मुख्य बढ़ना हमेशा चिंतित? आंखें खोलने वाला नया अध्ययन कहता है कि आपकी कितनी चिंताएं सच होंगी

हमेशा चिंतित? आंखें खोलने वाला नया अध्ययन कहता है कि आपकी कितनी चिंताएं सच होंगी

बेतुका प्रेरित व्यापार की दुनिया को संदेह भरी निगाहों से देखता है और गाल में दृढ़ता से जड़े हुए जीभ को देखता है।

एक बुद्धिमान मित्र ने एक बार समझाया कि मुझे चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।

'यह सिर्फ भविष्यवाणी है,' उसने कहा। 'और इसमें कोई कितना अच्छा है?'

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स्वाभाविक रूप से, वह एक जीवन कोच है। स्वाभाविक रूप से, उसकी पूर्ण तर्कसंगतता ने मेरी चिंता को कम नहीं किया।

फिर भी, क्या आपने कभी आराम किया है, एक सुंदर परिदृश्य को देखा है, और अपने आप से पूछा है कि वास्तव में आपकी कितनी चिंताएँ सच हुईं?

शायद यह समय आपको चाहिए। अरे, हम सब इन दिनों डेटा द्वारा परिभाषित हैं।

हालाँकि, मैं यहाँ आपकी मदद करने के लिए विघ्न से थोड़ा अधिक संतुलित चिंतक की ओर बढ़ने में मदद करने के लिए हूँ।

आप देखिए, मैंने अभी-अभी नहाया है एक असाधारण अध्ययन काफ़ी स्पंदनशील शीर्षक के साथ: 'एक्सपोज़िंग वरीज़ डिसीट: जनरलाइज़्ड एंग्जायटी डिसऑर्डर ट्रीटमेंट में असत्य चिंताओं का प्रतिशत।'

जब विज्ञान कुछ उजागर करने का वादा करता है, तो मैं उत्साहित हूं।

इस मामले में, पेन स्टेट के शोधकर्ता लुकास लाफ्रेनियर और मिशेल न्यूमैन ने सोचा कि वे सामान्यीकृत चिंता विकार वाले 29 लोगों को देखेंगे और देखेंगे कि समय के साथ उनकी कितनी चिंताएँ सच हुईं।

१०-दिन की अवधि में, इन निडर 29 ने अपनी चिंताओं को लिखा, हर रात उनकी समीक्षा की, और नोट किया कि ये चिंताएँ कितनी गंभीर थीं।

बीस दिन बाद, उनसे पूछा गया कि उनमें से कितने सच हुए।

शोधकर्ताओं ने यह साहसिक पेशकश की - और, कुछ को, हल्का आश्चर्यजनक - निष्कर्ष मिल सकता है:

प्राथमिक परिणामों से पता चला कि 91.4 प्रतिशत चिंता की भविष्यवाणी सच नहीं हुई।

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ये लो। आप जिन बातों की चिंता करते हैं, उनमें से केवल 8.6 प्रतिशत ही सच हो पाएंगी। हो सकता है।

शोधकर्ता आगे बढ़े:

असत्य चिंताओं के उच्च प्रतिशत ने उपचार के बाद कम जीएडी [सामान्य चिंता विकार] लक्षणों की भविष्यवाणी की, साथ ही पूर्व से परीक्षण के बाद के लक्षणों में कमी का एक बड़ा ढलान।

यहां धारणा यह है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी चिंताओं को उनकी वास्तविक वास्तविकताओं पर बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद करती है।

वास्तव में, शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि उनके शोधार्थियों ने इस बात की अत्यधिक कल्पना की थी कि उनकी कितनी चिंताएँ सच होंगी।

उनके शोध का एक वाक्य आदतन चिंताओं को इसे लिखने और इसे फ्रेम करने का कारण बन सकता है:

प्रति व्यक्ति असत्य चिंताओं का सबसे आम प्रतिशत 100 प्रतिशत था।

बेशक यह एक छोटा सा अध्ययन है, हालांकि संभावित रूप से बड़े निष्कर्षों के साथ।

और हर कोई जिसने कभी किसी और को अपनी समस्याओं में मदद करने की कोशिश की है, वह जानता है कि तर्कसंगतता अक्सर गंभीर भावनात्मक स्थिति के लिए सबसे प्रभावी उपाय नहीं होती है।

लॉर्डी, मुझे लगता है कि मैंने चॉकलेट के टुकड़ों की तुलना में अधिक समझदार, तर्कसंगत सलाह को नजरअंदाज कर दिया है।

और मुझे चॉकलेट बहुत पसंद है।

विपरीत राजनीतिक अनुनय के किसी व्यक्ति से समझदारी से बात करने की तुलना में परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना कठिन है।

लेकिन हमें कोशिश करनी होगी।

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क्योंकि चिंताओं को जीतने देना, चुनाव का फैसला करने वालों को मतदान करने देने जैसा है।