मुख्य लोग क्या आप अधिक काम कर रहे हैं? 9 संकेत जो बताते हैं कि आप ब्रेकडाउन के लिए ट्रैक पर हैं

क्या आप अधिक काम कर रहे हैं? 9 संकेत जो बताते हैं कि आप ब्रेकडाउन के लिए ट्रैक पर हैं

मैंने 23 सफल उद्यमियों का साक्षात्कार लिया और उनसे पूछा कि उनकी सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलती क्या थी। मुझे 23 अलग-अलग प्रतिक्रियाओं की उम्मीद थी। इसके बजाय, मुझे वही बार-बार मिला। यह कभी नहीं हो जाता।

मैंने जिन उद्यमियों का साक्षात्कार लिया उनमें से कई ने जीवन-धमकाने वाली बीमारियों (जैसे कि कैंसर या दिल का दौरा), दुर्बल करने वाली टूट-फूट और अन्य घातक स्वास्थ्य संकटों का अनुभव किया।

उन सभी को शारीरिक और मानसिक थकावट के लक्षणों को इतने लंबे समय तक नज़रअंदाज़ करने का अफसोस है कि उनका शरीर टूट गया।

यहां उन नौ कहानियों के बारे में बताया गया है। सामूहिक रूप से, वे एक जागृत कॉल के रूप में कार्य करते हैं कि स्वास्थ्य हमेशा हमारी # 1 प्राथमिकता होनी चाहिए। इसके बिना और कुछ मायने नहीं रखता।

इन कहानियों से आप यह नहीं सीखेंगे कि स्वस्थ आदतें कैसे रखें। आपको कुछ अधिक महत्वपूर्ण याद दिलाया जाएगा: आज स्वस्थ क्यों रहें, भले ही आप अन्य दायित्वों और प्रतिबद्धताओं में डूब रहे हों।

यदि आप नियमित रूप से नीचे दिए गए किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं (जैसा कि मैंने जिन उद्यमियों का साक्षात्कार लिया था), तो यह लेख विशेष रूप से आपके लिए है:

जब आप किसी पूर्व-मौजूदा स्थिति को नज़रअंदाज़ करते हैं तो क्या हो सकता है?

तनाव और अधिक काम न केवल आपको नई बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं; वे पहले से मौजूद स्थितियों को बढ़ा देते हैं। निम्नलिखित चार कहानियां बताती हैं कि जब आप पहले से मौजूद किसी स्थिति को गंभीरता से नहीं लेते हैं तो क्या हो सकता है।

1) हम ऑफिस के फर्श पर सोते थे। हमने हफ्ते में 90-100 घंटे काम किया। मेरे सहकर्मी की मृत्यु हो गई।

सेलब्रेकर डॉट कॉम के संस्थापक और सीईओ जॉन कोलगन और उनके सहकर्मी केविन * के लिए, यह काम पर एक और दिन की तरह लग रहा था, फिर भी त्रासदी कोने में थी।

कोलगन ने केविन से कुछ घंटे पहले ही बात की थी; वे उस सुबह कॉफी के लिए मिलने जा रहे थे, लेकिन केविन को फिर से शेड्यूल करना पड़ा क्योंकि उनकी तबीयत ठीक नहीं थी। उन्हें चलने में परेशानी हो रही थी, सेना में सेवा के दौरान उन्हें लगी चोटों के कारण।

जब पुनर्निर्धारित बैठक का समय आया, और केविन नहीं पहुंचे, तो कोलगन ने फोन करने की कोशिश की, लेकिन किसी ने जवाब नहीं दिया।

कोलगन ने कहा, 'कुछ घंटे बाद, मुझे उनकी मृत्यु की खबर के साथ टीम के एक अन्य सदस्य का फोन आया।' 'हम सब चौंक गए थे ... पीछे मुड़कर देखने पर, हाँ, संकेत थे कि कुछ गड़बड़ थी, लेकिन हममें से कोई भी - जिसमें टीम के सदस्य की मृत्यु हो गई और उनके डॉक्टर शामिल थे - को एहसास नहीं हुआ कि वे संकेत आसन्न मृत्यु का संकेत दे रहे थे।'

कोलगन का कहना है कि डॉक्टरों ने केविन की मौत का कारण उसके तंत्रिका तंत्र की चोटों को उत्प्रेरित करने और अचानक उसके दिल को काम करने से रोकने के लिए जिम्मेदार ठहराया। कोलगन का कहना है कि पूरी टीम अक्सर 90 से 100 घंटे के सप्ताह में काम करती थी, जिसका मतलब था कि टीम के सदस्य अक्सर कार्यालयों में, फर्श पर, कभी-कभी पार्किंग गैरेज के सख्त कंक्रीट पर भी सोते थे।

'उस त्रासदी की विरासत यह है कि हम सभी अपने समय और स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानबूझकर हैं और एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखते हैं,' कोलगन कहते हैं। 'यह सबक सीखने का एक भयानक तरीका था।'

*मृतक की गोपनीयता की रक्षा के लिए छद्म नाम

2) मैं एक जेट-सेटिंग उद्यमी था। तब मैं बिस्तर से नहीं उठ सका।

दस वर्षों के लिए, जेनिफर इन्नोलो ने अपने फाइब्रोमायल्जिया निदान को अलग रखा और सोचा कि वह 'अपनी बीमारी के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर सकती है।' उसने थकान, शरीर में दर्द और दिमागी कोहरे से आंखें मूंद लीं, क्योंकि 'अरे, मैं बड़ी चीजों के लिए जेट-सेटिंग उद्यमी था!' वह कहती है।

उसके शरीर के मन में कुछ अलग था। एक दिन इन्यानोलो बिस्तर से नहीं उठ पा रहा था।

इयानोलो कहते हैं, 'मेरा शरीर दर्द से इतना टूट गया था कि मैं मुश्किल से हिल भी सकता था।

वित्तीय और भौतिक प्रभाव पर्याप्त थे। उसकी हालत इतनी खराब थी कि उसे कई वर्षों तक अपने काम के शेड्यूल को काफी कम करना पड़ा, और वित्तीय अंतराल को पूरा करने के लिए दोस्तों और परिवार की मदद पर भरोसा किया। उसके शरीर में महत्वपूर्ण सूजन ने उसके मस्तिष्क को प्रभावित करना शुरू कर दिया, उसकी सोच को धीमा कर दिया और उसके भाषण को धीमा कर दिया।

केटलीन "बिल्ली" मार्नेल

सबसे कठिन हिस्सा खाद्य उद्योग में अपना जीवन दे रहा था (वह एक डिजिटल अग्रणी और दुनिया के पहले फूड पॉडकास्ट चैनल की निर्माता थीं)। Iannolo कहते हैं, 'मुझे उस जीवन के नुकसान पर शोक करने के लिए बहुत समय चाहिए था, और यह थोड़ी देर के लिए काफी अंधेरा था।'

जबकि इयानोलो, जो अब द कॉनकॉर्डिया प्रोजेक्ट के संस्थापक और सीईओ हैं, को अभी भी अपनी चिकित्सा स्थिति का सामना करना पड़ रहा है, चार साल के सख्त शासन और डॉक्टरों की एक महान टीम ने उन्हें प्राप्त किया है। लगभग वापस सामान्य करने के लिए।

अब अपने स्वास्थ्य और फिटनेस का ध्यान रखने के लिए कट्टर, उसने यह सब संभालते हुए धैर्य रखना सीख लिया है। 'मैंने स्वीकार किया है कि यह यहाँ रहने के लिए है, मेरे कंधे पर एक झाई की तरह... यह सिर्फ मेरा एक हिस्सा है।'



3) 38 साल की उम्र में, मैं युवा और फिट था... मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मुझे दिल का दौरा पड़ा है।

बेटरवर्क्स के संस्थापक और सीईओ क्रिस दुग्गन एक टिक-टिक टाइम बम थे। हालाँकि वह अच्छी स्थिति में था, उसके 7-दिन के कार्य सप्ताह उसके शरीर पर अनुचित तनाव डाल रहे थे। इसने अंततः एक पूर्व-मौजूदा स्थिति को बढ़ा दिया जिसके कारण उन्हें 38 पर दिल का दौरा पड़ा।

जिस दिन उन्हें दिल का दौरा पड़ा, उन्हें सीने में दर्द होने लगा जो पूरे दिन और तेज होता गया। जैसे ही दर्द बढ़ता गया, पहली बार सीईओ ने खुद को एक बैठक से माफ़ कर दिया, और अपनी सांस पकड़ने के लिए अपनी कार के बाहर कदम रखा। तभी उसे एहसास हुआ कि कुछ है क्या सच में गलत। दुग्गन ने अपनी बहन को फोन किया और उसे अस्पताल ले जाने के लिए कहा। पहले तो डॉक्टरों को विश्वास नहीं हुआ कि उन्हें दिल का दौरा पड़ सकता है, क्योंकि वह बहुत छोटा और फिट था। बाद में उन्हें एंटीफॉस्फोलिपिड सिंड्रोम का पता चला, जो रक्त के थक्के जमने का एक विकार था, जिसके कारण उन्हें दिल का दौरा पड़ा। लेकिन यह तनाव था जिसने इसे प्रेरित किया, वे कहते हैं।

दुग्गन अब लक्ष्य निर्धारण का उपयोग करके और उन लोगों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताकर अपने तनाव को नियंत्रण में रखना सुनिश्चित करता है जिनकी वह परवाह करता है। वह अपनी पत्नी के साथ साप्ताहिक दोपहर का भोजन करता है, और साल में एक सप्ताह अपने पिता और अपने बेटों के साथ मछली पकड़ने में बिताता है।

दुग्गन कहते हैं, 'मैं तर्क दूंगा कि मैं मजबूत हूं - मानसिक और शारीरिक रूप से - अनुभव और समझने से कि जीवन छोटा है। वह अब अपने तनाव के स्तर को कम रखना सुनिश्चित करता है और अपने दिल के दौरे से पहले की तुलना में एक स्वस्थ जीवन जी रहा है।



4) काम पर मेरे तनाव के कारण मेरे पेट के कैंसर से छुटकारा मिल सकता है।

जैसे ही उसने सोचा कि उसने अपने कैंसर को पीछे छोड़ दिया है, उस समय के अध्यक्ष और स्कूल-Fundraisers.com के संस्थापक जेफ सिर्लिन काम पर वापस चले गए, जहां उन्होंने छोड़ा था उसे लेने के लिए दृढ़ संकल्प किया। समस्या यह थी कि उसका शरीर तैयार नहीं था। वह सुनने के बजाय खुद को धक्का देता रहा।

मूल रूप से चरण 3 का निदान किया गया था, जो सिर्लिन कहते हैं, 'पिछले राजस्व लक्ष्यों पर वापस जाने के लिए यह एक कठिन लड़ाई थी और उस वर्ष राजस्व 30 प्रतिशत से अधिक था ... मैं अपनी कंपनी को वहां पहुंचाने में मदद करना चाहता था।' पेट का कैंसर।

'मैं बड़ी तस्वीर को समझने में असफल हो रहा था: अगर मैं स्वस्थ (या जीवित भी) नहीं होता, तो मैं अपने व्यवसाय के लिए क्या अच्छा होता?' सिर्लिन कहते हैं।

उस वर्ष, कंपनी ने अपने राजस्व लक्ष्य को हासिल किया, लेकिन सिर्लिन का कैंसर वापस आ गया। इस बार उन्हें स्टेज 4 कोलन कैंसर हुआ था।

सिर्लिन कहती हैं, 'मेरा मानना ​​है कि जल्द ही ऑफिस वापस जाने का तनाव मेरे कैंसर की पुनरावृत्ति का कारण बनता है।

उन्होंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उस व्यवसाय को बेच दिया। वह अब अपनी दूसरी कैंसर लड़ाई से उबर रहे हैं, और एक नए उद्यम, कैंसर वेलनेस टीवी पर ध्यान केंद्रित करते हुए खुद की बेहतर देखभाल करना सीख रहे हैं।

'मेरा ऊर्जा स्तर और मानसिक ध्यान वह नहीं है जहां यह मेरे बीमार होने से पहले था। और सच्चाई यह है कि यह मेरी नई आधार रेखा हो सकती है, 'सरलिन कहते हैं। 'मुझे बस अपने जीवन के उन पहलुओं पर समायोजन और ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है जिन्हें मैं नियंत्रित कर सकता हूं।'

5) मैंने एक डॉक्टर को देखना बंद कर दिया। महीनों बाद, मैं कैंसर के साथ आईसीयू में जाग उठा।

Kimberly Fink अपना ख्याल रखने के लिए बहुत कम मार्जिन के साथ जिंदगी जी रही थी। वह सप्ताह में छह दिन, दिन में 12 घंटे काम कर रही थी। जब उसे ऊर्जा की कमी और थकान महसूस होने जैसे लक्षण दिखने लगे, तो उसने सोचा कि चीजें धीमी होने पर वह डॉक्टर के पास जाएगी। लेकिन जीवन केवल तेज हो गया, इसलिए उसने अपने तनाव को तेज करते हुए लक्षणों को बने रहने दिया।

बॉबी मोयनिहान कितने साल के हैं

आखिरकार, उसकी बीमारियाँ उस बिंदु पर पहुँच गईं जहाँ उसे असामान्य रक्तस्राव, पैल्विक दर्द और सांस की तकलीफ के लिए कई आपातकालीन कक्षों का दौरा करना पड़ा।

अपनी अंतिम आपातकालीन कक्ष यात्रा पर, उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया था और परीक्षणों से पता चला कि उन्हें एंडोमेट्रियल / गर्भाशय के कैंसर के साथ-साथ उनके फेफड़ों में दो रक्त के थक्के भी थे।

'यह काफी डरावना था!' फिंक कहते हैं। 'मैं आईसीयू में दालान में अपने बिजनेस पार्टनर (जो देश भर में रहता था) की आवाज से जाग गया। जागने का अच्छा तरीका नहीं है!'

फ़िंक का मानना ​​​​है कि सफलता के लिए उसकी ड्राइव ने निदान में एक बड़ी देरी का कारण बना, और उसे कैंसर के आक्रामक रूप में बाद के चरण में डाल दिया।

उसे 8 महीने की कीमोथेरेपी और विकिरण के बाद एक कट्टरपंथी हिस्टरेक्टॉमी से गुजरना पड़ा। वह 32 वर्ष की थी।

कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए सदस्यता-आधारित उपहार बॉक्स सेवा, TREATMiNT Box के संस्थापक, फ़िंक कहते हैं, 'परिणाम बहुत बड़े थे। 'मैं अभी भी कड़ी मेहनत करता हूं, लेकिन अपने स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। मैं अब यह नहीं सोचता कि सफलता हर चीज से पहले आती है।'



6) मैंने दिन में 12 घंटे काम किया। मैं मधुमेह होने की राह पर था।

फर्म सर्का वेंचर्स ($ 10 मिलियन + राजस्व) के संस्थापक रोहित अनाभेरी ने एक गलती की, और यह उन्हें महंगा पड़ा। उन्होंने नाटकीय रूप से एक प्रमुख ग्राहक के लिए एक समयरेखा पर वादा किया था, जिसने अपने व्यवसाय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाया था।

जैसे ही उन्होंने महसूस किया कि उनका प्रारंभिक अनुमान पूरी तरह से अवास्तविक था, उम्मीदों को फिर से समायोजित करने के बजाय, उन्होंने खुद को और अपनी टीम को सप्ताह में 7 दिन 12 घंटे काम करने की 6 महीने की अवधि में धकेल दिया।

अनाभेरी कहती हैं, 'ग्राहक की उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए मुझे सचमुच अपनी निजी जिंदगी छोड़नी पड़ी।' 'मैंने जंक फूड खाना शुरू कर दिया और ऑफिस में सोने लगा।'

उनकी टीम के बाकी सदस्य भी अधिक काम महसूस कर रहे थे। परियोजना के अंत तक, मनोबल गिर गया, उत्पादकता गिर गई, और उनके 27 कर्मचारियों में से 7 ने नौकरी छोड़ दी।

जब उनका वार्षिक चेकअप हुआ तो उन्होंने वास्तव में रॉक बॉटम मारा। उसने २० पाउंड वजन बढ़ा लिया था और डॉक्टर ने कहा कि वह टाइप II मधुमेह पाने की राह पर है और उसे दिल का दौरा पड़ा है।

'मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने कुछ नहीं बदला, तो मेरी जान और कंपनी दोनों को खोने की वास्तविक संभावना थी। इसका कोई मतलब नहीं था।'

उस बिंदु से आगे, 'मैंने स्वास्थ्य को हर चीज़ से ऊपर रखा और अपने आप को कभी भी, कभी भी, इसे फिर से बलिदान नहीं करने के लिए प्रतिबद्ध किया ... किसी चीज़ के लिए नहीं ... कोई अपवाद नहीं।'

अनाभेरी अब सुनिश्चित करता है कि स्वस्थ आदतें, जैसे कि स्ट्रेचिंग और व्यायाम, उनके जीवन और कंपनी संस्कृति का एक मुख्य हिस्सा हैं।

7) मैंने बहुत मेहनत की और मेरे मुंह के पिछले हिस्से में धातु जैसा स्वाद था। एक दिन मैं गिर पड़ा।

कैमरन हेरोल्ड - डबल डबल के लेखक, सीईओ कोच और प्रसिद्ध वक्ता - अत्यधिक थकान और तनाव से अपने गले के पीछे धातु के स्वाद को याद करते हैं। वह बहुत मेहनत कर रहा था, बहुत ज्यादा शराब पी रहा था और बहुत कम सो रहा था। उसकी पत्नी गर्भवती थी और उसकी माँ बीमार थी। उसने अभी-अभी एक नया घर खरीदा था और अपने पैतृक कनाडा वापस जा रहा था। जीवन अत्यधिक व्यस्त हो गया था।

हेरोल्ड कहते हैं, 'सब कुछ हो रहा था और मैंने सोचा कि अगर मैं सिर्फ कड़ी मेहनत करता हूं तो मैं इसे हासिल कर लूंगा।

एक दिन, वह एक लिफ्ट में गिर गया, और उसने खुद को फर्श पर रोता हुआ पाया।

उन्हें उनके डॉक्टर ने बताया था कि वह निकट भविष्य में दिल का दौरा पड़ने की 99 प्रतिशत संभावना के साथ तनाव के लिए चिकित्सकीय रूप से रेडलाइन कर रहे थे। इसने सब कुछ बदल दिया।

कैमरून के लिए, इसका मतलब था कि उसे अपने बहाने सुनना बंद करना पड़ा और झूठ बोलना पड़ा कि वह बेहतर खाएगा, अधिक आराम करेगा और कल काम करेगा।

हेरोल्ड को अब रिचार्ज होने में समय लगता है और वह हर दिन एक निश्चित समय पर काम करना बंद कर देता है।

हेरोल्ड कहते हैं, 'तब से, मुझे सोने में कोई परेशानी नहीं हुई, क्योंकि मेरा दिमाग अब दिन को संसाधित नहीं कर रहा है, और यह हर उस चीज़ के बारे में चिंता नहीं कर रहा है जिसे मैंने पूरा नहीं किया।'



8) मैं अपनी कार के हुड पर बेहोश हो गया और अपने पिता को जगाने के लिए मुझे जगाया।

वैनेसा निकोल ज्वेल्स के मालिक और सीईओ वैनेसा निकोल डेलमोटे के लिए, 2014 और 2015 ऐसे वर्ष थे जब जीवन एक तेज गति से गति करने लगा। उसके जुड़वां बच्चे थे, उसने एक बेस्टसेलिंग किताब प्रकाशित की, और एक सफल सगाई की अंगूठी का व्यवसाय चला रही थी।

अपनी पुस्तक के विमोचन के दौरान स्वस्थ और फिट रहने से लेकर खराब स्वास्थ्य आदतों तक जाने के कारण डेलमोट को चक्कर आना, सिरदर्द और पेट खराब हो गया। वह कम नींद लेती थी, कभी-कभी दोपहर का भोजन करना या पर्याप्त पानी पीना भूल जाती थी। एक दिन अपने माता-पिता के घर से बच्चों को ले जाते समय वह बेहोश हो गई। उसका शरीर अब उसके काम की गति के साथ नहीं रह सकता था, वह पीछे मुड़कर देखती है। अगली बात जो वह जानती थी, वह अपनी कार के हुड पर लेटी हुई थी और उसके पिता उसे पुनर्जीवित कर रहे थे।

यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करने के बाद कि उसने अपने स्वास्थ्य को कोई स्थायी नुकसान नहीं पहुंचाया है, डेलमोटे ने संतुलन में वापस आने में मदद के लिए अपनी आदतों में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव किए। यह बुरा था, लेकिन यह और भी बुरा हो सकता था। 'यह एक महत्वपूर्ण ग्राहक बैठक के दौरान या मेरे बच्चों को घर ले जाते समय हो सकता था,' डेलमोटे कहते हैं।

'मुझे पता है कि अगर मैं सात-आंकड़ा व्यवसाय की गति को बनाए रखने जा रहा हूं, तो इसके लिए रणनीतिक समय समन्वय की आवश्यकता होगी,' डेलमोटे कहते हैं। 'जब आप ऐसे सीज़न से गुज़र रहे होते हैं जहाँ आप जानते हैं कि आपको खुद को आगे बढ़ाने की आवश्यकता होगी - जैसे कि बेस्टसेलिंग बुक प्रकाशित करना या काम पर व्यस्त सीज़न - यह महत्वपूर्ण है कि आप उस सीज़न के साथ कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, इसके लिए आगे की योजना बनाएं। आपका स्वास्थ्य बरकरार है।'



9) ऊर्जावान बने रहने के लिए मैंने रोजाना 6 डिब्बे सोडा पिया।

जब मल्टीमिलियन-डॉलर कंपनी COMSTOR आउटडोर के संस्थापक और सीईओ जेसन डफ अपने 20 के दशक के मध्य में थे, तो उन्होंने दिन में 15 घंटे काम किया, रात में 5 घंटे से कम सोते थे और सक्रिय रहने के लिए एक दिन में छह पैक सोडा पीते थे। . उनके व्यवसाय फलफूल रहे थे, लेकिन उनके स्वास्थ्य ने उन्हें विफल करना शुरू कर दिया। उनके सामयिक सिरदर्द दैनिक सिरदर्द बन गए और फिर लगातार माइग्रेन के करीब। उनकी थकान के साथ भी ऐसा ही हुआ।

संकेतों की अनदेखी के महीनों के बाद, चीजें बदतर के लिए एक और मोड़ लेती हैं। वह दुर्बल एसिड भाटा के साथ समाप्त हो गया। इसके कारण उन्हें टॉन्सिल हटाने की सर्जरी और एक दैनिक नुस्खे की दवा की आवश्यकता हुई। डफ कहते हैं, 'मेरी आवाज इस हद तक प्रभावित हुई थी कि बोलने में इतना दर्द होता था कि मैं केवल फुसफुसा सकता था।

सर्जरी और दवा से उसके शारीरिक लक्षण नियंत्रण में आ गए। हालांकि, दवा लेने के छह महीने बाद, डफ ने सोचना शुरू कर दिया कि वह मूल मुद्दे को कैसे हल कर सकता है। 'मैं डॉक्टर के पर्चे की दवा नहीं लेना चाहता था और जीवन भर इसके दुष्प्रभावों का अनुभव करना चाहता था। जब मैंने एक कदम पीछे लिया, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरी सभी शारीरिक समस्याएं मेरे मनोविज्ञान का परिणाम थीं, 'डफ कहते हैं।

'इस तथ्य के बावजूद कि मैं वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा था और मेरे व्यवसाय सफल और बढ़ रहे थे, मैंने हमेशा पीछे महसूस किया। मैंने महसूस किया कि अधिक काम और अधिक सफलता मुझे कभी भी पूरी तरह से पूर्ण होने का एहसास नहीं कराएगी। दोस्तों और परिवार के साथ समय न लगाने की कीमत एक ऐसी कीमत थी जिसे मैं अब और नहीं उठाना चाहता था।'

आज, डफ अभी भी बहुत मेहनत करता है, लेकिन शनिवार को कई घंटों के लिए बचाकर अधिकांश सप्ताहांतों को बंद कर देता है। हर शाम वह अपने साथी के साथ खाना बनाने के लिए समय निकालते हैं। वह उन गतिविधियों को करने पर अधिक समय केंद्रित करता है जो उसे व्यावसायिक दुनिया से बाहर पूरा होने का एहसास कराती हैं, जैसे कि स्थानीय हाई स्कूलों और ग्रेड स्कूलों में बोलना।

निष्कर्ष

हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। आम तौर पर हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहें। बहुत कम लोग जानबूझकर अपने स्वास्थ्य को अपने व्यवसाय या करियर के पक्ष में रखने का निर्णय लेते हैं। फिर भी हम में से बहुत से लोग ऐसा करते हैं जब हम बड़े और छोटे लक्षणों को बार-बार अनदेखा करते हैं, क्योंकि हमारे पास उनके बारे में सोचने के लिए समय या ऊर्जा नहीं होती है।

सच कहूँ तो, मैंने और मेरी टीम ने इस लेख को पूरा करने के लिए सप्ताहांत में काम किया, क्योंकि हम इसमें पीछे थे। विडंबना हमसे नहीं बची।

कागज पर संतुलन खोजना आसान है, लेकिन वास्तविक जीवन में कठिन।

हमने बार-बार जो किया वह परिप्रेक्ष्य पाने के लिए एक कदम पीछे हटना, ब्रेक लेना और प्रक्रिया का आनंद लेना है। हम सभी के पास उसके लिए समय है!

अपने अगले लेख में, हम उन महत्वपूर्ण पाठों को देखेंगे जिन्हें इस लेख में हाइलाइट किए गए कई लोगों ने सीखा है, जिसमें जीवन और कार्य को संतुलित करने में किए गए सरल, शक्तिशाली परिवर्तन शामिल हैं।

-

राहेल ज़ोन, शीना लिंडाहल, एम्बर टकर और इयान च्यू का विशेष धन्यवाद जिन्होंने इस लेख को संपादित करने और शोध करने के लिए अपना समय स्वेच्छा से दिया।

लेख की समीक्षा करने और अंतर्दृष्टिपूर्ण प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए ऑस्टिन एपर्सन, जेसिका न्यूफील्ड, एंटोनिया डोनाटो और जेहान जावेद को भी धन्यवाद।

नैट रॉबिन्सन नेट वर्थ 2018

प्रकटीकरण: इस लेख में प्रदर्शित योगदानकर्ताओं में से कुछ सेमिनल के सदस्य हैं, एक चयनात्मक परिषद जो विश्व स्तरीय उद्यमियों और नेताओं से अनुसंधान-समर्थित, कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि को दूर करती है।

दिलचस्प लेख