ज्यादातर लोग तारीफ इसलिए करते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि आप अच्छा महसूस करें। लेकिन, अगर आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो कभी-कभी उन अच्छे अर्थ वाले शब्दों को सुनना मुश्किल हो सकता है।
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यहां चार कारण बताए गए हैं कि किसी प्रशंसा को स्वीकार करना कठिन क्यों हो सकता है :
1. आपके पास कम आत्मसम्मान है
एक नया शोध अध्ययन में प्रकाशित किया गया प्रायोगिक सामाजिक जर्नल मनोविज्ञान ने पाया कि कम आत्मसम्मान वाले लोगों को तारीफ स्वीकार करने में सबसे अधिक कठिनाई होती है। अगर आपको लगता है कि आप किसी तरह से त्रुटिपूर्ण हैं, या आप मानते हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, तो आपको यह समझने में परेशानी हो सकती है कि दूसरे आपके बारे में इस तरह की बातें कैसे कह सकते हैं।
अध्ययन के अनुसार, तारीफ से आपकी नकारात्मक आत्म-छवि में सुधार होने की संभावना नहीं है। और इससे भी बदतर, अगर प्रशंसा एक रोमांटिक साथी से आती है, तो प्रशंसा के वे अच्छे अर्थ वाले शब्द वास्तव में आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपका साथी झूठ बोल रहा है, जिससे आपका विश्वास टूट सकता है।
2. आपकी आत्म-छवि पंक्तिबद्ध नहीं है
एक और कारण है कि तारीफ असहज महसूस कर सकती है क्योंकि आपके द्वारा सुने जाने वाले शब्द आपके खुद को देखने के तरीके से मेल नहीं खाते हैं। के रूप में भेजा संज्ञानात्मक मतभेद , यह वह वाक्यांश है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक विसंगतियों का वर्णन करने के लिए करते हैं।
मान लीजिए कि एक सहकर्मी कहता है, 'तुम बहुत स्मार्ट हो। आप अपनी रिपोर्ट में हमेशा सही बातें कहते हैं।'
यदि आप अपने आप को एक स्मार्ट, सक्षम व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं, तो उन शब्दों को सुनकर आप एक पूंछ में जा सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि क्या आपके पास अंतर्दृष्टि की कमी है या दूसरे व्यक्ति में निर्णय की कमी है।
अक्सर, यही कारण है कि लोग तारीफों का जवाब औचित्य के साथ देते हैं। ऐसा कुछ कहना, 'ठीक है, मैं इस बार भाग्यशाली रहा,' उस चिंता को थोड़ा कम करने में मदद मिल सकती है जो तब उत्तेजित हो जाती है जब किसी का आपके बारे में वर्णन आपके अपने वर्णन के तरीके से मेल नहीं खाता है।
3. आप बड़ी उम्मीदों के साथ असहज हैं
में पढ़ता है दिखाएँ कि स्व-मूल्यवान मुद्दों वाले लोग बार को कम करना पसंद करते हैं। फिर, अगर वे अपनी अपेक्षाओं पर खरे उतरते हैं, तो उन्हें सुखद आश्चर्य होता है।
एक तारीफ जिसका अर्थ है कि आपसे उत्कृष्ट होने की उम्मीद की जाती है, आप पर बहुत दबाव डालेगा। यदि आपका बॉस कहता है, 'मैंने आपको इस परियोजना के लिए चुना है क्योंकि आप हमेशा अपनी समय सीमा पूरी करते हैं,' तो ऐसे शब्द सर्वथा भयानक हो सकते हैं।
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जब आपको लगता है कि दूसरे लोग आपको बहुत सम्मान देते हैं, आत्म संदेह में रेंग सकते हैं और आपको चिंतित महसूस कर सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि किसी को निराश करने से पहले यह केवल समय की बात है।
4. आप विनम्र बनना चाहते हैं
यह जानना कठिन है कि जब कोई आपको 'आप अब तक के सबसे अच्छे बॉस हैं,' या 'आपके पास अविश्वसनीय प्रतिभा है' जैसी प्रशंसाओं से नवाजा जाए तो कैसे प्रतिक्रिया दें। यह कहना, 'हाँ मुझे पता है,' निश्चित रूप से आपको एक झटके की तरह आवाज देगा।
लेकिन, कई लोगों के लिए, एक साधारण, 'धन्यवाद,' भी काफी अजीब लग सकता है। आखिरकार, डींग मारना एक आकर्षक व्यवहार नहीं है।
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में पढ़ता है ने नम्रता को विभिन्न सकारात्मक परिणामों से जोड़ा है, जिसमें आत्म-नियंत्रण और प्रभावी नेतृत्व में वृद्धि हुई है। लेकिन प्रशंसा स्वीकार करना कभी-कभी एक सुंदर पावती के बजाय एक श्रेष्ठता परिसर की तरह महसूस कर सकता है।
शान से एक तारीफ स्वीकार करना
तारीफ स्वीकार करने में परेशानी किसी अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकती है। अपने आत्मसम्मान के मुद्दों से निपटें या अपने मूल विश्वासों को संबोधित करें, और आप पा सकते हैं कि तारीफ अधिक आरामदायक हो जाती है।
यहां तक कि अगर आपको तारीफ स्वीकार करने में अजीब लगता है, तो भी आपके व्यवहार को अजीब नहीं होना चाहिए। तारीफ के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया थोड़ी कृतज्ञता दिखाना है।
एक सरल, 'धन्यवाद,' लगभग हमेशा उपयुक्त होता है। खुद की आलोचना करने की इच्छा का विरोध करें, लेकिन अगर किसी ने आपकी सफलता में आपकी मदद की है तो लाइमलाइट जरूर शेयर करें।
