जब आप एक उद्यमी होते हैं, तो आपकी मानसिक स्थिति आपके व्यवसाय को बना या बिगाड़ सकती है।
जबकि मेरा सोशल मीडिया ऐसा लग सकता है कि 2019 मेरे लिए एक शानदार शुरुआत के लिए बंद हो गया है, यह पिछले कुछ हफ्तों से कठिन रहा है। कुछ जीवन नाटक के साथ जुड़ी रहस्यमय स्वास्थ्य समस्याओं के बीच, पिछले सप्ताह मैंने जो सबसे अधिक उत्पादक काम किया, वह था चीटो का एक बैग खाना। कैलेंडर को देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं लगभग दो सप्ताह से खराब मानसिक स्थिति में था और अपनी आत्म-पराजय में शामिल था।
यदि आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और आपकी दुर्गंध से बाहर निकलना संभव है। मुझे पता है कि यह आसान नहीं है। जब आप निराश महसूस कर रहे हों, तो व्यवसाय में वापस आना और अपने लक्ष्यों तक पहुंचना संभव है।
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पिछले सप्ताह के अंत में, मैं 48 घंटों में अपना दृष्टिकोण बदलने में कामयाब रहा और अपने व्यवसाय पर फिर से कड़ी मेहनत करने के लिए अपनी उत्पादकता वापस हासिल की। यहां बताया गया है कि आप भी कैसे कर सकते हैं।
1. भागना बंद करो और सब कुछ महसूस करो।
बहुत बार, जब मैं बहुत अधिक भावनाओं को महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं कहीं एक यात्रा बुक करता हूं, या खुद को एक लाख चीजों से विचलित करता हूं, इसके अलावा मैं वास्तव में क्या महसूस कर रहा हूं, इसके बारे में सोचता हूं। चाहे वह एक मौत हो, एक असफल रिश्ता हो या बस कम आत्मविश्वास हो, मैं खुद को विचलित करने में माहिर हूं। और यह मेरे व्यवसाय को नुकसान पहुंचा सकता है।
जब मैं उदास महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं एक सप्ताह के अंत में पांच पार्टियों में जाऊंगा और दर्जनों लोगों से बात करूंगा। जब मेरा दिल टूट रहा होता है, तो मैं चुप्पी भरने के लिए एक हफ्ते में 10 तारीखों पर जाऊंगा। इस सप्ताह के अंत में, मैं बस बैठ गया और अपनी भावनाओं को महसूस किया। मैं रोया। मैं हँसा। मैंने दुखी टेलीविजन शो देखे।
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बस भावनाओं ने मुझे अपने मानसिक अव्यवस्था के माध्यम से काम करने में मदद की, इसलिए इस सप्ताह कम विचार आ रहे हैं जब मैं कठिन व्यावसायिक समस्याओं से निपटने की कोशिश कर रहा हूं। अगली बार जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के कारण अपने व्यवसाय पर काम करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं कर रहे हों, तो पीछे हटें और एक ब्रेक लें, कोई बात नहीं।
2. कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो।
जब भी मैं उदास महसूस कर रहा होता हूं, मैं कभी-कभी उन लूपों में फंस जाता हूं जहां मैं वही काम कर रहा होता हूं, दिन-ब-दिन। पिछले सप्ताहांत, मैंने खुद को नई चीजों को आजमाने के लिए मजबूर किया, भले ही मैं उन पर बुरा हो। मैंने कुछ गीत लिखने के लिए प्रतिबद्ध किया, भले ही गीत लेखन में मेरी कोई पृष्ठभूमि नहीं है।
सप्ताहांत के दौरान, मैंने अपनी भावनाओं को कागज पर शब्दों में उकेरा। फिर मुझे Fiverr नाम का एक फ्रीलांस मार्केटप्लेस मिला, जहां मैं किसी को मेलोडी के साथ मेरी मदद करने और अपना गाना गाने के लिए अनुबंधित कर सकता था। सप्ताहांत में, मैंने मंच पर एक प्रतिभाशाली कलाकार की मदद से पांच नए गाने लिखे और उनमें से कुछ का निर्माण किया। अपनी कुंठाओं और दर्द को लेकर और उन्हें शब्दों में बयां करने से मुझे अपनी समस्याओं से निपटने में मदद मिली और मुझे एक तैयार उत्पाद दिया जिस पर मुझे गर्व हो सकता है।
अगली बार जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो गीत लिखने के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करें, एक रेखाचित्र बनाएं, कैनवास पर कुछ पेंट फेंकें। सृजन दुनिया की सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है और आपकी भावनाओं के माध्यम से भी काम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह नई मिली रचनात्मकता आपको अपने व्यवसाय पर काम करने के लिए फिर से प्रेरित करने में मदद कर सकती है।
3. अपने आप को सकारात्मकता से घेरें।
जब आपकी मानसिक स्थिति आपको नीचे ला रही हो, तो अपने आप को नकारात्मक लोगों और सामग्री के साथ घेरकर और भी बुरा महसूस करना आसान होता है।
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नेटफ्लिक्स पर उस मर्डर शो को बंद कर दें और कुछ ऐसा लगाएं जिससे आपको हंसने में मदद मिले। अपने निराशावादी मित्रों से बचें और इस सप्ताह उन लोगों के साथ घूमने का विकल्प चुनें जिन्हें आप सकारात्मक मान सकते हैं। जब मैं उदास होता हूं, तो मैं निराशाजनक संगीत सुनना पसंद करता हूं जो मुझे हमेशा और भी दुखी करता है। अपनी उत्पादकता और चिंगारी को वापस लाने में मदद करने के लिए, मैं एक उत्साही धुन लगाऊंगा और इसे गाने की कोशिश करूंगा जिससे मेरा मूड ठीक हो जाए। हालांकि यह कठिन है, किसी भी नकारात्मक ट्रिगर को दूर करने का प्रयास करें जो आपको और आपके व्यवसाय को नीचे ला सकता है।
उदास, उदास या चिंतित महसूस करते हुए ब्लैक होल की तरह महसूस हो सकता है, सुरंग के अंत में एक प्रकाश है। कुछ रचनात्मक करने या अपने आप को सकारात्मकता के साथ घेरने से आप तुरंत ठीक नहीं होंगे, लेकिन यह आपको प्रकाश की ओर अपना रास्ता खोजने में मदद करेगा।
