मैंने के सिद्धांतों के बारे में नहीं सीखा भावुक बुद्धि मेरे 30 के दशक में अच्छी तरह से। आपकी उम्र जो भी हो, हालांकि, 2020 में सबसे वांछित नौकरी कौशल में से एक कहे जाने वाले प्रमुख व्यवहारों को समझने में कभी देर नहीं होती है।
अनगिनत अध्ययनों में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) का प्रदर्शन करने वाले अनुकरणीय कर्मचारी टीम वर्क में सुधार करते हैं, टीम के सदस्यों के साथ बेहतर संवाद करते हैं, जो उनकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अनुरूप नहीं हैं, विचारों को साझा करते हैं, और दूसरों के विचारों के लिए खुले हैं।
वे अत्यधिक अनुकूलनीय भी हैं और बदलने और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में आसानी से समायोजित हो जाते हैं। व्यावहारिक रूप से, उच्च EQ वाले कर्मचारी नाखुश ग्राहकों, असंतुष्ट सहकर्मियों, या प्रबंधकों को उनके काम से खुश नहीं करने के बारे में जानते हैं।
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भावनात्मक खुफिया विशेषज्ञ और विषय पर कई महत्वपूर्ण पुस्तकों के लेखक डैनियल गोलेमैन का सुझाव है कि एक बार जब आप नेतृत्व की स्थिति में चले जाते हैं तो ईक्यू सबसे अधिक प्रभाव डालता है।
तो यह सवाल उठता है: क्या आपके ईक्यू कौशल के निर्माण की दिशा में सही दिशा में शुरुआत करने के लिए कोई अच्छा मीट्रिक है?
आपके EQ कौशल का आकलन करने के लिए 5 प्रश्न
आप ईक्यू के सिद्धांतों के खिलाफ कहां मापते हैं, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए कुछ दर्पण से दिखने वाले प्रश्न पूछकर शुरू करते हैं। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर 'हां' में देने से आपकी EQ योग्यता का पता चलेगा। इसे एक रन दें।
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1. क्या आप प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया करते हैं?
उच्च-ईक्यू वाले लोग आमतौर पर प्रतिक्रिया करने के बजाय अधिक धैर्य के साथ 'शांत रहें' दृष्टिकोण का जवाब देते हैं। वे एक स्थिति को संसाधित करेंगे, परिप्रेक्ष्य प्राप्त करेंगे, बिना निर्णय के सुनेंगे, और आमने-सामने प्रतिक्रिया करने से पीछे हटेंगे।
2. क्या आप आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करते हैं?
उच्च EQ वाले लोग अपनी भावनाओं पर नियंत्रण बनाए रखते हैं। उच्च तनाव के समय में आपको अधिक उपस्थित, शांत और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए आत्म-नियंत्रण एक सीखा हुआ कौशल है। लंबी अवधि के भुगतान के साथ यह एक आवश्यक भावनात्मक कौशल है।
3. क्या आप आत्म-जागरूकता का प्रयोग करते हैं?
उच्च ईक्यू वाले लोग आत्म-जागरूकता में कुशल होते हैं और एक अलग, और बेहतर, परिणाम चुनने के लिए किसी मुद्दे के दोनों पक्षों को देखने में सक्षम होते हैं। डेनियल गोलेमैन कहते हैं, 'यदि आपमें आत्म-जागरूकता नहीं है, यदि आप अपनी कष्टदायी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं, यदि आप सहानुभूति नहीं रख सकते हैं और प्रभावी संबंध नहीं बना सकते हैं, तो आप कितने भी स्मार्ट क्यों न हों, आप नहीं जा रहे हैं। बहुत दूर जाने के लिए।'
4. क्या आप बदलाव के लिए अच्छी तरह से ढल जाते हैं?
अनुकूलनशीलता उच्च EQ वाले लोगों की पहचान है। वे यह पहचानने में सक्षम होते हैं कि पाठ्यक्रम में कब रुकना है और कब बदलाव का समय है। दूसरे शब्दों में, जब एक रणनीति काम नहीं कर रही होती है, तो उच्च-ईक्यू वाले लोग कार्रवाई के एक अलग पाठ्यक्रम का मूल्यांकन और निर्धारण करते हैं।
5. क्या आप दूसरों की ज़रूरतें पूरी करते हैं?
अपनी सफलता पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, उच्च EQ वाले लोग अपने आसपास के लोगों को सफल होते देखने की तीव्र इच्छा भी रखते हैं।
