असफल होना किसे पसंद है, हाथ उठाओ? यह एक सवाल है जो मैं अक्सर बोलने की व्यस्तताओं में पूछता हूं। सच तो यह है कि आमतौर पर कोई हाथ ऊपर नहीं जाता। फिर भी यदि आपको कई बार अस्वीकार नहीं किया गया है, तो वर्तमान मंत्र जाता है, आपने अभी नहीं किया है अनुभवी सफलता .
वर्जिन ग्रुप के संस्थापक सर रिचर्ड ब्रैनसन कहते हैं, 'अपनी असफलताओं से शर्मिंदा न हों। उनसे सीखें और फिर से शुरू करें। गलतियाँ करना और असफलताओं का अनुभव करना हर सफल उद्यमी के डीएनए का हिस्सा है, और मैं कोई अपवाद नहीं हूँ।'
मुझे पता है कि तुम रिचर्ड ब्रैनसन नहीं हो। लेकिन ब्रैनसन की बात करें तो 'फॉरवर्ड फॉरवर्ड' तक किसी की भी समान पहुंच हो सकती है। हालाँकि, एक कठिन शर्त है: लचीलाता .
बाधाओं का सामना करते समय या कुचले जाने पर एक मुकाबला तंत्र होना वापस उछलने की कुंजी है। नेवादा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक स्टीवन हेस कहते हैं कि सामना करने का सही तरीका यह है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें उत्सुकता से देखें। साथ ही, होशपूर्वक इस बारे में सोचें कि आप जीवन में वास्तव में किस चीज की परवाह करते हैं, और आप दुनिया में कैसे रहना चाहते हैं। फिर अपने व्यवहार को उन मूल्यों के इर्द-गिर्द व्यवस्थित करें जिन्हें आपने अपने निकट और प्रिय के रूप में पहचाना है।
कठिन समय में लचीलेपन का अभ्यास करने के 6 तरीके
व्यावहारिक रूप से, मैंने इन रणनीतियों को खेल-बदलते हुए पाया है जिस तरह से लचीला लोग अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते हैं और सही रूप में वापस उछालते हैं।
1. अपनी स्थिति का ईमानदार आत्म-मूल्यांकन करें।
लचीला लोग अपनी भावनात्मक बुद्धि का उपयोग पहले यह आकलन करने के लिए करते हैं कि उन्हें क्या खतरा महसूस हो रहा है। वे अपने विचारों को ध्यान से संसाधित करते हैं और मामले की जड़ तक पहुंचने तक गहराई से अध्ययन करते हैं। आपकी स्थिति के बारे में ऐसा क्या है जो आपको आपके जैसा महसूस कराता है? यदि कुछ अनसुलझा अभी भी बना हुआ है, तो उस समस्या को तुरंत जड़ से मिटा दें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप हमेशा निराश और क्रोधित महसूस करेंगे।
2. रेफ्रेम।
लचीला दिमाग अपने सिर में नाटक को खत्म करके जल्दी ठीक हो जाता है - एक मनोवैज्ञानिक तकनीक जिसे 'रीफ्रेमिंग' कहा जाता है। इसे 'अपने आप को एक अलग कहानी बताने' के तरीके के रूप में सोचें और एक अलग व्याख्या के साथ आएं। यह उस नाटक को सूंघने में मदद करता है जिसे आप अपने दिमाग में लिख रहे होंगे। इससे पीछे हटने का सबसे अच्छा तरीका तथ्यात्मक (What's .) से निपटना है क्या सच में सच) और यहां और अभी में मौजूद रहें।
3. सीमाएं निर्धारित करें।
सबसे लचीला लोग बुरी परिस्थितियों से किसी को भी 'नहीं' कहकर ठीक हो जाते हैं जो उनके लक्ष्यों, कार्यक्रमों और विशेष रूप से उनके मूल्यों और विश्वासों में हस्तक्षेप करता है। अपने आप को याद दिलाएं कि आपको किसी के लिए हां-व्यक्ति नहीं बनना है; जब आपके प्राथमिक मूल्यों को खतरा हो तो प्रतिरोध की पेशकश करें और रेत में रेखाएँ खींचकर मजबूती से (लेकिन कठोर रूप से नहीं) पीछे धकेलें।
4. जिम्मेदारी लें तो आप का कार्रवाई, किसी और की नहीं।
एक बार जब वे ईमानदारी और अखंडता के साथ बाड़ के अपने पक्ष को साफ कर लेते हैं, तो लचीला लोग खुद को उन चीजों के लिए दोषी महसूस नहीं करने देते हैं जिनका उनसे कोई लेना-देना नहीं है। वे जानते हैं कि वे दूसरों के कार्यों और नाटक के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, और किसी और ने जो किया उसके लिए उन्होंने कभी खुद को नहीं पीटा।
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5. जहरीले लोगों से नाता तोड़ें।
लचीला लोग अपने नेटवर्क के जोखिमों और पुरस्कारों पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट होते हैं, ताकि यह उन्हें सुरक्षित रखे और उनकी अच्छी तरह से सेवा करे। जब आपका सामना गलत कामों से होता है या आपको बस के नीचे फेंक दिया जाता है, तो उंगली उठाने के बजाय अपने पेशेवर रिश्तों का पुनर्मूल्यांकन करके वापस उछालें। एक बार जब धुआं निकल जाता है, तो नियंत्रण-शैतान, जोड़तोड़ करने वाले और ज़रूरतमंद लेने वालों को हटा दिया जाता है, जो केवल अपनी परवाह करते हैं।
