आत्मविश्वासी लोग दूसरों की प्रशंसा करते हैं और दूसरों में आत्मविश्वास पैदा करते हैं। वे अपने डर का डटकर सामना करते हैं और जोखिम लेने वाले होते हैं। वे जानते हैं कि उनके रास्ते में चाहे कितनी भी बाधाएँ क्यों न आएँ, उनके पास है उन्हें पार करने की क्षमता . आत्मविश्वासी लोग अपने जीवन को सकारात्मक दृष्टि से देखते हैं, भले ही चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही हों, और वे आम तौर पर संतुष्ट होते हैं और खुद का सम्मान करते हैं।
क्या सप्ताह के हर दिन इस तरह का आत्मविश्वास होना आश्चर्यजनक नहीं होगा? अंदाज़ा लगाओ? आप ऐसा कर सकते हैं।
'कम आत्मविश्वास जीवन की सजा नहीं है। आत्मविश्वास किसी भी अन्य कौशल की तरह ही सीखा, अभ्यास और महारत हासिल किया जा सकता है। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपके जीवन में सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा।' --बैरी डेवनपोर्ट
यह एक सरल प्रश्न पर आता है: यदि आप खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप किसी और से कैसे उम्मीद कर सकते हैं?
नीचे सूचीबद्ध कुछ युक्तियों का प्रयास करें। केवल उन्हें पढ़कर बैक बर्नर पर न रखें। वास्तव में आज से शुरू करते हुए, उनका प्रतिदिन अभ्यास करना शुरू करें। आपको इसे पहले और केवल नकली करना पड़ सकता है दिखाई आत्मविश्वासी होने के लिए, लेकिन अंततः आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि आपके भीतर आत्मविश्वास की नींव बढ़ती जा रही है। कुछ समय और अभ्यास के साथ (यह एक रात भर की घटना नहीं है), आप भी अंदर और बाहर दोनों जगह एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हो सकते हैं, जिसकी दूसरे लोग प्रशंसा करते हैं और कहते हैं 'हाँ!' सेवा मेरे।
1. नकारात्मकता से दूर रहें और सकारात्मकता लाएं
यह वास्तव में मित्रों और परिवार सहित अपने आंतरिक सर्कल का मूल्यांकन करने का समय है। यह कठिन है, लेकिन यह उन व्यक्तियों से दूर होने पर गंभीरता से विचार करने का समय है, जिन्होंने आपको नीचा दिखाया और आपके आत्मविश्वास को कम किया। यहां तक कि डेबी डाउनर से एक अस्थायी ब्रेक भी बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है और आपको अधिक आत्मविश्वास की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है।
सकारात्मक रहें, भले ही आप इसे अभी तक महसूस नहीं कर रहे हों। दूसरों के साथ अपनी बातचीत में कुछ सकारात्मक उत्साह डालें और अपने अगले प्रोजेक्ट को शुरू करने के लिए उत्साहित होकर दौड़ते हुए मैदान में उतरें। अपने जीवन में आने वाली समस्याओं पर ध्यान देना बंद करें और इसके बजाय समाधान और सकारात्मक बदलाव पर ध्यान देना शुरू करें।
2. अपनी बॉडी लैंग्वेज और इमेज बदलें
यह कहाँ है मुद्रा, मुस्कुराते हुए, आँख से संपर्क , और भाषण धीरे-धीरे चलन में आता है। अपने कंधों को पीछे खींचने का सरल कार्य दूसरों को यह आभास देता है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं। मुस्कुराहट न केवल आपको बेहतर महसूस कराएगी, बल्कि दूसरों को भी आपके आस-पास अधिक सहज महसूस कराएगी। एक अच्छे आसन और मुस्कान वाले व्यक्ति की कल्पना करें और आप किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना कर रहे होंगे जो आत्मविश्वासी हो।
उस व्यक्ति को देखें जिससे आप बात कर रहे हैं, अपने जूतों पर नहीं - आँख से संपर्क रखने से आत्मविश्वास का पता चलता है। अंत में, धीरे बोलें। शोध ने साबित कर दिया है कि जो लोग धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से बोलने के लिए समय निकालते हैं वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं और दूसरों को अधिक आत्मविश्वासी दिखाई देते हैं। अतिरिक्त बोनस यह है कि वे वास्तव में समझ पाएंगे कि आप क्या कह रहे हैं।
अतिरिक्त मील जाएं और अपने बालों को स्टाइल करें, अपने आप को एक क्लीन शेव दें, और अच्छी तरह से कपड़े पहनें। यह न केवल आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराएगा, बल्कि दूसरों को भी आपको सफल और आत्मविश्वासी के रूप में समझने की अधिक संभावना है। एक बढ़िया टिप: जब आप एक नया पहनावा खरीदते हैं, तो बाहर निकलने से पहले किसी भी अलमारी की खराबी को दूर करने के लिए इसे घर पर पहनने का अभ्यास करें।
3. असफलता को स्वीकार न करें और अपने सिर में नकारात्मक आवाजों से छुटकारा पाएं
कभी हार मत मानो। असफलता को कभी स्वीकार न करें। हर चीज का हल होता है, तो आप तौलिया में क्यों फेंकना चाहेंगे? इसे बनाएं आपका नया मंत्र . बड़ी विपरीत परिस्थितियों में सफलता प्राप्त करना एक बहुत बड़ा आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है।
कम आत्मविश्वास अक्सर हमारे दिमाग में अंतहीन रास्ते पर चल रहे नकारात्मक विचारों के कारण होता है। यदि आप लगातार अपने आप को कोस रहे हैं और कह रहे हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, काफी आकर्षक नहीं हैं, पर्याप्त स्मार्ट या पर्याप्त एथलेटिक नहीं हैं, और आगे भी, आप एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बना रहे हैं। आप वह बन रहे हैं जो आप अपने दिमाग के अंदर प्रचार कर रहे हैं, और यह अच्छा नहीं है। अगली बार जब आप अपने सिर में उस नकारात्मकता को सुनें, तो इसे तुरंत सकारात्मक पुष्टि में बदल दें और इसे तब तक जारी रखें जब तक कि यह आत्मविश्वास बढ़ाने की क्षमता तक न पहुंच जाए।
4. तैयार रहें
अपने क्षेत्र, नौकरी, प्रस्तुति के बारे में जानने के लिए सब कुछ जानें - आपकी 'जीतने के लिए' सूची में आगे जो कुछ भी है। यदि आप तैयार हैं, और इसका समर्थन करने के लिए ज्ञान है, तो आपका आत्मविश्वास बढ़ जाएगा।
5. कठिन समय के लिए, जब सब कुछ विफल हो जाता है: बनाएँ a वाह् भई वाह सूची
जीवन चुनौतियों से भरा है और कई बार हमारे आत्मविश्वास को बनाए रखना मुश्किल होता है। अभी बैठ जाओ और अपने जीवन में उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं, और उन सभी चीजों की एक और सूची बनाएं जिन पर आपको गर्व है। एक बार जब आपकी सूचियां पूरी हो जाएं, तो उन्हें अपने रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर, अपने डेस्क की दीवार पर, अपने बाथरूम के शीशे पर पोस्ट करें - ऐसी जगह जहां आपको आसानी से याद दिलाया जा सके कि आपका जीवन कितना अद्भुत है और आप वास्तव में कितने अद्भुत व्यक्ति हैं। अगर आपको लगता है कि आपका आत्मविश्वास कम हो रहा है, तो उन सूचियों पर एक नज़र डालें और खुद को जाने दें महसूस कर और फिर से प्रेरित हों आप .
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