चाहे आपके डर में आपका रिश्ता, करियर, मृत्यु या परेशानी शामिल हो, अपने आराम क्षेत्र के अंदर रहना सुनिश्चित करेगा कि आप एक छोटा जीवन जीएं।
वास्तव में, एक चिकित्सक के रूप में, मैं देखता हूं कि बहुत से लोग खुद को कभी भी चिंतित महसूस करने से रोकने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि वे वास्तव में अवसाद विकसित करते हैं। खुद को सहज बनाने की उनकी कोशिश अनजाने में उल्टा पड़ जाती है। वे उबाऊ, सुरक्षित जीवन जीते हैं जो जोखिम और उत्तेजना से रहित होते हैं जिन्हें उन्हें पूरी तरह से जीवित महसूस करने की आवश्यकता होती है।
यहाँ शीर्ष 10 भय हैं जो लोगों को जीवन में पीछे धकेलते हैं:
1. बदलें
हम एक में रहते हैं हमेशा बदलती दुनिया , और यह पहले से कहीं अधिक तेजी से हो रहा है। इस तथ्य के बावजूद, बहुत से लोग हैं जो परिवर्तन से डरते हैं, और इसलिए वे इसका विरोध करते हैं।
इससे आप अपने रास्ते में आने वाले कई अच्छे अवसरों से चूक सकते हैं। जब आप बदलाव से बचते हैं तो आप स्थिर होने और रट में फंसने का जोखिम उठाते हैं।
2. अकेलापन
अकेलेपन का डर कभी-कभी लोगों को अकेले रहने का विरोध करने या यहां तक कि बुरे रिश्तों में रहने का कारण बन सकता है। या, अकेलेपन का डर लोगों को सोशल मीडिया का इस हद तक उपयोग करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि वे आमने-सामने संबंध बनाने से चूक जाते हैं।
और जबकि अकेलेपन को दूर करना स्मार्ट है (अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि धूम्रपान), स्वस्थ लोगों और स्वस्थ सामाजिक संबंधों के साथ खुद को घेरना महत्वपूर्ण है।
3. विफलता
पृथ्वी पर सबसे आम आशंकाओं में से एक है असफलता का डर। असफल होना शर्मनाक है। और यह आपके विश्वासों को सुदृढ़ कर सकता है कि आप माप नहीं करते हैं।
आप कुछ भी ऐसा करने से बच सकते हैं जहां सफलता की गारंटी नहीं है। अंततः, आप जीवन के उन सभी पाठों और अवसरों से चूक जाएंगे जो आपको सफलता पाने में मदद कर सकते हैं।
4. अस्वीकृति
कई लोग अस्वीकृति के डर से नए लोगों से मिलने या नए रिश्ते में प्रवेश करने की कोशिश करने जैसी चीजों से बचते हैं। यहां तक कि जो लोग पहले से ही शादीशुदा हैं, वे कभी-कभी अपने लंबे समय के जीवनसाथी से कुछ मांगने से बचते हैं, यह सोचकर कि वह व्यक्ति नहीं कहेगा।
चाहे आप उस आकर्षक व्यक्ति को डेट पर जाने या अपने बॉस से वेतन वृद्धि के लिए कहने से डरते हों, अस्वीकृति का डर आपको फंसाए रख सकता है। और जब अस्वीकृति चुभती है, तो यह उतना नुकसान नहीं पहुंचाता जितना कि एक चूक गया अवसर।
5. अनिश्चितता
अनिश्चितता के डर से लोग अक्सर कुछ अलग करने की कोशिश करने से बचते हैं। आखिरकार, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कुछ नया करने से जीवन बेहतर हो जाएगा।
इलियास जीन डी'ऑनफ्रियो विंसेंट डी'ऑनफ्रियो
लेकिन वही रहना स्थिर रहने का एक निश्चित तरीका है। चाहे आप नई नौकरी को स्वीकार करने से डरते हों या नए शहर में जाने से डरते हों, अनिश्चितता के डर को अपने ऊपर हावी न होने दें।
6. कुछ बुरा हो रहा है
यह एक दुर्भाग्यपूर्ण और अपरिहार्य तथ्य है कि जीवन में बुरी चीजें घटित होंगी। और कभी-कभी, कयामत का डर लोगों को जीवन का आनंद लेने से रोकता है।
आप बुरी चीजों को हर समय होने से नहीं रोक सकते। लेकिन उस डर को आपको एक समृद्ध, पूर्ण जीवन जीने से रोकने न दें जो अच्छी चीजों से भी भरा हो।
7. चोट लगना
उम्मीद है, आपके माता-पिता या किसी भरोसेमंद वयस्क ने आपको सड़क पार करने से पहले दोनों तरफ देखना सिखाया ताकि आपको चोट न लगे। लेकिन अक्सर, हमारे चोटिल होने के डर के कारण हम भावनात्मक रूप से खुद के प्रति ओवरप्रोटेक्टिव हो जाते हैं।
असहज भावनाओं और भावनात्मक घावों का आपका डर आपको गहरे, सार्थक संबंध बनाने से रोक सकता है। या यह आपको काम पर असुरक्षित होने से रोक सकता है। लेकिन भावनात्मक जोखिम के बिना, कोई पुरस्कार नहीं है।
8. न्याय किया जाना
पसंद किए जाने की इच्छा होना सामान्य है। लेकिन न्याय किए जाने का डर आपको अपना सच्चा स्व होने से रोक सकता है।
सच तो यह है कि कुछ लोग आपको कठोरता से जज करेंगे चाहे कुछ भी हो जाए। लेकिन यह भरोसा करना कि आप अपने मूल्यों के अनुसार जीने के लिए मानसिक रूप से काफी मजबूत हैं, आपके सर्वोत्तम जीवन जीने की कुंजी है।
9. अपर्याप्तता
कई लोगों द्वारा साझा किया गया एक और डर पर्याप्त अच्छा नहीं होने की भावना है। यदि आपको लगता है कि आप माप नहीं लेते हैं, तो आप एक अंडरअचीवर बन सकते हैं। या आप अपनी योग्यता साबित करने के प्रयास में एक पूर्णतावादी बन सकते हैं।
अपर्याप्तता का डर गहरा हो सकता है। और जबकि इसका सामना करना कठिन है, आप तब तक सफल नहीं होंगे जब तक आप अपनी सफलता के योग्य महसूस नहीं करते।
10. स्वतंत्रता की हानि
इस डर की एक निश्चित मात्रा स्वस्थ हो सकती है, लेकिन यह एक समस्या बन जाती है जब यह आपको जीवन में वापस रखती है। कई लोगों के लिए, स्वतंत्रता के नुकसान का डर एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाता है।
उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो एक मुक्त जीवन जीना चाहता है, वह स्थिर आय वाली नौकरी पाने से बच सकता है। नतीजतन, वे वित्तीय स्थिरता के साथ आने वाली स्वतंत्रता से चूक सकते हैं। इसलिए यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि जब आप कुछ स्वतंत्रताओं को खोने से डरते हैं तो आप क्या छोड़ रहे हैं।
