निश्चित रूप से लड़की होने में कुछ भी गलत नहीं है। न ही ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अच्छा होना कोई समस्या है। तो 'अच्छी लड़की' होने में क्या हर्ज है?
जैसा कि कई मनोवैज्ञानिकों और लेखकों ने पिछले कुछ वर्षों में बताया है, हम छोटी लड़कियों में जिन गुणों को महत्व देते हैं और उनकी प्रशंसा करते हैं - सभी के प्रति दयालु, सहमत, शांत और स्कूल में संतुष्ट, आदि।- जब वे लड़कियां बड़ी होती हैं तो शायद ही कभी अच्छी तरह से अनुवाद किया जाता है और पेशेवर सफलता की तलाश में जाएं। शिक्षा में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाली महिलाएं खुद को पाती हैं खुश करने के लिए बहुत उत्सुक पंख फड़फड़ाने से भी डरते हैं, और भी असफलता और संघर्ष के आदी नहीं शुरू में किसी न किसी तरह से व्यापार की दुनिया को संभालने के लिए।
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बेशक, दयालु होना दोनों लिंगों के लिए एक महान गुण है, तो आप कैसे जानते हैं कि आप स्वस्थ अर्थों में एक अच्छे व्यक्ति हैं या समस्याग्रस्त व्यक्ति में एक अच्छी लड़की हैं? संस्थापक और लेखक रालुका पोपेस्कु ने हाल ही में माध्यम पर इस महत्वपूर्ण प्रश्न के साथ अपना संघर्ष साझा किया, उसे स्वीकार किया 'नाइस गर्ल सिंड्रोम' के साथ संघर्ष ' और न केवल उन लक्षणों को रेखांकित करना जिन्हें वह इस मुद्दे की पहचान के रूप में पहचानती हैं, बल्कि यह भी सुझाव देती हैं कि इनमें से प्रत्येक व्यवहार को कैसे दूर किया जाए।
उनके द्वारा पहचाने गए कुछ मुद्दों का उनके निजी जीवन और रिश्तों से लेना-देना है, लेकिन वह उन पाँच समस्याग्रस्त व्यवहारों की भी रूपरेखा तैयार करती हैं, जिन्हें उन्होंने काम पर रखना और रोकना सीखा है, जिनमें शामिल हैं:
1. यह सोचना कि प्यार किया जाना अच्छा होने पर निर्भर है
नाइस गर्ल का जीवन इस विचार के इर्द-गिर्द घूमता है कि प्यार और स्वीकार किए जाने के लिए आपको सभी के साथ अच्छा व्यवहार करना होगा। जो मूल रूप से 'मिशन असंभव' है, पोपस्कु बताते हैं, और यह दृष्टिकोण अक्सर गहरा होता है। 'यह विचार एक गहरे विचार पर आधारित है जो कहता है कि 'आप काफी अच्छे नहीं हैं'। इसलिए आपको कुछ करना होगा और प्यार पाने के लिए कुछ खास तरीकों से बनना होगा,' वह आगे कहती हैं। इसलिए इसे जड़ से उखाड़ना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन पहला कदम जागरूकता है।
'मैं खुद से प्यार करता हूं और अब खुद को स्वीकार करता हूं' कहकर शुरू करें। पूरे दिन नोटिस करें जब आप खुद को डांट रहे हों और इसे रोक दें। और फिर डांट को एक प्रेमपूर्ण विचार से बदलें, 'पोपेस्कु का सुझाव है।
2. ना कहने के लिए जद्दोजहद
यह दोनों लिंगों के लिए एक सामान्य मुद्दा है, इतना सामान्य, वास्तव में, कि हमने इसे Inc.com पर पहले भी कई बार कवर किया है . जबकि पुरुष और महिला दोनों सीमा निर्धारण के साथ संघर्ष कर सकते हैं, यह नाइस गर्ल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए एक गहरा मुद्दा है। समाधान क्या है? 'जब भी आपका मन करे, उसी के साथ अभ्यास करना शुरू करें जिसे आप एक छोटा 'नहीं' मानते हैं। जागरूक रहें और 'हां' कहने में जल्दबाजी करने से पहले कुछ सेकंड लें, जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं। फिर धीरे-धीरे आप और अधिक 'नहीं' जोड़ने के लिए आत्मविश्वास हासिल करेंगे, पोपेस्कु का सुझाव है। यहां , यहां , और यहां अधिक व्यावहारिक सलाह दी जा रही है ।
3. लोगों को परेशान करने से घबराना
आप पुरानी अभिव्यक्ति जानते हैं कि आमलेट बनाने के लिए आपको कुछ अंडे तोड़ना पड़ता है, लेकिन जब आपका पेशेवर नाश्ता बनाने का समय आता है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते। यदि यह परिचित लगता है, तो आप नाइस गर्ल सिंड्रोम के क्लासिक लक्षण से पीड़ित हैं।
'इस व्यवहार के पीछे विचार यह है कि आप अन्य लोगों की भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। और आप उनके साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि वे नाजुक क्रिस्टल ग्लास थे जो पहले हवा के झोंके पर टूट जाएंगे, 'पोपेस्कु कहते हैं, जो फिर से छोटे से शुरू करने और अधिक प्रामाणिकता तक अपना रास्ता बनाने की सलाह देते हैं। वह चेतावनी देती हैं, 'आपकी अचानक ईमानदारी से कुछ लोग चकित हो सकते हैं लेकिन यह उनका मुद्दा है।'
4. पर्मा-स्माइल पहनना
खुश और प्रफुल्लित होना बहुत अच्छा है, लेकिन ईमानदार रहें: किसी का वास्तव में मुस्कुराने का मन नहीं करता सब समय। न ही चाहिए। 'जब रोने का मन करे तब भी मुस्कुराना - यह थोड़ा पागल है। मुझे पता है। मैंने इसे कई बार किया है, 'पोपेस्कु कबूल करते हैं, जो उन लोगों को सलाह देते हैं जो मुस्कुराना बंद नहीं कर सकते हैं' अगर आप वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो होशपूर्वक मुस्कुराना नहीं चुनते हैं। ऐसा एक दिन तक करें। और अगर आप बहादुर हैं, तो इसे एक हफ्ते या उससे ज्यादा समय तक करें।'
5. आलोचना की तरह महसूस करना दुनिया का अंत है
हम में से कुछ लोग आलोचना का आनंद लेते हैं, लेकिन नाइस गर्ल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए, नकारात्मक प्रतिक्रिया सुनना दुनिया के अंत जैसा लगता है - भले ही आप तर्कसंगत रूप से जानते हों कि यह आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने या कुछ भी नया शुरू करने का एक आवश्यक हिस्सा है।
चाड एल कोलमैन नेट वर्थ
अपने आतंक पर काबू पाने के लिए, 'अपने तथाकथित नकारात्मक लक्षणों को ईमानदारी से देखना शुरू करें। वे सब तुम्हारे अंश हैं। स्वीकार करें कि कभी-कभी कुटिल होना और चीजों को करने के लिए बॉस होना उपयोगी होता है। उन्हें स्वीकार करें और गले लगाएं। और फिर आप बदलना चुन सकते हैं। या नहीं, 'पोपेस्कु का सुझाव है। लेखक तारा मोहर ने भी मोटी त्वचा विकसित करने और हर नकारात्मक टिप्पणी को व्यक्तिगत रूप से लेने से रोकने के बारे में बहुत अच्छी सलाह दी है।
क्या नाइस गर्ल सिंड्रोम के कोई ठीक होने वाले पीड़ित हैं जो यह साझा करना चाहते हैं कि वे अपने मुद्दों को कैसे दूर करते हैं?
