कल रात मैं २:२० बजे तक लिखता रहा, फिर ३ बजे सोने से पहले द वेस्ट विंग का एक एपिसोड देखा। यह मेरे लिए पूरी तरह से असामान्य नहीं है।
मैं पश्चिमी तट पर रहता हूँ। मेरे समय के 1:45 बजे, मैंने एक ब्रेक लिया और पूर्वी तट पर एक दोस्त के साथ आगे-पीछे स्नैपचैट किया, जो काम पर जाने से पहले सुबह 4:30 बजे उठता है।
यह बातचीत, कोई कह सकता है, एक रात के उल्लू और एक सुबह के व्यक्ति के बीच दोस्ती की सही समरूपता है।
सच तो यह है कि समाज ऊपर रहने वालों को नीची नज़र से देखता है। आपको अधिक उत्पादक, कुशल माना जाता है, और यदि आप जल्दी उठते हैं और 'उचित' समय पर बिस्तर पर जाते हैं।
फिर भी इतिहास के कुछ सबसे प्रसिद्ध नेताओं और रचनाकारों ने रात में अपना सर्वश्रेष्ठ काम किया। काफ्का १०:३० या ११:०० बजे लिखने के लिए बैठ गया और १, २, या ३ बजे तक काम किया। अन्य प्रसिद्ध रात के उल्लुओं में विंस्टन चर्चिल, फ्रैन लेबोविट्ज़, बॉब डायलन, कार्ल जंग, जे.आर.आर. शामिल हैं। टॉल्किन, जॉन ट्रैवोल्टा, प्रिंस, क्रिस्टीना एगुइलेरा, और, मानो या न मानो, बराक ओबामा।
कुछ अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि जो लोग देर से उठते हैं और नियमित रूप से सोते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक स्मार्ट होते हैं जो नहीं करते हैं।
होशियार हो या न हो, यहाँ 7 चीजें हैं जो रात के उल्लू नियमित रूप से करते हैं जिन्हें लोग कभी नहीं समझ पाएंगे:
1. सुबह 11 बजे या बाद के लिए अलार्म सेट करें
मैं एक भी सुबह के व्यक्ति को नहीं जानता जो इससे संबंधित हो सकता है। सप्ताहांत पर भी, ऐसा लगता है कि सुबह लोगों के पास शरीर की घड़ियाँ होती हैं जो सुबह 7 बजे की तरह सेट होती हैं। उनके लिए, सोने का मतलब है सुबह 9 बजे उठना (मैं वास्तव में इसे समझ नहीं सकता)।
दूसरी ओर, रात के उल्लू जानते हैं कि यदि वे अलार्म नहीं लगाते हैं, तो वे उस दोपहर योग कक्षा में नहीं जा रहे हैं। यह सिर्फ एक तथ्य है।
2. अपने कार्यदिवस की शुरुआत शाम 4 बजे करें
जब आप सुबह ११ बजे उठते हैं, जब तक आप ध्यान करते हैं, कसरत करते हैं, नहाते हैं, दोपहर का भोजन करते हैं, काम चलाते हैं, और अपने ईमेल देखते हैं, तब तक शाम ४ बजे हो जाते हैं -- कभी-कभी बाद में।
मेरे लिए 4-6 बजे से काम करना, ब्रेक लेना, 7-8 बजे से घोड़े पर वापस आना, रात का खाना खाना, फिर 10 बजे से 1 बजे तक चीजों को लपेटना पूरी तरह से सामान्य है। फिर यह रात 2 बजे के आसपास सोने से पहले तक नेटफ्लिक्स है।
3. शाम को कॉफी पिएं
जब आप जानते हैं कि आप शाम 6 बजे के बाद पूरे आठ घंटे तक उठने वाले हैं, तो ऐसा न करने का कोई वास्तविक कारण नहीं है।
4. रात 10 बजे दूसरी हवा लें
मैं रात ८:३० बजे पूरी तरह से थक सकता हूँ - मेरा मतलब है कि मुश्किल से अपनी आँखें खुली रख पा रहा हूँ - और फिर तीन घंटे बाद बेतुका रूप से सचेत हो जाऊँगा। यह ऐसा है जैसे रात के 10 बजे कुछ होता है जो मेरे दिमाग को फिर से सक्रिय करता है, और मैं अचानक पूरी तरह से जाग गया हूं। अगर मैं चाहूं भी, तो रात 11 बजे सोने का विचार मेरे लिए हंसी का पात्र है।
5. कुछ बहुत ही गंभीर रात का नाश्ता करें
अगर आप रात का खाना 8 बजे खाते हैं, लेकिन रात के 2 बजे तक नहीं सोते हैं, तो आधी रात तक ... आप बहुत भूखे हैं। क्साडिला या फुल-ऑन टर्की सैंडविच को व्हिप करना और उसे खा जाना कोई असामान्य बात नहीं है।
आप आम तौर पर घर के गैर-रात के उल्लू सदस्यों के सम्मान में शोर के स्तर को कम रखना चाहते हैं, इसलिए अन्य लोकप्रिय रात के उल्लू स्नैक्स में शामिल हैं: चिप्स, अनाज, बचे हुए पिज्जा, चाय के अंतहीन कप, और, ज़ाहिर है, कुकीज़।
6. मीम्स देखकर टालमटोल करें
जाहिर है, हर कोई ऐसा करता है, लेकिन रात के उल्लू इसमें माहिर होते हैं। सबसे अच्छा तब होता है जब आप और एक साथी रात के उल्लू सुबह 1 बजे विलंब के बारे में याद करते हैं, अपनी बुद्धि के बढ़ते स्तरों पर खुद को हंसते हुए।
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7. कभी-कभी भोर तक जागते रहें और फिर पूरी तरह से घबरा जाएं
कुल मिलाकर, रात के उल्लू शायद उतनी देर तक नहीं रहना चाहते, जितनी देर तक सोते हैं, और न ही उतनी देर तक सोना चाहते हैं जितना वे करते हैं।
जब आप वास्तव में देर से उठते हैं, तो आप कभी-कभी खुद से आगे निकल सकते हैं। और 'अपने आप से आगे निकलो' से मेरा मतलब है कि नेटफ्लिक्स पर 'अगला' हिट करते रहें, जब तक आपको पता न चले कि सुबह के 5:30 बज चुके हैं।
हर रात उल्लू ने उस भयानक क्षण का अनुभव किया है जब आप वास्तव में पक्षियों को बाहर चहकते हुए सुनते हैं। मैं अकेला नहीं हो सकता जिसने डर की भावना के साथ अपने पर्दे खोल दिए, भोर के गुलाबी आकाश को देखा, और कवर के नीचे गोता लगाने के लिए वापस कूद गया, इस डर से कि मैंने चीजों को हाथ से बाहर जाने दिया है।
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तथ्य यह है कि, हम सभी के पास आंतरिक सर्कैडियन लय हैं जो वैज्ञानिक हमें बताते हैं कि हम केवल इतना ही कर सकते हैं। हमें यह सीखना चाहिए कि हम वास्तव में कौन हैं (वह नहीं जो हमें लगता है कि हमें होना चाहिए), और इसमें हमारे प्राकृतिक कार्य और आराम की अवधि शामिल है।
आखिरकार, 'नया साल नया आप' का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करनी चाहिए। इसका मतलब है कि आप जो हैं उससे भी अधिक बनने का प्रयास करें, और अपनी सभी तथाकथित 'कमियों' से खुद को प्यार करें ... भले ही उनमें से कोई एक सूर्योदय के लिए अनजाने में जाग रहा हो।
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'रात को सुनें क्योंकि रात आपके सच जानती है, आपकी कहानियां, आपके दर्द, आपके सपने, आपकी लालसा, आपकी भूली हुई यादें, इतनी भूली नहीं।'
विक्टोरिया एरिकसन
'मैं हमेशा लिखूंगा।
मैं पूरी दुनिया में रातों पर कब्जा कर लूंगा
और उन्हें तुम्हारे पास ले आओ।'
हेनरी रोलिंस
