अगर कोई एक मंत्र है जिसे आज के व्यावसायिक पेशेवर जी रहे हैं, तो इसकी संभावना है ' बिना कष्ट किये फल नहीं मिलता ।' विचार यह है कि बाजार जितना प्रतिस्पर्धी है, आपको गला घोंटना होगा। पंद्रहवीं डिग्री दें। आपको धक्का देना है, मुश्किल , या लोग सोचेंगे कि 'आपके पास वह नहीं है जो वह लेता है।'
लेकिन क्या धक्का, धक्का, धक्का विचारधारा वास्तव में मायने रखती है? ऐसे कुछ उदाहरण हैं जब आपके काम के बोझ को कम करने से वास्तव में आपको और अधिक काम करने में मदद मिलेगी।
1. जब आप नहीं जानते कि आपका लक्ष्य क्या है
जब आपके मन में कोई लक्ष्य होता है और आप इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया को छोटे, अधिक प्रबंधनीय भागों में विभाजित कर सकते हैं, तो अक्सर आपके काम में पाठ्यक्रम को पकड़ना मनोवैज्ञानिक रूप से आसान हो जाता है। इसका एक कारण यह है कि आप प्रत्येक मील के पत्थर पर खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं--यहां तक कि केवल उपलब्धि को स्वीकार करके और 'हो गया!' कहकर-- और एक ट्रिगर फील-गुड हार्मोन डोपामाइन का स्राव मस्तिष्क में। वह डोपामाइन आपको बेहतर मूड बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन यह आपको बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है प्रेरित और सीखना . एथलीट, उदाहरण के लिए, अक्सर वे जो कर रहे हैं उसे तोड़ दो शारीरिक थकान के माध्यम से प्रदर्शन करते रहने के लिए, जैसे 'इस मील के खत्म होने तक बस एक और चक्कर लगाना है!' यदि आप अपने आप को केवल इसलिए खराब कर रहे हैं क्योंकि आप मानते हैं कि कड़ी मेहनत अनिवार्य रूप से किसी प्रकार का सकारात्मक भुगतान है, हालांकि, आपको पता नहीं है कि फिनिश लाइन तक यह कितना आगे है। शायद आप 5 घंटे कड़ी मेहनत करेंगे। शायद यह 20 होगा। कुछ भी स्पष्ट नहीं है। और स्पष्टता की कमी के बिना, अपने आप को गति देने की क्षमता के बिना क्योंकि आप जानते हैं कि लक्ष्य कहां है, आप संभवतः अपनी सारी ऊर्जा बहुत जल्दी खर्च कर देंगे, शून्य संतुष्टि प्राप्त करेंगे और समाप्त होने से पहले जल जाएंगे।
2. जब आपको कोई शारीरिक या भावनात्मक समस्या का सामना करना पड़े
जब आपकी कोई शारीरिक स्थिति होती है, जैसे कोई पुरानी बीमारी या चोट, तो आपका शरीर एक निश्चित मात्रा में तनाव में होता है। इसे ठीक होने, ठीक होने या संतुलन में वापस आने के लिए अधिक आराम और ईंधन की आवश्यकता होगी। लेकिन अपने काम में पूरी ताकत लगाने के लिए अतिरिक्त शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक मांगें शामिल हैं। आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करना या आपके लिए एक इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन करना बहुत कठिन हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि इन बढ़ी हुई आवश्यकताओं को पूरा करना बहुत मुश्किल है। भावनात्मक मुद्दों का एक स्रोत हो सकता है शरीर पर तनाव उसी तरह से। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया है कि मनोवैज्ञानिक तनाव बना सकता है घाव भरने में अधिक समय लगता है . अपनी भलाई की रक्षा के लिए, आमतौर पर अपनी परियोजनाओं या घंटों को वापस लेना सबसे अच्छा होता है ताकि आप अपने आप को ओवरलोड न करें। एक बार जब आप भावनात्मक मुद्दे या शारीरिक स्थिति से निपट लेते हैं, तो आप फिर से जोर लगा सकते हैं, क्योंकि आपने अपने तनाव के स्रोतों को कम कर दिया होगा।
3. जब आपके पास एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम न हो
110 प्रतिशत देने का अक्सर मतलब है कि आप कुछ अतिरिक्त जोखिम उठाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में व्यस्त हो जाते हैं, तो एक अच्छा दोपहर का भोजन न करने या थके होने पर ड्राइविंग न करने के लिए चूसा जाना बहुत आसान है। सबसे अच्छी स्थिति में, आप थोड़ी शर्मिंदगी का शिकार हो सकते हैं या कुछ रुपये खो सकते हैं। लेकिन सबसे खराब स्थिति में, आप अनजाने में खुद को या किसी और को चोट पहुँचा सकते हैं। एक समर्थन प्रणाली में लोग यह सुनिश्चित करने के लिए आपके लिए देख सकते हैं कि ऐसा नहीं होता है, जैसे जिम में एक स्पॉटर सुनिश्चित करता है कि आपका भार नियंत्रण में है।
4. जब आपका अतिरिक्त प्रयास परिणाम को प्रभावित नहीं करने वाला हो
सामान्यतया, काम के साथ अपेक्षा यह है कि आप जो करते हैं उसका परिणाम किसी प्रकार के परिवर्तन के रूप में होने वाला है, चाहे वह एक नया डिज़ाइन हो, एक नई नीति हो या बेहतर दक्षता हो। लेकिन कभी-कभी लोग तब भी जोर लगाते रहते हैं, जब वे ईमानदारी से जो कर रहे होते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ने वाला होता है। उदाहरण के लिए, यदि लोग वास्तव में आपके उत्पाद को वहन करने में सक्षम नहीं हैं, तो मार्केटिंग अभियानों पर घंटे और घंटे और हजारों डॉलर खर्च करना शायद आपकी बिक्री संख्या को एक चौंका देने वाली राशि नहीं बढ़ाने वाला है। ये मामले अधिक सिद्धांत और भावनाओं के विषय हैं--आपको ऐसा लगता है कि यदि आप पर्याप्त मेहनत करते हैं, तो आपको पुरस्कृत किया जाना चाहिए, इसलिए आप जो चाहते हैं उसके आधार पर चलते रहें, भले ही संख्याएं या अन्य तथ्य आपको बताते हैं कि यह शायद एक बेकार है . आप शायद इस भावनात्मक निवेश को स्वीकार करने, रचनात्मक तरीके खोजने और अपनी ऊर्जा को अधिक उत्पादक क्षेत्रों में पुनर्निर्देशित करने से बेहतर हैं।
यदि आप कम से कम कुछ समय के लिए व्यवसाय में गहरी खुदाई नहीं करते हैं, तो संभवतः आपके प्रतिस्पर्धियों को आपके पास से गुजरने में इतनी कठिनाई नहीं होगी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब भी आप कार्यालय में हों, आपको हर चीज में पूरी ताकत लगानी होगी, और कभी-कभी आप वास्तव में यह कहकर आगे आ सकते हैं कि 'बस हो गया!' रणनीतिक बनें, और जब आप उपरोक्त परिदृश्यों में से एक में भाग लें, तो आगे बढ़ने के बारे में दो बार सोचें।
