एक मनोचिकित्सक के रूप में और मानसिक शक्ति कोच , मुझे यह सुनने का सौभाग्य मिला है कि लोग मेरे साथ अपने सपने साझा करते हैं। मुझे लोगों और उनके सपनों के जीवन के बीच खड़े गहरे डर के बारे में सुनने का भी सम्मान है।
क्या किसी का सपना है किताब लिखें , या दुनिया की यात्रा करते हैं, लगभग सभी को डर का अनुभव होता है। और बहुत से लोग उन डरावने विचारों को अपने सपनों को जीने के लिए उनसे बात करने की अनुमति देते हैं।
मैं इन आशंकाओं को पूरी तरह से समझता हूं। अतीत में, मैं हमेशा एक पारंपरिक नौकरी करता था और एक वास्तविक घर में रहता था।
लेकिन चार साल पहले, मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और उष्णकटिबंधीय स्थानों में एक सेलबोट पर रहने लगा। यह मेरे अब तक के सबसे अच्छे फैसलों में से एक था। लेकिन इतना बड़ा बदलाव करना डरावना था। अधिकांश अन्य लोगों की तरह, मुझे डर था कि मैं टूट जाऊंगा या मैं परिवर्तनों से खुश नहीं रहूंगा।
अन्य सामान्य भय असफलता का डर या चोट लगने का डर जैसी चीजें शामिल करें। और अक्सर, यह कई आशंकाओं का एक संयोजन है जो लोगों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और अपने लक्ष्यों को कुचलने से रोकता है।
सौभाग्य से, आपके सपने कितने भी बड़े क्यों न हों और आपके डर कितने भी बड़े क्यों न हों, ये कदम आपके सपनों का जीवन बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1. एक योजना बनाएं
एक उचित योजना के बिना अपनी दिन की नौकरी या पहाड़ियों के लिए सिर न छोड़ें। एक स्पष्ट योजना के बिना, आपके डर एक स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी बनने की संभावना है।
अपनी योजना लिखें लेकिन लचीला रहें। यहां तक कि सबसे अच्छी योजनाओं को नियमित रूप से संशोधित करने की आवश्यकता है।
2. एक टाइमलाइन बनाएं
यह कहने में कि आप 'किसी दिन' दुनिया की यात्रा करना चाहते हैं, और यह कहने में बड़ा अंतर है, 'अब से दो साल बाद, मेरी योजना एक RV और एक दूरस्थ नौकरी की है जो मुझे यात्रा करने देती है।'
चूंकि 'किसी दिन' कैलेंडर पर कभी नहीं दिखाई देता है, इसलिए जब तक आप एक समाप्ति तिथि नहीं बना लेते, तब तक आपके अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने की संभावना नहीं है। अपने सपने को साकार करने के लिए एक यथार्थवादी समयरेखा स्थापित करें और अभी काम पर लग जाएँ।
3. अल्पकालिक लक्ष्य स्थापित करें
आपकी टाइमलाइन के चरणों में वे अल्पकालिक लक्ष्य शामिल होंगे जिन तक आपको अपने सपने को साकार करने के लिए पहुंचना होगा।
कार्रवाई कदम अभी से शुरू करें, भले ही कार्रवाई में केवल शोध शामिल हो। आप हर दिन 30 मिनट किसी विषय पर शोध करने या कार्यशालाओं में भाग लेने के लिए प्रति माह दो दिन बिताने का निर्णय ले सकते हैं जो आपको अपने सपनों के जीवन के करीब लाने में मदद करेगा।
4. अपने सपने की ओर कम से कम एक कदम दैनिक लें
अपने सपने पर काम करने के लिए हर दिन कम से कम थोड़ा समय निकालना सुनिश्चित करें। चाहे आप गहन योजनाएँ बनाएं या बस थोड़ा सा शोध करें, आपको इसे वास्तविकता बनाने पर ध्यान केंद्रित रखने के लिए यह आवश्यक है।
5. बाधाओं के लिए तैयार रहें
अनिवार्य रूप से रास्ते में बाधाएं आएंगी। इसलिए उन लोगों के लिए योजना बनाएं जिनकी आप भविष्यवाणी कर सकते हैं, और अप्रत्याशित बाधाएं आने पर कुछ समस्या-समाधान करने के लिए तैयार रहें।
समस्याओं का सामना करने पर हार मानने के बजाय, उन्हें दूर करें। अभी आप जो प्रयास करेंगे, वह अंत में आपके सपने को पूरा करने को और अधिक सार्थक बना देगा।
6. अपनी प्रगति पर नज़र रखें
अपनी योजना की समीक्षा करें और समय-समय पर अपनी प्रगति को मापें। रास्ते में समायोजन की सबसे अधिक आवश्यकता होगी।
जारी रखने के लिए प्रेरित रहने के लिए, आपको अपनी प्रगति पर नज़र रखनी चाहिए। यह देखकर कि आप कितनी दूर आ गए हैं, अगर आप कभी भी निराश महसूस कर रहे हैं तो यह आपकी मदद करेगा।
अपनी प्रगति को ट्रैक करना आसान हो सकता है। चेकमार्क वाला एक पेपर कैलेंडर जो दिखाता है कि आपने किसी विषय या ऐप पर शोध करने में 20 मिनट बिताए हैं जो लॉग करता है कि आपने कितना कर्ज चुकाया है, आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।
7. अपनी सफलता की कल्पना करें
विज़ुअलाइज़ेशन शक्तिशाली है लेकिन केवल अंतिम लक्ष्य की कल्पना न करें। अपने आप को अच्छे जीवन का आनंद लेते हुए देखना वास्तव में आपकी प्रेरणा को झकझोर सकता है।
इसके बजाय, कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवन को बदलने के लिए कितनी मेहनत करेंगे। कल्पना कीजिए कि आप कठिन समय से आगे बढ़ रहे हैं और अपने सपनों का जीवन बनाने के लिए जो कुछ भी करना है वह कर रहे हैं। इससे आपको यथार्थवादी लेकिन आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलेगी जो सफलता की कुंजी है।
8. लाभ याद रखें
यदि आप कभी भी छोड़ने के लिए ललचाते हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि आपने शुरुआत क्यों की।
आप उन सभी कारणों की एक सूची भी लिख सकते हैं, जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो आपको क्यों चलते रहना चाहिए। फिर, कठिन दिनों में, उस सूची को पढ़ें। यह आपकी भावनाओं को तर्क के साथ संतुलित करने में मदद करेगा, जो दृढ़ रहने के लिए आवश्यक है।
9. दूसरों को अपने सपने के बारे में बताएं
लोगों को अपने सपने के बारे में बताने से यह संभावना भी बढ़ जाती है कि आप इसे सच कर लेंगे। कुछ लोग शायद आपके सपने पर सवाल उठाएंगे, इसलिए इसे अपने दृढ़ संकल्प को और भी तेज करने दें।
लेकिन ऐसे लोग भी होंगे जो आपके सपने का समर्थन करते हैं, और वे रास्ते में आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए अपने परिवार, दोस्तों और यहां तक कि सहकर्मियों को यह बताने में संकोच न करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यह आपको जवाबदेह रहने में मदद कर सकता है।
10. दूसरों से प्रेरणा लें
उन लोगों के बारे में किताबें और लेख पढ़ें जो अपने सपनों को जी रहे हैं। ऐसे संगठनों से जुड़ें जो समान विचारधारा वाले लोगों से भरे हों। उन लोगों से जुड़ें जो वह कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं।
कोर्टनी थॉर्न-स्मिथ आज
न केवल वे लोग आपके आत्म-संदेह पर विजय प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, बल्कि आप इस बारे में व्यावहारिक रणनीतियाँ भी सीख सकते हैं कि वे कैसे सफल हुए।
इसके लिए जाओ
आप अपने लिए किसी भी प्रकार का जीवन बना सकते हैं। और जबकि बड़े बदलाव करने में डर लग सकता है, डर आपको रोकना नहीं है। अपने सपने को हकीकत में बदलने के लिए अभी से कदम उठाना शुरू करें।
