मुझे यकीन है कि मैं अकेला नहीं हूं जो थोड़ा नाराज हो जाता है उस सोशल मीडिया पर कपल आप जानते हैं कि मैं किसके बारे में बात कर रहा हूं। उनकी प्रोफाइल पिक्चर्स उनकी साथ में मुस्कुराते हुए सेल्फी हैं। उनकी स्थिति चुटकुले या घटिया संबंध लक्ष्यों के अंदर है। लेकिन जब आप वास्तव में उनके साथ समय बिताते हैं, तो आप सोच रहे होते हैं कि वे एक साथ क्यों हैं।
अपने सार्वजनिक मुखौटे के विपरीत, बंद दरवाजों के पीछे, यह युगल हमेशा काम से लेकर वित्त तक हर चीज को लेकर झगड़ता रहता है, और वे टूटने के कगार पर हैं।
शेफ हारून सांचेज नेट वर्थ
यह इतना थकाऊ हो जाता है कि आप उन दिनों के लिए तरसते हैं जब आपके एआईएम प्रोफाइल में सोशल-मीडिया की स्थिति केवल एक चिल्लाहट थी। दुर्भाग्य से, सोशल मीडिया हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बनने के लिए विकसित हुआ है - जिसमें हमारे रिश्तों के बारे में बहुत अधिक जानकारी साझा करना शामिल है।
बात यह है कि वास्तव में खुश जोड़ों को इसके बारे में शेखी बघारने की जरूरत नहीं है। दरअसल, वे सोशल मीडिया पर अपने रिश्ते के बारे में कम ही चर्चा करते हैं। यहां आठ कारण बताए गए हैं कि क्यों ओवर-पोस्टिंग जोड़े उतना अच्छा नहीं कर रहे हैं जितना वे ऐसा प्रतीत करते हैं।
1. वे दूसरों को खुद को समझाने के लिए राजी कर रहे हैं।
जब दो लोग लगातार चुटकुले पोस्ट करते हैं, एक-दूसरे के लिए अपने प्यार का इजहार करते हैं, या मज़ेदार और रोमांटिक गतिविधियाँ करते हुए खुद की तस्वीरें साझा करते हैं, तो यह बाकी सभी को यह समझाने की एक चाल है कि वे एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते में हैं, जो वास्तव में सिर्फ एक तरीका है खुद को यह सोचने में चकमा दें कि वे एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते में हैं।
सेक्सोलॉजिस्ट निक्की गोल्डस्टीन ने मेल ऑनलाइन को बताया, 'अक्सर वे लोग सबसे ज्यादा पोस्ट करते हैं जो सोशल मीडिया पर अन्य लोगों से अपने रिश्ते के लिए सत्यापन की मांग कर रहे हैं।
'पसंद और टिप्पणियां इतनी मान्य हो सकती हैं कि जब कोई वास्तव में संघर्ष कर रहा होता है, तो वे वहीं से उठते हैं - इशारा करने वाले व्यक्ति से नहीं, बल्कि अन्य लोग इसके बारे में क्या कहेंगे।'
2. जो लोग अधिक बार पोस्ट करते हैं, उनके मनोरोगी और संकीर्णतावादी होने की संभावना अधिक होती है।
18 से 40 वर्ष की आयु के 800 पुरुषों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 'नार्सिसिज़्म और साइकोपैथी ने सोशल मीडिया नेटवर्क पर पोस्ट की गई सेल्फी की संख्या की भविष्यवाणी की, जबकि संकीर्णता और आत्म-ऑब्जेक्टिफिकेशन ने स्वयं की पोस्ट की गई तस्वीरों को संपादित करने की भविष्यवाणी की।
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि फेसबुक पर पोस्ट करना, टैग करना और टिप्पणी करना अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों में संकीर्णता से जुड़ा होता है।
संक्षेप में, जितनी अधिक बार आप सोशल मीडिया पर पोस्ट करते हैं या संलग्न होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप या तो संकीर्णतावादी हैं या इससे भी बदतर, मनोरोगी हैं। और अगर आप सोच रहे हैं, 'नार्सिसिस्ट बहुत खराब रिलेशनशिप पार्टनर हैं,' ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ब्रैड बुशमैन कहते हैं।
3. जब आप खुश होते हैं, तो आप सोशल मीडिया से विचलित नहीं होते हैं।
ज़रूर। बहुत बार ऐसा होगा जहां आप अपनी और अपने महत्वपूर्ण अन्य की एक स्थिति या कुछ तस्वीरें साझा करेंगे। हालांकि खुश जोड़े फिलहाल एक दूसरे की कंपनी एन्जॉय करने में व्यस्त हैं। इसका मतलब है कि वे सिर्फ एक स्टेटस पोस्ट करने या एक सेल्फी लेने के लिए एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेना बंद नहीं करेंगे।
इसलिए आप इस जोड़े को घर पहुंचने के बाद अपनी हाल की यात्रा का एक कोलाज पोस्ट करते देखेंगे। वे तस्वीरें पोस्ट करते रहने के मजे में बहुत व्यस्त थे।
4. जो जोड़े बहुत अधिक पोस्ट करते हैं वे असुरक्षित होते हैं।
100 से अधिक जोड़ों का सर्वेक्षण करने के बाद, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अपने साथी के बारे में सोशल मीडिया पर अधिक बार पोस्ट करते हैं, वे वास्तव में अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करते हैं।
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5. जब वे तर्क ऑफ़लाइन रखते हैं तो जोड़े बेहतर होते हैं।
क्या आप कभी ऐसे जोड़े की उपस्थिति में रहे हैं जो लड़ रहे हैं? यह अजीब है, कम से कम कहने के लिए। अब कल्पना कीजिए कि फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम या यूट्यूब पर देखने के लिए पूरी दुनिया के लिए लड़ाई चल रही है?
उदाहरण के लिए, क्रोध और अपवित्रता से भरे वीडियो को फिल्माने और अपलोड करने के बजाय, जोड़े के बीच निजी तौर पर बहस पर चर्चा की जानी चाहिए। अपने सभी दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों, या यहां तक कि ग्राहकों के लिए अपने गंदे कपड़े धोने की कोई आवश्यकता नहीं है।
6. जो लोग सोशल मीडिया पर अधिक बार पोस्ट करते हैं, वे खुशी के लिए अपने रिश्ते पर भरोसा करते हैं।
अलब्राइट कॉलेज के शोधकर्ता इस रिश्ते को आकस्मिक आत्म-सम्मान (आरसीएसई) कहते हैं। RCSE को 'आत्म-सम्मान का एक अस्वस्थ रूप' के रूप में वर्णित किया गया है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपका रिश्ता कितना अच्छा चल रहा है।' ये लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल अपने रिश्ते के बारे में डींग मारने के लिए करते हैं, दूसरों को ईर्ष्या करने के लिए या अपने साथी की जासूसी करने के लिए भी।
मनोविज्ञान के अलब्राइट सहायक प्रोफेसर ग्वेन्डोलिन सीडमैन, पीएचडी ने कहा, 'इन परिणामों से पता चलता है कि आरसीएसई में उच्च लोगों को दूसरों, उनके सहयोगियों और शायद खुद को यह दिखाने की आवश्यकता महसूस होती है कि उनका रिश्ता 'ठीक' है और इस प्रकार, वे ठीक हैं।'
7. उनके पास साबित करने के लिए कुछ नहीं है।
जोड़े जो वास्तव में खुश हैं, उन्हें यह साबित करने के लिए सोशल मीडिया से मान्यता की आवश्यकता नहीं है कि वे कितने खुश हैं। उन्हें दिखावा करने, किसी और को ईर्ष्या करने या अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर नज़र रखने की ज़रूरत नहीं है। वे रिश्ते में इतने सुरक्षित और संतुष्ट हैं कि इसके बारे में कुछ भी बताने की जरूरत नहीं है।
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8. फेसबुक से दूर रहने वाले लोग ज्यादा खुश रहते हैं।
डेनमार्क के हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट ने जानना चाहा कि अगर लोग एक हफ्ते के लिए फेसबुक छोड़ दें तो क्या होगा। इसलिए, उन्होंने एक प्रयोग किया जिसमें 1,095 लोग शामिल थे।
शोधकर्ताओं ने कहा, 'फेसबुक के बिना एक सप्ताह के बाद, उपचार समूह ने जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर की सूचना दी।'
प्रयोग से पहले, स्वयंसेवकों को अपने जीवन को 1-10 के पैमाने पर रेट करने के लिए कहा गया था, जिसमें 10 सबसे खुश थे। 'नो फेसबुक' समूह औसतन 7.75/10 से बढ़कर 8.12/10 हो गया, जबकि फेसबुक का उपयोग करने वाला समूह वास्तव में 7.67/10 से घटकर 7.56/10 हो गया।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि लगातार फेसबुक उपयोगकर्ताओं को गुस्सा (20 प्रतिशत बनाम 12 प्रतिशत), उदास (33 प्रतिशत बनाम 22 प्रतिशत) और चिंतित (54 प्रतिशत बनाम 41 प्रतिशत) महसूस होने की अधिक संभावना थी।
निष्कर्ष
वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सभी शोध क्या कहते हैं। यह मायने रखता है कि आप क्या सोचते और महसूस करते हैं। हालांकि, पेशेवरों की टिप्पणियां और निष्कर्ष कम से कम एक नज़र डालने के लिए कुछ हो सकते हैं। और अगर आपको लगता है कि आप, किसी साथी या मित्र के पास 'सोशल मीडिया' समस्या है, तो आप अधिक बारीकी से देखना चाहेंगे।
