डराने-धमकाने का एक तरीका है कि आप पेशेवर रूप से और व्यक्तिगत विकास के मामले में आपको स्टंट कर सकते हैं। हालाँकि, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको डिफ़ॉल्ट रूप से भुगतना पड़े। आप आज से इसे समाप्त कर सकते हैं, और आपको इसे करने के लिए अपने गौरव या मर्यादा का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है।
डैन पैट्रिक कितना लंबा है
1. आपको डराने वाले व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए खुद को समय से पहले मानसिक रूप से तैयार करें।
हम हर समय खुद की तुलना दूसरों से करते हैं क्योंकि हमें सुरक्षा और सुरक्षा का अहसास तब होता है जब हमें पता चलता है कि हम उतने ही अच्छे हैं - अगर किसी और से बेहतर नहीं हैं। इस संदर्भ में, डराना अनिवार्य रूप से सिर्फ यह भावना है कि कोई हमसे आगे निकल सकता है। इस प्रकार लोगों को डराने-धमकाने से निपटने का अधिकांश भाग उस तुलना को रोकने में निहित है, या खुद को आश्वस्त करने में हमारे पास लड़ने के लिए बहुत सारे बिंदु हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि वास्तव में 'बराबर' पायदान जैसी कोई चीज नहीं है, बस भिन्न हो आधार आप और डराने वाले व्यक्ति के पास संभवतः समान कौशल, व्यक्तित्व, पृष्ठभूमि, लक्ष्य या जीव विज्ञान नहीं हो सकता है। इस प्रकार आप सेब-से-सेब का सटीक आकलन नहीं कर सकते कि कौन 'सर्वश्रेष्ठ' है।
- अपने आप को बताएं कि, अन्य सभी की उपलब्धियों या क्षमताओं के लिए, वे इंसान हैं। गलतियां सबसे होती हैं। यह सिर्फ इतना है कि आप उनके सभी के बारे में नहीं जानते होंगे।
- अपनी क्षमताओं और व्यक्तिगत आत्मविश्वास के अधिकार की पुष्टि करने के लिए अपनी उपलब्धियों या सकारात्मक गुणों की समीक्षा करें।
- उन लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने आपको सक्षम और विशेष महसूस कराया। सकारात्मक यादें आपके तनाव को कम कर सकता है।
- अपने आप को याद दिलाएं कि, सोशल मीडिया और अति-प्रतिस्पर्धा के युग में, वह व्यक्ति जो आपको डराता है हो सकता है कि वे अपना असली स्व नहीं दिखा रहे हों . यदि आप वास्तव में उन्हें जानते हैं, तो वे आपके द्वारा शुरू में उन्हें श्रेय देने की तुलना में बहुत अधिक गर्म हो सकते हैं। उनकी कहानी जानने के उद्देश्य से उनसे बात करने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
2. योजना बनाएं कि आप क्या कहना चाहते हैं।
डराने-धमकाने की भावना आपको मानसिक रूप से घुट सकती है, जिससे आपको ऐसे शब्दों की कमी हो जाती है जो आपको और भी बुरा महसूस कराते हैं। आपको एक ऐसी स्क्रिप्ट के साथ आने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप शब्द दर शब्द दोहराएंगे, विशेष रूप से इसलिए कि आपको दूसरे व्यक्ति के जवाब में स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया देनी होगी। लेकिन आप उन मुख्य बिंदुओं की पहचान कर सकते हैं जिन्हें आप सामने लाना चाहते हैं और उन्हें कुछ अलग तरीकों से कहने का अभ्यास कर सकते हैं।
3. दूसरों के साथ अभ्यास करें।
हो सकता है कि ड्राइव-थ्रू वाले व्यक्ति ने आपके सैंडविच पर अतिरिक्त अचार न डाला हो। ऐसा बोलो! यदि आप इन छोटी-छोटी स्थितियों में मुखर हो सकते हैं, तो आप अपने आप को आश्वस्त करेंगे कि आप अपने लिए खड़े हो सकते हैं।
4. सही बॉडी लैंग्वेज पेश करें।
गर्व और लंबा खड़ा होना डराने वाले व्यक्ति को बताता है कि आपको इधर-उधर नहीं धकेला जा सकता है, कि आप अपने बारे में सुनिश्चित हैं। लेकिन यह आपके लिए उतना ही है जितना उनके लिए। जैसा कि सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी ने उनकी चर्चा में अच्छी तरह से प्राप्त किया है टेड बात , अच्छा आसन वास्तव में कर सकता है सृजन करना आत्मविश्वास की भावनाओं को आप चित्रित करने की आशा करते हैं। तनावमुक्त रहें, आंखों का अच्छा संपर्क बनाएं और मुस्कुराएं। विज्ञान ने सिद्ध किया है कि ' दर्पण स्नायु ' मस्तिष्क में जो चेहरे की अभिव्यक्ति जैसे तत्वों का जवाब देता है और सहानुभूति में योगदान देता है, इसलिए यदि आप एक स्वीकार्य व्यवहार अपनाते हैं, तो आप जो भी देते हैं उसे वापस पा सकते हैं।
5. कॉमिक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
एक टूटू में नाचते हुए डराने वाले व्यक्ति की कल्पना करें, कुछ चिप्स के साथ अपने अंडे में उछलते हुए या अपने यात्रा के दौरान एडेल की सबसे बड़ी हिट को बजाते हुए। सटीक तस्वीर वास्तव में मायने नहीं रखती है। विचार बस एक नासमझ का उपयोग करना है VISUALIZATION अपने मस्तिष्क को यह बताने के लिए कि वे कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं, जिससे लड़ाई-या-उड़ान तनाव प्रतिक्रिया बंद हो जाती है।
6. इस बात पर ध्यान दें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है।
डराने वाले व्यक्ति से आप जो चाहते हैं उस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से आपको महत्वपूर्ण संकेत याद आ सकते हैं जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या वे इस समय खुद को तनाव में महसूस करते हैं? क्या वे विचलित हैं? क्या वे एक त्वरित कप कॉफी का उपयोग कर सकते हैं? उनके खराब मूड, प्रभुत्व या आक्रामकता का कारण आपसे कोई लेना-देना नहीं हो सकता है! उन संकेतों का जवाब दें और अपने आप से पूछें कि आप करुणा और सच्चाई के साथ उनकी सेवा कैसे कर सकते हैं। आपके द्वारा बोले जाने वाले छोटे इशारे या एक दयालु शब्द अविश्वसनीय रूप से निहत्थे हो सकते हैं और बेहतर दीर्घकालिक संबंध बनाने का काम कर सकते हैं।
7. दिल से दृढ़ता से बात करें।
मैं बयान आम तौर पर व्यक्तियों को रक्षात्मक होने और और भी अधिक मुखर होने की कोशिश करने से डराता रहता हूं। साथ ही सच्चे I कथनों के भीतर दृढ़ता डराने वाले व्यक्ति को बताती है कि आपके पास अपनी ताकत है। अपने I कथनों को बार-बार मिलाएँ सत्यापन वे क्या कह रहे हैं। ज्यादातर लोग सिर्फ सुनना चाहते हैं और अगर वे जानते हैं कि आप उनके विचारों को महत्व दे रहे हैं तो वे आराम करेंगे।
लोगों को कई कारणों से भयभीत किया जा सकता है, जैसे प्रतिष्ठा, शरीर और मौखिक भाषा, अप्रत्याशितता, प्रतिष्ठा या दूसरे व्यक्ति के लिए उनके मूल्य के बारे में अनिश्चितता। ठीक से ट्यून करें कि आप असहज क्यों हैं। हो सकता है कि आपके पास करने के लिए कुछ निजी काम हो, जितना कि आपको डराने वाला व्यक्ति करता है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपके पेट में उस भावना को क्या चला रहा है, तो आप इससे निपट सकते हैं।
