मैं बहुत से लोगों से बात करता हूं और उन्हें कोचिंग देता हूं और सबसे आम चीज जो लोगों की सफलता के रास्ते में आती है वह है डर। हममें से ज्यादातर लोगों की आवाज थोड़ी कम होती है। वह आपके कंधे पर बैठता है और फुसफुसाता है हमारा कान...
वह खतरनाक है!
ध्यान रहें!
जरा रुकिए...समय दीजिए...
मैं इसके बारे में इतना निश्चित नहीं हूँ?
जेम्स हार्नेस कितना लंबा है
और मेरा पसंदीदा... अगर मैं तुम होते तो मैं ऐसा नहीं करता!
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हम अक्सर डर को अपने फैसलों पर हावी होने देते हैं। हालांकि, एक साहसी जीवन जीना व्यवसाय और जीवन में सफलता पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। वास्तव में, अरस्तू के अनुसार साहस मानवीय गुणों में पहला है क्योंकि यह अन्य सभी को संभव बनाता है। प्रसिद्ध सकारात्मक विचारक डेल कार्नेगी ने एक बार लोगों को डर पर विजय पाने के सबसे तेज तरीके के रूप में वह काम करने की सलाह दी थी जिससे वे डरते हैं। तो आप डर को कैसे दूर करते हैं और अपना मनचाहा जीवन कैसे जीते हैं? ये 10 मदद कर सकते हैं।
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1. भेद्यता को गले लगाओ
जो लोग डर पर आधारित जीवन जीते हैं उन्हें अक्सर खुद पर बहुत कम या बिल्कुल भी भरोसा नहीं होता है। यदि आप अन्य लोगों से डरते हैं कि आप कौन हैं, तो खुलें और अधिक असुरक्षित बनें।
2. स्वीकार करें कि आपको डर है
अपने आप को दूसरों के लिए खोलने के अलावा, स्वीकार करें कि आपको डर है। आप जिस चीज से वास्तव में डरते हैं उसकी पहचान करने से आपको वह जानकारी मिलती है जिसकी आपको आशंकाओं और असुरक्षाओं को दूर करने के लिए आवश्यक है।
3. अपने डर का सामना करें
अपने डर के सामने खुद को उजागर करना एक फोबिया या डर को दूर करने का एक शानदार तरीका है। सांपों से डरने वाले लोग अक्सर किसी प्रशिक्षित पेशेवर की मदद से सांपों को संभालने के बाद अपना विचार बदलते हैं।
4. सकारात्मक सोचें
एक सकारात्मक दृष्टिकोण का एक हिस्सा दूसरों को आपसे प्यार करने और आपको स्नेह दिखाने की अनुमति देना है। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो एहसान करने से इनकार करते हैं, तो दूसरों को आपके लिए अच्छे काम करने दें।
5. अपना तनाव कम करें
कभी-कभी आप थकावट के कारण डर का अनुभव करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अच्छा खाते हैं, पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें। ब्रेक लें और अपनी छुट्टी का समय लें। हम सभी को एक ब्रेक की जरूरत है।
6. साहस दिखाएं
डर पर काबू पाने का एक और महत्वपूर्ण तरीका है अपना साहस दिखाना। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए समय निकालें जो खतरनाक स्थिति में है। संकट में पड़े व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने के बजाय मदद के लिए पुकारें या हस्तक्षेप करने के लिए साहसिक कदम उठाएं।
7. विफलता को जानें लेकिन आगे की ओर दबाएं
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यदि आप असफल होते हैं, तो एक गेंद या सिर को एक रूपक कोने में घुमाएँ नहीं। इसके बजाय, आगे बढ़ते रहें।
8. जोखिम और अनिश्चितता का सामना करें
जीवन की अनिश्चितताओं से निपटना सीखकर आप अपने डर पर विजय पा सकते हैं। यदि आप एक फौजदारी में अपना घर खोने से डरते हैं, तो एक आपातकालीन बचत खाता स्थापित करें। यदि आप अपने जीवनसाथी को किसी अन्य व्यक्ति को खोने या अपने ग्राहक को खोने से डरते हैं, तो पता करें कि उन्हें रखने के लिए क्या करना होगा।
9. सीखना जारी रखें
लगातार सीखने और अपने कौशल में सुधार करने की कोशिश करते हुए बढ़ते रहें। सभी अवसरों का लाभ उठाएं एक नया कौशल सीखें। शीर्ष विचार वाले नेताओं की किताबें पढ़ें और अपने उद्योग के बारे में सब कुछ पढ़ें जो आप कर सकते हैं। जितना अधिक आप जानते हैं, आपको सफल होने के लिए उतना ही कम जोखिम उठाना पड़ता है।
10. अपनी चुनौतियों को स्वीकार करें
चुनौतियों और आशंकाओं का सामना करने के बाद भी पथ पर अग्रसर रहें। चेहरा छुपाने की बजाय आगे क्या है। कई मामलों में, डर सिर्फ आपके सिर में होता है। आप जिस चीज से डरते हैं, उसमें से अधिकांश कभी पूरा नहीं होगा। इस बात की चिन्ता में समय बर्बाद न करें कि जी कर आप कब आगे बढ़ सकते हैं।
हम डर को अपने निर्णयों को चलाने नहीं दे सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हमें FEAR को उस चीज़ से नहीं रोकना चाहिए जो हम चाहते हैं और जिसके हम हकदार हैं। हमें डर को नियंत्रण में नहीं आने देना चाहिए। इसलिए FEAR से निपटें ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकें जैसे ... अपने लक्ष्यों को पूरा करना।
