किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना वास्तव में डराने वाला है जो दरार नहीं करेगा, चाहे वह अध्यक्ष हो या प्रबंधक या घड़ा। हम में से अधिकांश लोगों की रगों में बर्फीले पानी वाले व्यक्ति के साथ (या विरुद्ध) काम करने की स्मृति याद आ सकती है। एक पल है जब आप महसूस करते हैं कि आप खड़खड़ हो रहे हैं और जमीन खो रहे हैं, और वे नहीं हैं।
लेकिन वह शीतलता जन्मजात नहीं होती। यहां तक कि विश्व चैंपियनों को भी इस पर काम करना होगा। यदि वे नहीं करते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से उस समय का सामना करेंगे जहां वे इसे एक साथ नहीं रख सकते हैं, और वे टूट जाते हैं। जब वे अपनी खुद की महत्वपूर्ण सीमा को पार कर जाते हैं, तो परिणाम एक मंदी का होता है - और एक आशाजनक कैरियर को रोकने के लिए केवल एक की आवश्यकता होती है।
चाहे आपकी कंपनी में बेसबॉल सीज़न, टेनिस सीज़न या ओपन सीज़न हो, एक स्तर का सिर रखने, शांत रहने और जीतने के लिए आवश्यक प्रदर्शन के स्तर को बनाए रखने के तरीके सीखने के लिए शक्तिशाली तरीके हैं।
यहां आपको शांत रखने के लिए चार प्रभावी रणनीतियां दी गई हैं, चाहे आप किसी भी दबाव का सामना करें:
चंचल रहें
गंभीर विजेता हमेशा अपने दांत नहीं पीसते। मुझे एक नई किताब में एक सम्मोहक दृष्टिकोण आया, द मेल्टिंग पॉइंट: हाउ टू स्टे कूल एंड सस्टेनेबल वर्ल्ड-क्लास बिजनेस परफॉर्मेंस , द्वारा द्वारा डॉ. क्रिश्चियन मार्कोलि . मेरी तरह, वह एक अच्छी तरह से स्थापित प्रदर्शन कोच है जिसका रोस्टर व्यवसाय के साथ-साथ खेल तक फैला है। उनके ए-लिस्ट क्लाइंट्स में ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता, स्पोर्ट्स आइकन - एक युवा, उभरते हुए रोजर फेडरर - के साथ-साथ दुनिया के कुछ सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी संगठनों में सी-सूट के अधिकारी और प्रबंधक शामिल हैं। जिसे मैं क्रूरता कहता हूं, डॉ. मार्कोली उसे शीतलता कहते हैं। अनिवार्य रूप से, वे एक ही चीज हैं। अत्यधिक सफल लोग सीखते हैं कि कैसे आराम करें और नृत्य करें, अपनी रचनात्मकता को बनाए रखें जब दूसरे अपना सिर हिला रहे हों। एक दीवार से टकराने वाले सौदों में, बॉक्स के बाहर सोचने में सक्षम होना संभावित समाधान के स्वागत योग्य आश्चर्य के साथ तनावपूर्ण बातचीत को कम कर सकता है।
चिप फूज नेट वर्थ 2016
अपने आप को पतला मत फैलाएं
सफल उच्च प्रदर्शन करने वाले वे होते हैं जो खुद को इतना पतला नहीं फैलाते कि उनके पास कोई ऊर्जा नहीं बची हो। बहुत अधिक जिम्मेदारियों और कार्यों को करने से दुर्बल होने के कारण जल्दी से मंदी आ सकती है। उन कार्यों के लिए अपना ध्यान मुक्त करने के लिए प्रभावी ढंग से प्रतिनिधि बनाना सीखें जिन्हें आप दूसरे हाथों में नहीं छोड़ सकते हैं। और अपनी टीम के सदस्यों को प्रशिक्षित करते हुए दरवाजा बंद करना सीखें कि आपको भी ध्यान केंद्रित करने के लिए समय चाहिए।
अपना ख्याल रखें
आप अपनी सबसे अच्छी संपत्ति हैं। आप अपने स्वयं के ख़ालिस हैं। तो अपनी देखभाल, आराम और भोजन की उपेक्षा क्यों करें? यह एक मिथक है कि उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाले अपने स्वयं के स्वास्थ्य की कीमत पर इसे अधिक करते हैं। सच्चाई से अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता। मैंने एथलीटों को कोचिंग देने में बहुत समय बिताया है, जिनके पास उनके स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। अधिकांश के लिए, एक अच्छी रात की नींद पवित्र होती है। अपने शयनकक्ष को उच्च गुणवत्ता वाली नींद के लिए एक मंदिर मानें, और रात के लिए उपकरणों को अपने गृह कार्यालय में रख दें। आप आने वाले दिन के लिए कहीं अधिक मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक ऊर्जा के साथ तरोताजा होकर जागेंगे।
मोनोटास्क के लिए समय को ब्लॉक करें
एक और प्रदर्शन मिथक यह है कि उच्च प्रदर्शन करने वाले मल्टीटास्किंग में बेहतर होते हैं। वे नहीं हैं। वास्तव में, वे ध्यान केंद्रित करने में बेहतर हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि हम एक साथ तीन से अधिक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो हमारा प्रदर्शन मौलिक रूप से खराब हो जाता है। इसे चैनल क्षमता कहते हैं। हालांकि, किसी काम को करने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ एक काम करना है। उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को संभालने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में 1-2 घंटे का समय ब्लॉक करें। दरवाजा बंद करो, और उसके पास जाओ। अतिरिक्त लाभ यह है कि आप इसे अपनी सूची से प्रभावी रूप से पार कर सकते हैं - और यह जानकर कि आपने इसे पूरा किया है, उस प्रेरक प्रोत्साहन को प्राप्त करें।
उच्च प्रदर्शन कभी भी एक नोट सांबा नहीं होता है: यह अभ्यास और प्रतिबद्धता लेता है। हर जीत के लिए नुकसान होने जा रहा है। लेकिन चाल लंबी अवधि के लिए उच्च स्तर की उत्कृष्टता बनाए रखना है। जैसे-जैसे आप ऐसे व्यवहारों का निर्माण करते हैं जो आपके ऊर्जा स्तरों की रक्षा करते हैं और आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करते हैं, आप एक आत्मविश्वासी आत्म-जागरूकता भी प्राप्त करेंगे। जितना अधिक आप दबाव का सामना करते हैं और शांत रहते हैं, उतना ही अधिक आप अगली बार के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं। जब चलना कठिन हो जाता है, तो कठिन शांत हो जाता है।
