जब आपकी खुद की उत्पादकता पर नियंत्रण रखने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है, तो भविष्य पर ध्यान केंद्रित करना मददगार हो सकता है, लेकिन एक नकारात्मक पहलू है जिसे हम अक्सर स्वीकार नहीं करते हैं। जैसा कि हम में से बहुत से लोग जानते हैं, ध्यान केंद्रित भविष्य में कभी-कभी बदल सकता है चिंता भविष्य के विषय में।
जबकि भविष्य के बारे में उत्सुक होना महत्वपूर्ण है, भविष्य के बारे में जुनूनी होना बंद करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जब यह अनुत्पादक या हानिकारक हो जाता है जो आप अभी कर रहे हैं।
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जब हम भविष्य के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं तो यहां तीन चीजें जोखिम में हैं:
1. वर्तमान क्षण में नहीं रहना।
जब आप लगातार भविष्य की चिंता करते हैं, तो आपके पास वर्तमान में जीने का समय नहीं होता है। यह आपको स्पष्ट रूप से सोचने और जो आप अभी कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से निवेश करने से रोकता है। यह कुछ ऐसा है जिसे आपको ASAP पर काम करने की आवश्यकता है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपको हमेशा चिंता करने के लिए कुछ मिलेगा (क्योंकि भविष्य कभी नहीं आता), और आप रास्ते में एक टन ऊर्जा भी बर्बाद कर देंगे।
इसके बजाय, ध्यान के अभ्यास के लिए समय समर्पित करने या माइंडफुलनेस की आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के बारे में सोचें। इससे आपको वर्तमान पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और बाद की तारीख में क्या होगा या क्या नहीं होगा, इस पर कम।
2. जलना।
हालांकि संकेत स्पष्ट प्रतीत होते हैं, हम में से बहुत से लोग नहीं जानते कि हम बहुत देर तक जल रहे हैं। भविष्य के बारे में लगातार चिंता की स्थिति में रहने से, आप आश्चर्यजनक लाल झंडों को याद करने की अधिक संभावना रखते हैं जो दिखाते हैं कि चीजें खराब से बदतर होती जा रही हैं।
पीछे हटें और सोचें कि बर्नआउट ट्रैक से बाहर निकलने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं। यह कुछ ऐप डाउनलोड करने या काम को छुट्टी जैसा महसूस कराने जैसा आसान कुछ भी हो सकता है।
3. कभी भी एक अच्छा कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त नहीं करना।
हम सभी एक बेहतर कार्य-जीवन संतुलन चाहते हैं, लेकिन भविष्य के बारे में चिंता करने से इसे हासिल करना और भी मुश्किल हो जाता है। जब हम उन चीजों पर फिदा हो जाते हैं जो हैं बाहर हमारे नियंत्रण में, हम उन चीजों के बारे में कम जागरूक हो जाते हैं जो हैं अंदर हमारा नियंत्रण।
इसलिए मैं अपने ग्राहकों को उनके ज़ोन ऑफ़ जीनियस का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। एक बार जब वे उस जगह से काम करना शुरू कर देते हैं, तो स्वाभाविक रूप से वे खुद को उन अवसरों के रास्ते में डाल देंगे जो उनके लक्ष्यों की पूर्ति करते हैं और उनके जीवन में अधिक संतुलन लाते हैं।
अब जब आपके पास भविष्य के बारे में चिंता करना बंद करने के कुछ और कारण हैं, तो यह पता लगाएं कि वर्तमान क्षण को कैसे अनुकूलित किया जाए। एक बार ऐसा करने के बाद, आप वह जीवन जीने में सक्षम होंगे जो आप चाहते हैं।
