं स्वस्थ भोजन खाता हूं, अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को पढ़ता हूं, उत्थान सामग्री को सुनता हूं और मुझे अपने लक्ष्यों की ओर ले जाने के लिए कम से कम एक काम करता हूं।
10. सर्वश्रेष्ठ का पीछा करने के लिए अच्छाई का त्याग करें
जीवन में बहुत सी चीजें अच्छी होती हैं, यहां तक कि महान भी। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उन्हें करना चाहिए। में महान करने के लिए अच्छा, जिम कॉलिन्स का कहना है कि जीवन में एक बार अवसर हर दिन सामने आते हैं। अधिकांश लोग अपने रास्ते में आने वाले किसी भी महान अवसर का लाभ उठाते हैं, भले ही वह उनकी जीवन दृष्टि के अनुरूप न हो। नतीजतन, अधिकांश लोगों का जीवन एक हजार अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ रहा है। वे जानबूझकर एक दिशा में आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हैं।
दूसरी ओर, खुश लोग आश्चर्यजनक अवसरों को भी ना कहते हैं। वे सुरक्षा के लिए स्वतंत्रता का त्याग नहीं करेंगे। वे ध्यान भटकाने से नहीं हटेंगे?--? यहां तक कि सेक्सी और आकर्षक विकर्षण भी।
जीवन में बहुत कम चीजें हैं श्रेष्ठ। आप केवल यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है जब आप जानते हैं कि आप अपना जीवन कहाँ जाना चाहते हैं। सावधान रहें कि लगातार अच्छी गतिविधियों में शामिल न हों और सबसे अच्छी गतिविधियों को याद न करें।
निष्कर्ष
सुखी लोग वर्तमान में जीते हैं। वे उन पलों को याद नहीं करते जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। उनके पास जो कुछ है उसके लिए वे अविश्वसनीय रूप से आभारी हैं। वे अपने जीवन को महत्वपूर्ण और आवश्यक पर केंद्रित करते हैं। वे कुछ बेहतरीन अवसरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई अच्छे अवसरों को छोड़ देते हैं।
