मस्तिष्क प्रशिक्षण बड़ा व्यवसाय है। BrainHQ, Lumosity, और Cogmed जैसी कंपनियां करोड़ों डॉलर के कारोबार का हिस्सा हैं, जिसके 2020 तक 3 अरब डॉलर को पार करने की उम्मीद है, लेकिन वास्तव में वे वही करते हैं जो वे पेश करते हैं। अपने मस्तिष्क को लाभ ?
शोधकर्ता ऐसा नहीं मानते। वास्तव में, इलिनोइस विश्वविद्यालय ने निर्धारित किया है कि इस बात का बहुत कम या कोई सबूत नहीं है कि ये खेल प्रशिक्षित किए जा रहे विशिष्ट कार्यों से अधिक कुछ भी सुधारते हैं। झूठे दावों के लिए लुमोसिटी के निर्माता पर $ 2 मिलियन का जुर्माना भी लगाया गया था।
तो, अगर ये दिमागी खेल काम नहीं करते हैं, तो क्या आपके दिमाग को तेज रखेगा? उत्तर? वाद्य यंत्र बजाना सीखना।
संगीतकार होना आपके दिमाग के लिए अच्छा क्यों है?
विज्ञान ने दिखाया है कि संगीत प्रशिक्षण मस्तिष्क संरचना को बदल सकता है और बेहतर के लिए कार्य करते हैं। यह दीर्घकालिक स्मृति में भी सुधार कर सकता है और उन लोगों के लिए बेहतर मस्तिष्क विकास कर सकता है जो कम उम्र में शुरू करते हैं।
इसके अलावा, मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के नए शोध के अनुसार, संगीतकार मानसिक रूप से अधिक सतर्क होते हैं।
मुख्य शोधकर्ता साइमन लैंड्री ने कहा, 'जितना अधिक हम वास्तव में बुनियादी संवेदी प्रक्रियाओं पर संगीत के प्रभाव के बारे में जानते हैं, उतना ही हम उन लोगों के लिए संगीत प्रशिक्षण लागू कर सकते हैं जिनके पास धीमी प्रतिक्रिया समय हो सकता है।'
लैंड्री ने कहा, 'जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि उनकी प्रतिक्रिया का समय धीमा होता जाता है।' 'तो अगर हम जानते हैं कि संगीत वाद्ययंत्र बजाने से प्रतिक्रिया समय बढ़ता है, तो शायद कोई वाद्य यंत्र बजाना उनके लिए मददगार होगा।'
पहले, लैंड्री ने पाया कि संगीतकारों के पास तेज श्रवण, स्पर्शनीय और श्रव्य-स्पर्श प्रतिक्रिया समय होता है। संगीतकारों के पास बहुसंवेदी जानकारी का एक परिवर्तित सांख्यिकीय उपयोग भी है। इसका मतलब है कि वे विभिन्न इंद्रियों से इनपुट को एकीकृत करने में बेहतर हैं।
वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट कैथरीन लवडे बताते हैं, 'संगीत शायद कुछ अनोखा करता है। 'इसके साथ हमारे भावनात्मक संबंध के कारण यह मस्तिष्क को बहुत शक्तिशाली तरीके से उत्तेजित करता है।'
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दिमागी खेल के विपरीत, वाद्य यंत्र बजाना एक समृद्ध और जटिल अनुभव है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ठीक गति के साथ-साथ दृष्टि, श्रवण और स्पर्श की इंद्रियों से जानकारी को एकीकृत कर रहा है। इसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन हो सकते हैं। ये व्यापारिक दुनिया में लागू हो सकते हैं।
मस्तिष्क में परिवर्तन
मस्तिष्क स्कैन संगीतकारों और गैर-संगीतकारों के बीच मस्तिष्क संरचना में अंतर की पहचान करने में सक्षम हैं। सबसे विशेष रूप से, कॉर्पस कॉलोसम, मस्तिष्क के दोनों किनारों को जोड़ने वाले तंत्रिका तंतुओं का एक विशाल बंडल, संगीतकारों में बड़ा होता है। साथ ही, पेशेवर कीबोर्ड प्लेयर में चलने-फिरने, सुनने और देखने की क्षमता वाले क्षेत्र बड़े दिखाई देते हैं।
प्रारंभ में, ये अध्ययन यह निर्धारित नहीं कर सके कि क्या ये मतभेद संगीत प्रशिक्षण के कारण हुए थे या यदि रचनात्मक मतभेद कुछ संगीतकार बनने का अनुमान लगाते हैं। अंततः, अनुदैर्ध्य अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे 14 महीने का संगीत प्रशिक्षण करते हैं, वे अधिक शक्तिशाली संरचनात्मक और कार्यात्मक मस्तिष्क परिवर्तन प्रदर्शित करते हैं।
ये अध्ययन साबित करते हैं कि संगीत वाद्ययंत्र सीखने से मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ जाती है, यह उनके बीच लंबी दूरी के कनेक्शन को भी मजबूत करता है। अतिरिक्त शोध से पता चलता है कि संगीत प्रशिक्षण मौखिक स्मृति, स्थानिक तर्क और साक्षरता कौशल को बढ़ा सकता है।
संगीतकारों के लिए लंबे समय तक चलने वाले लाभ
ब्रेन-स्कैनिंग अध्ययनों में पाया गया है कि संगीतकारों के दिमाग में शारीरिक परिवर्तन उस उम्र से संबंधित है जब प्रशिक्षण शुरू हुआ था। यह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए, लेकिन कम उम्र में सीखना सबसे कठोर परिवर्तन का कारण बनता है।
दिलचस्प बात यह है कि संगीत प्रशिक्षण की संक्षिप्त अवधि के भी लंबे समय तक चलने वाले लाभ हो सकते हैं। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम संगीत प्रशिक्षण वाले भी भाषण ध्वनियों के तेज प्रसंस्करण को संरक्षित करते हैं। यह सुनने में उम्र से संबंधित किसी भी गिरावट के लिए लचीलापन बढ़ाने में भी सक्षम था।
शोधकर्ताओं का यह भी मानना है कि संगीत बजाने से डिस्लेक्सिया वाले बच्चों में भाषण प्रसंस्करण और सीखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, एक बच्चे के रूप में एक वाद्य यंत्र बजाना सीखना मस्तिष्क को मनोभ्रंश से बचा सकता है।
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लवडे कहते हैं, 'संगीत मस्तिष्क के उन हिस्सों तक पहुंचता है जो अन्य चीजें नहीं कर सकतीं। 'यह एक मजबूत संज्ञानात्मक उत्तेजना है जो मस्तिष्क को इस तरह से विकसित करती है कि कुछ और नहीं करता है, और सबूत है कि संगीत प्रशिक्षण काम करने वाली स्मृति और भाषा जैसी चीजों को बढ़ाता है, बहुत मजबूत है।'
अन्य तरीके एक उपकरण सीखना आपके दिमाग को मजबूत करता है
अंदाज़ा लगाओ? हम अभी भी नहीं कर रहे हैं। यहां आठ अतिरिक्त तरीके दिए गए हैं जिनसे किसी उपकरण को सीखने से आपका मस्तिष्क मजबूत होता है।
1. दूसरों के साथ बंधन को मजबूत करता है। यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए। अपने पसंदीदा बैंड के बारे में सोचें। वे केवल तभी रिकॉर्ड बना सकते हैं जब उनके पास एक दूसरे के साथ संपर्क, समन्वय और सहयोग हो।
2. स्मृति और पढ़ने के कौशल को मजबूत करता है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में श्रवण तंत्रिका विज्ञान प्रयोगशाला का कहना है कि संगीत और पढ़ना सामान्य तंत्रिका और संज्ञानात्मक तंत्र के माध्यम से संबंधित हैं।
3. संगीत बजाना आपको खुश करता है। मैकमास्टर यूनिवर्सिटी ने पाया कि जिन बच्चों ने इंटरेक्टिव संगीत कक्षाएं लीं, उन्होंने बेहतर प्रारंभिक संचार कौशल प्रदर्शित किया। वे और भी हँसे।
4. संगीतकार एक साथ कई चीजों को प्रोसेस कर सकते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऐसा इसलिए है क्योंकि संगीत बजाना आपको एक साथ कई इंद्रियों को संसाधित करने के लिए मजबूर करता है। यह बेहतर बहुसंवेदी कौशल को जन्म दे सकता है।
5. संगीत आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चला है कि संगीत प्रशिक्षण के छोटे फटने से मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह तब मददगार हो सकता है जब आपको ऊर्जा के फटने की आवश्यकता हो। एनर्जी ड्रिंक छोड़ें और 30 मिनट के लिए जाम करें।
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6. संगीत मस्तिष्क को ठीक होने में मदद करता है। स्ट्रोक के रोगियों के साथ रोजमर्रा की गतिविधियों में मोटर नियंत्रण में सुधार हुआ।
7. संगीत तनाव और अवसाद को कम करता है। कैंसर रोगियों के एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत सुनने और बजाने से चिंता कम हो जाती है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि संगीत चिकित्सा अवसाद और चिंता के स्तर को कम करती है।
8. संगीत प्रशिक्षण मस्तिष्क के कार्यकारी कार्य को मजबूत करता है। कार्यकारी कार्य में महत्वपूर्ण कार्य शामिल होते हैं जैसे सूचना को संसाधित करना और बनाए रखना, व्यवहार को नियंत्रित करना, निर्णय लेना और समस्या को हल करना। यदि आप मजबूत हैं, तो आप अपने जीने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। संगीत प्रशिक्षण बच्चों और वयस्कों दोनों में कार्यकारी कामकाज को बेहतर और मजबूत कर सकता है।
और, समाप्त करने के लिए, टेड-एड के इस भयानक लघु एनीमेशन को देखें कि कैसे एक उपकरण बजाने से आपके मस्तिष्क को लाभ होता है।
सुधार: इस कॉलम के एक पुराने संस्करण में मस्तिष्क-प्रशिक्षण कार्यक्रम लुमोसिटी का नाम गलत बताया गया था।
