आप चाहते हैं कि आपका जीवन आसान हो। लेकिन, यहाँ एक बात है: आप चाहते हैं सुधार की प्रक्रिया आपका दैनिक अस्तित्व होना, ठीक है, आसान .
अरे, मैं वहीं आपके साथ हूं-- यही वजह है कि मैंने 28 सरल (हां, सरल !) तरीके कि आप दिन-प्रतिदिन को थोड़ा और दर्द रहित बना सकते हैं।
आप अपनी उत्पादकता में सुधार करना चाहते हैं या अपने तनाव के स्तर को नीचे ले जाएं , इन आसान युक्तियों और तरकीबों से बहुत फर्क पड़ेगा - बिना एक टन समय और कोहनी के तेल के।
अगर आप समय बचाना चाहते हैं
एक बनाने के प्रवंचक पत्रक उस जानकारी के लिए जिसकी आपको आमतौर पर आवश्यकता होती है, ताकि आप उसे केवल कॉपी और पेस्ट कर सकें।
उपयोग किया गया डिब्बाबंद प्रतिक्रियाएं उन ईमेल को स्वतः भरने के लिए जिन्हें आप स्वयं को बार-बार लिखते हुए पाते हैं।
सप्ताह दर सप्ताह उसी रिपोर्ट को फिर से करना बंद करें और इसके बजाय एक बटन के क्लिक के साथ अपने स्वरूपण को लागू करने के लिए Microsoft Word की 'त्वरित शैलियाँ' का उपयोग करें। अन्य की संख्या वर्ड हैक्स आपके कार्यदिवस से कुछ समय निकालने में भी आपकी मदद कर सकता है!
यदि आप और अधिक करना चाहते हैं
- का उपयोग करें तकनीक टमाटर तात्कालिकता की भावना पैदा करने और अपनी उत्पादकता को उच्च गियर में लाने के लिए।
कुछ बंद करें अछूत समय अपने कैलेंडर में जब आप किसी भी मीटिंग को छोड़ सकते हैं, ज़ोन इन कर सकते हैं और अपने सबसे महत्वपूर्ण काम में अपना सिर नीचे रख सकते हैं।
उत्पादकता बढ़ाने वाला एक (या एक से अधिक!) जोड़ें क्रोम एक्सटेंशन जो आपकी टू-डू सूची के माध्यम से आपको शक्ति प्रदान करने में मदद करेगा।
अपने सुनहरे घंटे खोजें और फिर उस अत्यधिक प्रेरित समय का उपयोग अपनी प्लेट पर सबसे महत्वपूर्ण चीजों के माध्यम से क्रैंक करने के लिए करें।
करने के लिए स्वयं को एक ब्राउज़र टैब तक सीमित रखें मल्टीटास्किंग बंद करो . लगातार गियर बदलने से आपको कोई फायदा नहीं हो रहा है।
इस एक्सटेंशन का प्रयोग करें अपने इनबॉक्स को छिपाने के लिए ताकि आप अपना पूरा ध्यान अपनी टू-डू सूची पर लगा सकें (और फिर इन अन्य को आजमाएं मददगार कंप्यूटर हैक्स भी!)
कितनी पुरानी है ब्रांडी पासांटे
जैसा कि प्रतीत होता है, अपने काम से दूर हटें और एक ब्रेक ले लो कुछ मिनट के लिए। सच में नहीं!
यदि आप अपने इनबॉक्स को सुव्यवस्थित करना चाहते हैं
- विशिष्ट विषय पंक्तियाँ लिखें ताकि आप अपने इनबॉक्स में पुराने संदेशों को आसानी से ढूंढ सकें।
आप उन छोटे सितारों को जानते हैं जो जीमेल में सब्जेक्ट लाइन के बगल में दिखाई देते हैं? द्वारा अपने लाभ के लिए उनका लाभ उठाएं ईमेल को चिह्नित करना जिसके लिए प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। जब आपके पास समय का अवरोध हो, तो देखें और अपने तारांकित संदेशों का जवाब दें।
ईमेल ऐप का इस्तेमाल करें अपने इनबॉक्स को प्रबंधित करने से सिरदर्द को दूर करने के लिए। प्रौद्योगिकी को यह आपके लिए करने दें!
OOO संदेश सेट करें यहां तक कि जब आप कार्यालय में होते हैं तब भी आप ईमेल से दूर रह सकते हैं और अपना ध्यान महत्वपूर्ण चीजों पर केंद्रित कर सकते हैं।
Unroll.me . का प्रयोग करें एक साथ खींचने के लिए - और यदि आवश्यक हो तो सदस्यता समाप्त करें!--वे सभी समाचार पत्र जो आपके इनबॉक्स में अपना रास्ता खोजते हैं।
अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं
- इस पॉडकास्ट को सुनें आपको गिरने और सोते रहने में मदद करने के लिए।
कुछ योग मुद्राएं करें अपने शरीर को आराम देने के लिए, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, और आराम से स्नूज़िंग की एक शाम से पहले डीकंप्रेस करें।
गर्म स्नान या शॉवर लें सोने से पहले अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए और अपने मस्तिष्क को बताएं कि यह सोने का समय है।
क्या रोमन और ब्रिटनी शादीशुदा हैं?
अगर आप सोने से पहले अपना फोन नहीं रख सकते हैं, तो इसे चालू करें नाइट शिफ्ट मोड अपनी स्क्रीन को अपने सर्कैडियन रिदम से दूर होने से बचाने के लिए।
सोने के समय की दिनचर्या लागू करें जो आपको ढीले सिरों को लपेटने, हवा नीचे करने और बेहतर नींद लेने में मदद करेगा।
अगर आप आगे की योजना बनाना चाहते हैं
- बिस्तर पर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप करते हैं ये पांच चीजें उस भयानक सुबह हाथापाई से बचने के लिए।
दिन के लिए अपना शेड्यूल बनाना? प्रयत्न इसे पीछे की योजना बनाना .
एक थीम सेट करें कार्य सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपनी उत्पादक गति को उच्च बनाए रखने के लिए।
छुट्टी आ रही है? रिवर्स काउंटडाउन बनाएं और इस वर्कशीट का उपयोग करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जाने से पहले अपने सभी ठिकानों को कवर कर लें।
अगर आप तनाव कम करना चाहते हैं
- वैकल्पिक ईवेंट लेबल करें अपने कैलेंडर पर ताकि आप जल्दी से देख सकें कि आपके व्यस्त दिनों में क्या करने की आवश्यकता है - और क्या छोड़ा जा सकता है।
दोहराए जाने वाले कार्य करें . यह सुनने में जितना अजीब लगता है, यह आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
ऑफिस में जब चीजें भारी हो जाएं, तो इनमें से किसी एक को आजमाएं १२ सरल टोटके कुछ समय निकालने के लिए और अपने दिन में थोड़ा और खुश रहने के लिए।
आगे बढ़ो और अपने आप से व्यवहार करो मज़ा डेस्क खिलौना कि आप अत्यधिक तनाव के उन क्षणों में साथ खेल सकते हैं।
इनमें से कोई भी आसान ट्रिक आजमाएं? मुझे ट्विटर पर बताएं आपका जीवन कितना आसान है!
- ये पद मूल रूप से पर दिखाई दिया।
