जब आपका परिवार अपने लंबे दिनों से घर लौटता है और अंत में आपके पास एक साथ बिताने के लिए एक पल होता है, तो आप एक दूसरे से क्या पूछते हैं? हम में से अधिकांश के लिए इसका उत्तर कुछ भिन्नता है, 'आपका दिन कैसा रहा?'
यह आपके लिए कैसा चल रहा है?
यह क्लासिक बातचीत खोलने वाला निश्चित रूप से अपने प्रियजनों के साथ बातचीत शुरू करने का सबसे बुरा तरीका नहीं है, लेकिन अक्सर सामान्य छापों और समग्र भावनाओं को प्राप्त करता है। इससे पहले कि आप अपने पति या बच्चे को शाम को आराम करने के लिए उपयोग की जाने वाली गतिविधियों में बदल दें, आपको 'ठीक है,' या 'कष्टप्रद,' या 'महान' के अलावा और कुछ नहीं सुनने की संभावना है।
डिजाइनर इंग्रिड फेटेल ली को लगता है कि उन्हें एक बेहतर विकल्प मिल गया है जिससे न केवल अधिक दिलचस्प बातचीत होगी, बल्कि अधिक खुशी के दिन भी आएंगे। हमेशा उत्कृष्ट स्विस मिस ब्लॉग ) मजे की बात यह है कि यह विचार चार साल के बच्चे का दिमागी तूफान है।
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'आपका दिन कैसा रहा?' का एक बेहतर विकल्प
'हम कल रात अपने अच्छे दोस्तों बैक्सटर और लॉरेन के साथ रात का खाना खा रहे थे, और उन्होंने उल्लेख किया कि उनकी 4 साल की बेटी मार्गॉक्स ने रात के खाने में एक नया सवाल पूछना शुरू कर दिया है,' उसने हाल ही में अपनी साइट पर समझाया .
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नया सवाल: आपके दिन का सबसे अजीब हिस्सा क्या था?
यह स्पष्ट रूप से एक प्रीस्कूलर से आने वाला एक प्यारा सवाल है, लेकिन फेटेल ली बहुत बड़े होने के कारणों की व्याख्या करता है, यह वयस्कों के लिए एक दूसरे से भी पूछने के लिए एक अच्छा सवाल हो सकता है। इस सवाल ने, इसकी थोड़ी नासमझ विशिष्टता में, उसके दोस्त को 'मूर्खता के लेंस के माध्यम से उसके दिन को प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित किया [जिसने] उसकी सूचना को आनंदमय या अजीब क्षण बना दिया जो अन्यथा व्यस्त दिन में सिर्फ शोर होता।'
इस मित्र ने यह भी देखा कि मूर्खता के चश्मे ने उसे नकारात्मक अनुभवों पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया। फेटेल ली लिखती हैं, 'जब उसने अपने दिन के कुछ सबसे कष्टप्रद या निराशाजनक मुठभेड़ों को देखा, तो उसने महसूस किया कि ये वास्तव में बहुत ही मूर्खतापूर्ण क्षण थे। उदाहरण के लिए, एक छूटी हुई ट्रेन स्टॉप, एक जलन से थोड़ी आत्म-हीन हँसी के अवसर में बदल गई थी।
सवाल 'उन अनुभवों को फिर से परिभाषित करता है जो सकारात्मक लोगों में नकारात्मक हो सकते हैं,' वह आगे बढ़ती है। 'समय के साथ मार्गॉक्स का सवाल वास्तव में जीवन में मूर्खतापूर्ण चीजों पर आपका ध्यान बढ़ा सकता है। क्योंकि आप जानते हैं कि आप इसके बारे में बाद में बात करेंगे, आप वास्तव में अपने आस-पास की दुनिया में अधिक नीरसता, अधिक आनंद की तलाश करते हैं।'
मूर्खता का विज्ञान
विज्ञान कई कारणों का सुझाव देता है कि क्यों फेटेल ली इस सरल प्रश्न पर संदेह करने में सही हो सकता है, जिससे मस्तिष्क को दुनिया में और अधिक आनंद देखने के लिए प्रशिक्षित किया जा सके। शोध से पता चलता है कि ' न्यूरॉन्स जो एक साथ आग लगाते हैं एक साथ तार ,' जिसका अर्थ है कि एक विचार अभी सोचना वास्तव में भविष्य में समान विचार करना आसान बनाता है। हम अनिवार्य रूप से अपने दिमाग में रट पहनते हैं। इसलिए, आपके पास जितने अधिक सकारात्मक विचार होंगे, सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने के बारे में सोचना उतना ही आसान होगा।
इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे दिनों के सांसारिक विवरणों पर ध्यान देने से अन्य, अप्रत्याशित लाभ होते हैं। हो-हम विवरणों को याद रखने से न केवल लोगों को उनकी अपेक्षा से अधिक आनंद मिलता है, बल्कि अधिक सार्थक बातचीत में संलग्न होने के लिए आसान छोटी सी बात को तोड़ना भी होता है।
अंत में, विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया आपकी यादों को प्रभावी ढंग से 'अनचेक' करती है, एक कार्यदिवस को बदल देती है जिसे आसानी से एक विशिष्ट मेमोरी में बचत के लायक के रूप में पूरी तरह से गैर-उल्लेखनीय के रूप में दर्ज किया जा सकता है। विवरण पर ध्यान देने और उसका स्वाद लेने से समय धीमा लगता है। और हम में से कौन थोड़ा अधिक आनंदित नहीं होगा यदि जीवन थोड़ा और धीमी गति से गति करने लगे?
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इन सभी कारणों से, क्यों न इस प्रश्न के साथ अपने दिन के सामान्य वार्तालाप स्टार्टर को बदलने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। आप बस अपने आप को तुरंत खुश कर सकते हैं।
