टिम कुक 3.45 बजे उठते हैं पेप्सी की सीईओ इंद्रा नूयी सुबह 4 बजे उठती हैं डिज्नी के सीईओ बॉब इगर 4.30 तरह के आदमी हैं।
जैक डोर्सी 5.30 बजे तक सोता है। तो क्या मेरे दोस्त रिचर्ड ब्रैनसन।
शायद ही कभी रात के उल्लुओं को अच्छा प्रेस मिलता है।
क्योंकि हे: सफल लोग जल्दी उठते हैं।
ठीक है, कम से कम उनमें से कुछ करते हैं।
जैसा कि एडम ग्रांट कहते हैं, 'दुनिया के सबसे सफल लोग इस बात से चिंतित नहीं हैं कि दूसरे किस समय जागते हैं। वे जागते हैं और उस शेड्यूल पर काम करते हैं जो उनके लिए काम करता है।'
ओटो किलचर की कितनी बार शादी हुई है
विज्ञान सहमत है। जबकि आप सोच सकते हैं कि एक प्रारंभिक पक्षी बनना इच्छाशक्ति और दृढ़ता का एक साधारण मामला है, अनुसंधान से पता चला कि आप जल्दी उठ रहे हैं या रात के उल्लू मुख्य रूप से जैविक हैं। आपके कालक्रम का लगभग आधा - आपकी आंतरिक शारीरिक घड़ी - विरासत में मिली है।
अपनी सर्कैडियन लय लें, वह प्रक्रिया जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। औसतन, हमारी जैविक घड़ियाँ 24.2 घंटे के चक्र पर चलती हैं। (स्वयं को रीसेट करने के लिए समय-समय पर 'लीप डे' रखने के बजाय, हम .2 घंटे के अंतर को ध्यान में रखते हुए हर दिन थोड़ा समायोजित करते हैं।)
लेकिन कुछ लोगों के पास आंतरिक घड़ियाँ होती हैं जो 24.2 घंटे से अधिक समय तक चलती हैं - जिसका अर्थ है, समय के साथ, वे स्वाभाविक रूप से बाद में सो जाते हैं और बाद में उठते हैं।
संक्षेप में, उन्होंने रात के उल्लू बनने का फैसला नहीं किया। वे कर रहे हैं रात का उल्लू। इस तरह वे बनाए गए हैं।
और यह ठीक है।
जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह के लोग अधिक होते हैं लगातार और स्व-निर्देशित , और होने की प्रवृत्ति बेहतर योजनाकार ... रात के उल्लू उन परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जो मापते हैं स्मृति, प्रसंस्करण गति और संज्ञानात्मक क्षमता . वे होते हैं अधिक रचनात्मक .
और, अजीब तरह से पर्याप्त, वे होते हैं थोड़ा और आर्थिक रूप से सफल .
इसलिए यदि आप अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, तो क्या आपको सुबह का व्यक्ति बनने का प्रयास करना चाहिए? या यदि आप नए अनुभवों के लिए और अधिक खुले रहना चाहते हैं, तो क्या आपको रात का उल्लू बनने का प्रयास करना चाहिए?
नहीं। आपको वह होना चाहिए जो आप हैं - और कुछ ऐसा बनने की कोशिश करना बंद कर दें जो आप नहीं हैं। सहसंबंध कार्य-कारण नहीं है। जल्दी उठने वाले सफल लोग जरूरी नहीं कि जल्दी उठने के परिणामस्वरूप सफल हों; वे सफल हैं क्योंकि उन्होंने अपनी बॉडी क्लॉक को अपने शेड्यूल से मिला दिया है।
सर रिचर्ड 'जल्दी' उठते हैं क्योंकि यह काम करता है उसके लिए . रेडिट के सह-संस्थापक एलेक्सिस ओहानियन 'देर से' उठते हैं क्योंकि यह उनके लिए काम करता है।
जब आप काम करना शुरू करते हैं तो कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण यह है कि जब आप रुकते हैं और काम करना शुरू करते हैं, तो आप घंटों में क्या करते हैं।
आप जो भी हासिल करते हैं, उसमें सफलता मिलती है।
उस दिन का समय नहीं जब आप इसे पूरा करते हैं।
