अधिकांश उद्यमियों की तरह, मेरे कई ग्राहकों ने इस वर्ष कुछ ऊंचे लक्ष्य स्थापित किए हैं। आमतौर पर, हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ व्यवहारों को बदलना या जोड़ना चाहिए। जब हम हमारी दिनचर्या में नई क्रियाएं जोड़ें , हमें उन्हें करने की आदत डालनी होगी।
जब उद्यमी एक यथार्थवादी योजना बनाने की उपेक्षा करके खुद की बहुत अधिक मांग करते हैं - और इसका समर्थन करने के लिए अभ्यास - सफलता की संभावना नहीं है। मुझे यह समस्या बहुत बार दिखाई देती है। एक उद्यमी के रूप में, आप बड़ा सोचने के लिए पैदा हुए थे, लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि कब (या कैसे) इसे बंद करना है और छोटी खुराक में सोचना है।
अपने लक्ष्यों तक सफलतापूर्वक पहुंचना आपकी आदतों का प्रत्यक्ष परिणाम है।
उदाहरण के लिए, यदि आप आदतन अपने दिन को ओवरबुक करते हैं, तो आपके पास अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने का समय नहीं होगा। आपको यह सोचने की आदत को बदलने की आवश्यकता हो सकती है कि आप अपने दिन में 24 घंटे की अनुमति से अधिक निचोड़ सकते हैं। ओवरबुकिंग इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपके लिए ना कहना मुश्किल है, और आपको सख्त सीमाओं को लागू करने की आदत डालने की आवश्यकता हो सकती है।
बीजे फॉग एक प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिक हैं जिन्होंने स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी बिहेवियर डिज़ाइन लैब की स्थापना की। साइकोलॉजी टुडे ने उन्हें यह कहते हुए उद्धृत किया कि छोटी (सूक्ष्म) आदतें आपको बड़े व्यवहारों को वास्तव में छोटे व्यवहारों में बदलने में मदद करती हैं। फिर आप उन्हें अपने जीवन में अनुक्रमित करते हैं जहां उन्हें आसानी से समायोजित किया जा सकता है। उन्होंने कहा, 'ये सूक्ष्म आदतें इच्छाशक्ति और प्रेरणा पर कम और आपके जीवन को थोड़ा-थोड़ा करके नया स्वरूप देने पर अधिक निर्भर करती हैं, इसलिए समय के साथ, ये छोटी-छोटी बदलाव नाटकीय परिणाम देती हैं,' उन्होंने कहा।
हारून गुडविन नेट वर्थ 2016
क्या आपकी दैनिक आदतें भविष्य में आपके इच्छित परिणामों का समर्थन करती हैं?
मेरे पास एक बार एक क्लाइंट था जो अपनी मार्केटिंग गतिविधियों में कोल्ड कॉलिंग जोड़ना चाहता था। उसने अपने जीवन में कभी भी एक ठंडा कॉल नहीं किया था, फिर भी एक दिन में 10 कॉल की प्रतिबद्धता के साथ शुरुआत करना चाहता था। सप्ताह दर सप्ताह, वह एक भी कॉल किए बिना हमारे सत्रों में आ गया। अंत में, वह सहमत हो गया कि उसका लक्ष्य अत्यधिक महत्वाकांक्षी था और हर दूसरे सप्ताह में दो कॉलों में कटौती की। अगले सत्र में, वह पूरी सफलता के रिकॉर्ड के साथ रिपोर्ट करने में सक्षम था। एक बार उन्होंने फोन उठाने की आदत विकसित की, यह दूसरी प्रकृति बन गई, और जब तक वह कार्य को आउटसोर्स करने में सक्षम नहीं हो गया, तब तक वह अपने लक्ष्य लक्ष्य तक पहुंचने में सक्षम था।
उद्यमी बड़ा सोचने के लिए पैदा होते हैं, लेकिन इस लिहाज से बड़ा सोचना प्रगति में बाधक हो सकता है। अधिकांश लक्ष्यों के लिए अत्यधिक आक्रामक दृष्टिकोण निश्चित रूप से आप पर उल्टा प्रभाव डालेगा।
अपने बड़े सपनों को हासिल करने का तरीका छोटे से शुरुआत करना है।
उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपके शरीर में मांसपेशियों को विकसित करने के लिए क्या आवश्यक है। कोई भी सप्ताह में सातों दिन भारी वजन उठाने से शुरू नहीं करता है; वे हल्के वजन से शुरू करते हैं और समय के साथ मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।
मैरी हार्फ़ की ऊंचाई और वजन
एक सूक्ष्म आदत बनाने के लिए, आप विभाजित करते हैं a महत्वाकांक्षी लक्ष्य अधिक विस्तारित अवधि में छोटे, टिकाऊ कार्यों में शामिल हों और उन्हें करने की आदत डालें। अपने बड़े लक्ष्य के लिए सीधे लक्ष्य बनाने के बजाय, आप सूक्ष्म आदतों को बनाने का लक्ष्य रखते हैं जो आपके लक्ष्य को पूरा करने में सहायता करते हैं। ये आदतें इतनी छोटी होती हैं कि इनमें से कई को कुछ ही मिनटों में पूरा किया जा सकता है।
यह आसान लग सकता है, और यह है - यही इसका पूरा उद्देश्य है। आप कब से अपने आप से वादा कर रहे हैं कि आप किसी विशेष लक्ष्य पर गंभीर कार्रवाई करेंगे? यदि आपने अपने प्रयासों का समर्थन करने के लिए सूक्ष्म आदतें बनाना शुरू कर दिया होता, तो आप अब तक अपने लक्ष्य तक पहुँच चुके होते। जैसे ही आप अपने लक्ष्य बनाते हैं, याद रखें, बड़ा होने के लिए छोटा सोचें।
