अति आत्मविश्वास एक समस्या है। यहां बताया गया है कि आप अनजाने में इससे कैसे पीड़ित हैं

यदि आप इंटरनेट ब्राउज़ करते हैं, तो आपने अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर कई लेख देखे होंगे। वे उन आदतों पर चर्चा कर सकते हैं जो आत्मविश्वास से भरे लोगों में होती हैं, या क्या आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप हो सकते हैं अति आत्मविश्वास?

उदाहरण के लिए, क्या आपने एक चुनौती लेने के बारे में सोचा है, केवल यह महसूस करने के लिए कि आपको नहीं पता था कि यह कितना कठिन होगा? में पढ़ता है ने दिखाया है कि आपकी क्षमता के स्तर को कम करके आंकना कई क्षेत्रों में हो सकता है, अध्ययन से लेकर कौशल का अभ्यास करने तक, खेल खेलने तक।

जबकि हम आम तौर पर किसी के आत्मविश्वास को बढ़ाने को एक अच्छी चीज के रूप में देखते हैं, इसके बहुत अधिक होने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अति आत्मविश्वास से खराब निवेश निर्णयों से धन की हानि हो सकती है, उन लोगों का विश्वास खो सकता है जो आप पर भरोसा करते हैं, या किसी ऐसे विचार पर समय बर्बाद कर सकते हैं जो कभी काम नहीं करेगा।

समस्या यह है कि आप किसी चीज़ के बारे में जितना कम जानते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपने कौशल स्तर का एहसास तब तक नहीं करेंगे जब तक आपने कोई गलती नहीं की है या किसी बाधा का सामना नहीं किया है।

शोधकर्ता डेविड डनिंग इस समस्या को 'रोजमर्रा की जिंदगी का एनोसोग्नोसिया' कहते हैं, जो एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां एक व्यक्ति जो विकलांगता से पीड़ित है, वह इससे अनजान है। अपने शोध में, डनिंग ने पाया कि हम अपने कौशल स्तर से अनजान होते हैं, और अंत में यह गलत अनुमान लगाते हैं कि हमारी क्षमता हाथ में काम से कैसे संबंधित है।

डनिंग जारी है कहो , 'यदि आप अक्षम हैं, तो आप यह नहीं जान सकते कि आप अक्षम हैं...[t] सही उत्तर देने के लिए आपको जिन कौशलों की आवश्यकता होती है, वे ठीक वही कौशल हैं जिनकी आपको सही उत्तर की पहचान करने की आवश्यकता होती है।'

कैच -22 की तरह लगता है, है ना?

यदि हम नहीं जानते कि हमारे पास कौशल या ज्ञान की कमी है, लेकिन विश्वास है कि हम करते हैं, तो हम आपदाओं से बचते हुए खुद को कैसे सुधार सकते हैं?

मैंने पाया है कि आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए तीन चीजें कर सकते हैं:

1. समय-समय पर प्रतिक्रिया प्राप्त करें।

शुरुआत में, आप प्रक्रिया के बारे में अंधेरे में हैं, और जैसे-जैसे आप एक कौशल में बेहतर होते जाते हैं, आप यह सोचकर मूर्खतापूर्ण गलतियाँ कर सकते हैं कि आप सब कुछ जानते हैं।

एक जवाबदेही भागीदार या कोई ऐसा व्यक्ति जिसका आप सम्मान करते हैं, आपको समय-समय पर प्रतिक्रिया देता है जिससे आपके आत्मविश्वास का स्तर संतुलित रहता है।

या, आप अपनी राय के लिए शैतान के वकील की भूमिका भी निभा सकते हैं। अगर कुछ अच्छा विचार लगता है, तो निर्णय में किसी भी कमजोरियों और इसके साथ जाने के संभावित नकारात्मक परिणामों पर विचार करें।

2. एक बफर बनाएं।

आप कितनी बार एक कार्य शुरू करते हैं जो आपको लगता है कि केवल आधा घंटा लगेगा, केवल इसके लिए आपका अधिकांश दिन समाप्त हो जाएगा? अगर तुम मेरी तरह हो, तो शायद ऐसा बहुत बार होता है।

मेग डेनजेलिस कितना लंबा है

जब आपके पास किसी कार्य को पूरा करने के लिए सीमित समय होता है, तो कुछ अनपेक्षित होने की स्थिति में अतिरिक्त समय में शेड्यूल करना अच्छा होता है। हालाँकि, बफ़र्स का उपयोग केवल समय से अधिक के लिए किया जा सकता है। उनका उपयोग योजना बनाने, बजट बनाने और निवेश निर्णय लेने के लिए भी किया जा सकता है।

3. जो आप नहीं जानते उस पर मंथन करें।

जब भी आप किसी लक्ष्य पर शुरू करते हैं या यात्रा शुरू करते हैं, तो उत्साहित महसूस करना और कल्पना करना आसान होता है कि चीजें कैसी होंगी। जबकि ये भावनाएँ हमें नई चुनौतियों का पीछा करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं, वास्तविकता हड़ताल और वे सपने हवा में गायब हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग शायद ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतने के बारे में उत्साहित होंगे। लेकिन बहुत कम लोग वहां पहुंचने के लिए आवश्यक दर्द और प्रयास को सहने के लिए तैयार होंगे।

इसलिए यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो सोचें कि आपको कौन से कदम और समायोजन करने की आवश्यकता होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके लिए तुरंत योजना बनाने की जरूरत है। लेकिन ऐसा करने से आपको इस बात की अधिक यथार्थवादी तस्वीर प्राप्त करने में मदद मिलती है कि क्या उम्मीद करनी है और क्या किसी चीज़ से गुजरना है।

आत्मविश्वास एक नाजुक संतुलन है

जैसा कि हमने देखा है, हमारे लिए पहली बार में अपने कौशल स्तर को पहचानना कठिन है, और जब तक हम इसे महसूस करते हैं, तब तक हमारी जागरूकता की कमी के कुछ गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अति आत्मविश्वास के मुद्दे को स्वीकार करना इससे लड़ने का पहला कदम है। यह स्वीकार करते हुए कि हम यह नहीं जान सकते हैं कि आखिरकार हमारी स्थिति और भविष्य में क्या कदम उठाने के बारे में बेहतर दृष्टिकोण प्राप्त करने में हमारी मदद कर सकता है।

आत्मविश्वास एक संतुलन की तरह है। इसमें से बहुत अधिक, और आप खराब निर्णय लेने का जोखिम उठाते हैं जिनके अवांछित परिणाम होते हैं। बहुत कम, और आप कभी भी कुछ भी जोखिम में नहीं डालते।

लेकिन अगर हम अप्रत्याशित घटनाओं की योजना बनाते हैं और सतर्क आशावाद के साथ अपने फैसले लेते हैं, तो हम प्रगति करने के लिए सही खुराक के साथ आगे बढ़ सकते हैं।