कुछ दिन बस गलत शुरू हो जाते हैं।
जब से आप जागते हैं तब से कुछ भी आपकी योजना के अनुसार नहीं होता है। यहां तक कि सबसे सरल चीजें भी रुक जाती हैं और कठिनाई पैदा करती हैं। मुझे लगता है कि आप घर जा सकते हैं, बिस्तर पर रेंग सकते हैं और इसे एक दिन बुला सकते हैं। या आप नीचे दिए गए सुझावों में से किसी एक को आजमा सकते हैं जिसका उपयोग मैं चीजों को वापस ट्रैक पर लाने के लिए करता हूं। दिन को सकारात्मक दिशा में वापस लाने में बस एक या दो का समय लगता है।
1. अपना आशीर्वाद गिनें। एक छोटी सी नोटबुक रखें जहां आप कुछ सकारात्मक चीजें लिखते हैं जैसे कि जब आप कुछ हासिल करते हैं, या अच्छे विचार, या प्रेरक उद्धरण। संदर्भ के लिए इसे पास में रखें। फिर जब आप निराश या निराश महसूस कर रहे हों तो आप इसे बाहर निकाल सकते हैं और मुस्कुरा सकते हैं।
2. एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करें। इसके ट्रैक में असफल होने की प्रवृत्ति को रोकें। अपने लिए एक छोटा, परिभाषित कार्य निर्धारित करें और उसे पूरा करें। आप पूरा होने की संतुष्टि के साथ आने वाले मूड बूस्ट को कम नहीं आंक सकते।
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3. रिमाइंडर सेट करें। अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने फोन, कंप्यूटर या घड़ी का उपयोग करें और एक घंटे का टोन सेट करें। जब यह बंद हो जाए, तो कुछ सुखद विचारों के बारे में सोचें, प्रार्थना में कुछ मिनट बिताएं, या किसी अन्य सकारात्मक व्यवहार में संलग्न हों।
4. सुंदरता की तलाश करें। संगीत, कला, पार्क या बगीचे में सैर करने या कुछ खूबसूरत वीडियो देखने में तनाव से राहत पाएं। कुछ ऐसा अनुभव करें जो आपकी सौंदर्य संवेदनाओं को उत्तेजित करे।
5. बेहतर भविष्य की शुरुआत करें। जीवन बदलने वाले निर्णय की ओर पहला कदम उठाएं। २० मिनट का समय लें और उन ३ या ४ चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप हमेशा पूरा करना चाहते हैं। फिर वेब सर्फ करें और प्रक्रिया शुरू करने का तरीका खोजें। शायद आप हमेशा यूरोप देखना चाहते थे। आज ही ट्रिप बुक करें।
6. एक नया संबंध बनाएं। निराशाजनक कार्यों को अलग रखें और मिलने लायक लोगों के लिए अपनी लिंक्डइन सूची के माध्यम से छाँटें। कई लोगों तक पहुंचें और अपने नए साथियों, आकाओं और दोस्तों के साथ बातचीत शुरू करें।
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7. कुछ प्रेरणादायक देखें। अक्सर छोटी सी सफलता के साथ चीजों को उसी तरह करने से निराशा आती है। कुछ नई पद्धति खोजें। दिन को सकारात्मक बनाने के लिए इंटरनेट प्रेरक सामग्री से भरा है। TED वार्ताओं, Gazelles विशेषज्ञों या अन्य विचारशील नेताओं को चुनें जो आपको एक अद्भुत अंतर्दृष्टि दे सकते हैं जो इसे अब तक का सबसे अच्छा दिन बनाता है।
8. एक नया कौशल सीखना शुरू करें। सीखने के साथ हमेशा उत्साह आता है। हो सकता है कि उस नई भाषा को सीखना शुरू करने का समय आ गया हो या शायद आप हमेशा यह जानना चाहते थे कि कोड कैसे करना है। शुरुआत वादे और अवसर से भरी होती है। आज कुछ आशाजनक शुरुआत करें।
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9. कुछ प्रशंसा दिखाएं। शायद आज आपका कर्म आपको सबसे अच्छा मिल रहा है। पलट। किसी को प्रशंसा का एक छोटा संदेश (ईमेल, टेक्स्ट, नोट, कॉल) भेजें। उन्हें बताएं कि आप उन्हें कितना पसंद करते हैं और उनकी सराहना करते हैं। फिर अनुभव करें कि वे कैसे प्रकाश करते हैं। आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे और आपका दिन अब सही रास्ते पर जाएगा।
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