मुझे नींद से प्यार है, और मैं हमेशा आराम की प्रतीत होने वाली भ्रामक महान रात को खोजने के तरीकों की तलाश में हूं। मैंने अपनी नींद की आदतों के साथ 'प्रयोग' किया है और उनमें सुधार किया है, ऐसी कई चीजों की कोशिश की है जो काम करती हैं और कुछ ऐसी हैं जिन्होंने अतीत में नींद की युक्तियाँ और अंतर्दृष्टि साझा नहीं की हैं।
हाल ही में, मुझे कुछ स्रोतों द्वारा नग्न सोने के अविश्वसनीय लाभों के बारे में सलाह दी गई है।
इससे पहले कि हम इस तरह के एक व्यक्तिगत विषय में भाग लें, आइए हम स्पष्ट सबूत जो सामान्य रूप से नींद के महत्व और इससे खुद को वंचित करने से उत्पन्न होने वाले नकारात्मक प्रभावों का समर्थन करता है। उदाहरण के लिए, नींद की कमी को वजन बढ़ने, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम, उच्च रक्तचाप और हमारे मनोदशा, समन्वय और स्मृति पर इसके प्रभाव के परिणामस्वरूप कई अन्य मुद्दों से जोड़ा गया है।
इसके अलावा, यदि आप मानते हैं कि नींद उत्पादकता में बाधा है, जैसा कि मैंने वर्षों से किया है, तो इस बात के भी प्रमाण हैं कि नींद उत्पादकता बढ़ा सकती है जब आप जाग रहे होते हैं और कम समय में आपको अधिक उत्पादक बना सकते हैं।
जबकि अधिक से अधिक नींद के गुणों का गुणगान कर रहे हैं उद्यमी , कुछ ने शौकीन में ऐसा करने के मूल्य के बारे में दावा किया है। लेखक SnoreMentor.com हालांकि, उन्होंने अपना शोध किया है और कई अध्ययन पाए हैं जो नग्न सोने के संभावित लाभों का विवरण देते हैं। व्यवसाय और कामकाजी पेशेवरों के लिए, यहां कुछ ऐसे हैं जो सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।
तनाव कम करता है
अध्ययनों के अनुसार, नग्न अवस्था में सोने से आपके शरीर के तापमान और कोर्टिसोल के स्तर को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो तनाव और अन्य संबंधित बीमारियों से जुड़ा हुआ है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
तनाव को कम करने से बीमारी के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है, बोरी को नग्न करने से ऑक्सीटोसिन भी बढ़ता है, जो भलाई की भावना को बढ़ावा देता है और आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक बेहतर ढंग से चलाने में मदद करता है।
वजन कम करने में मदद करता है
सोते समय उजागर होने पर आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाएगा। इस वजह से, आपका शरीर 'ब्राउन फैट' बनाता है, जो आपके चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है, जो पूरे दिन वजन घटाने में मदद करता है।
स्वच्छता में सुधार
कपड़े की बाधा के बिना आपकी त्वचा को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देना बैक्टीरिया को बढ़ने और शरीर की अवांछित गंध से बचाता है। यह संक्रमण की घटनाओं को कम करने के लिए भी पाया गया है और पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
अब, नग्न सोना हर किसी के लिए नहीं हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके छोटे बच्चे या रूममेट हैं जो आसानी से अभ्यास को तनाव के एक नए स्तर तक बढ़ा सकते हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो बस रात के समय के कपड़ों पर विचार करें जो ढीले और हल्के हों और सांस लेने वाले कपड़ों से बने हों, जैसे कि बांस, रेशम या फलालैन।
जैकी बैंग कितने साल के हैं
