आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, इसलिए आप लंबे, अथक घंटे काम करते हैं, आपका दिमाग कभी बंद नहीं होता और आपका शरीर कभी आराम नहीं करता। ऐसा लगता है जैसे मोमबत्ती के दोनों सिरों पर आपका जीवन जल रहा था, लेकिन आप खुद को रुकने नहीं दे सकते।
मैं भी वैसे ही रहता था। ब्रेक लेने या आराम करने का विचार अकल्पनीय था। और कुछ शामें जब मैंने आराम करने और कुछ खाली समय का आनंद लेने का प्रयास किया, तो मैंने केवल कदम उठाने के बारे में दोषी महसूस किया। मैं सामान्य से देर रात तक काम पर लौटूंगा।
क्या यह स्वस्थ था? नहीं। क्या मैं अधिक उत्पादक था? जरूरी नही।
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यहाँ सच्चाई है। यदि आप वास्तव में परिवर्तन प्रदान करना चाहते हैं, अपने मिशन को आगे बढ़ाना चाहते हैं, और अपने व्यवसाय को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके जीवन में जगह और शांति बनाना गैर-परक्राम्य होना चाहिए। ऐसा करने के लिए एक मानसिकता की आवश्यकता होती है जो सोच से दूर हटकर खराब होती है। डाउनटाइम को एक मूल्यवान संपत्ति में बदलने के लिए, मैंने निम्नलिखित तीन क्रियाएं करना शुरू किया।
अपना डाउनटाइम शेड्यूल करें।
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ब्रेक लेना स्वतःस्फूर्त है, लेकिन रुकने का सबसे अच्छा तरीका उसके अनुसार योजना बनाना है। जब रात का समय आता है, तो आपकी सर्कैडियन लय और शरीर बिना यह सोचे-समझे जान जाता है कि यह सोने का समय है। आप बंद होने का अनुमान लगाने के लिए अपने शरीर और दिमाग को प्रशिक्षित कर रहे हैं। आप अपने दैनिक या साप्ताहिक कार्यक्रम में समान स्तर की शिफ्ट प्रदान कर सकते हैं।
अपने आराम के लिए एक रूटीन बनाएं। चाहे वह सुबह का समय हो, सप्ताह के दौरान एक दिन, या दिन भर में कुछ मिनट, ब्रेक लेने के लिए समय की योजना बनाएं और उस पर टिके रहें। उदाहरण के लिए, प्रत्येक बुधवार और रविवार को, मैंने विशेष रूप से विश्राम और चिंतन के लिए समय बंद कर दिया है। यह मेरे जीवन में एक गैर-परक्राम्य हो गया है ताकि मेरे मन में आदत और मेरे शरीर के भीतर के चक्र को खोलने की आदत हो। ईमेल चेक करने की तरह ही डाउनटाइम लेना एक आदत बन जाती है।
प्रतिबिंब में भाग लें।
आपके दिमाग में जो विचार और विचार आते हैं, वे हैं कि आप एक नेता के रूप में अपना मूल्य कैसे बढ़ाते हैं। इसलिए विराम के क्षणों का उपयोग अपने मस्तिष्क की मजबूत और तेज सोचने की क्षमता को बढ़ाने के लिए करें।
माइकल कोनलिन और टीजे तेरा रिश्ता
अपने आप को सोचने की अनुमति देने के लिए जगह लें। व्यवसाय के उस पहलू पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप सुधारना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि आप कहाँ होना चाहते हैं और क्या आप वहाँ पहुँचने के लिए सबसे तेज़ रास्ते पर हैं।
हमारे समाज में, हम लगातार उत्तेजित और मनोरंजन करने के आदी हो गए हैं। नतीजतन, हमें शांति को खोजने के लिए सक्रिय रूप से समय को अवरुद्ध करना चाहिए, और कथित ऊब के इन क्षणों को आंतरिक सपनों को जगाने और रचनात्मकता को पनपने देना चाहिए। इस समय के दौरान, आप जिन विचारों के साथ आते हैं, उनके बारे में कोई निर्णय न लें।
हिलेरी फर्र और उनके पति
आपको हर दिन 12 भीषण घंटे काम करने की ज़रूरत नहीं है। आपको अंतर्दृष्टि के एक क्षण की आवश्यकता है।
अपने शरीर का ख्याल रखें।
वास्तविक धन सृजन और सफलता के लिए कुछ सबसे बड़ी बाधाएं संसाधन, निवेशक या एक मजबूत आपूर्ति श्रृंखला नहीं हैं; यह आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य है। यदि आप ऊर्जावान हैं, तो जब आप डर या अवसर के क्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप कार्य करने और साहसी होने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपने अपना ख्याल रखा है, तो आप अपने कर्मचारियों, भागीदारों और ग्राहकों से जुड़ने और उनका समर्थन करने के लिए अधिक आसानी से दिखाई दे सकते हैं।
आप अपने संगठन के भीतर नेता हैं। अगर आपको कुछ हो जाता है, तो सब कुछ समझौता कर लिया जाता है। आपको अपना ख्याल रखना चाहिए जैसे कि आप कुछ समय के लिए आसपास रहने वाले हैं। अपने अंतरिक्ष के क्षणों के दौरान, एक वेलनेस रूटीन बनाएं, अपने फिटनेस शेड्यूल को नेविगेट करें और अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को वह दें जिसकी उसे सबसे अधिक आवश्यकता है। कुछ दिनों में, ऐसा लगता है कि जिम को वास्तव में कठिन मारना है, और अन्य दिनों में, इसमें ध्यान करना, मालिश करना या किताब पढ़ना शामिल है।
स्वास्थ्य एक ऐसा संसाधन है जो आप हमेशा स्वयं को प्रदान कर सकते हैं।
अपने जीवन में डाउनटाइम के लिए जगह बनाना आवश्यक है। आखिरकार, उद्यमी सड़क एक अंतिम लक्ष्य नहीं है, यह जीवन का एक तरीका है। यदि आप लंबे समय तक इसका आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको रुकने, प्रतिबिंबित करने और कायाकल्प करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह आपको कार्यालय में उन देर रातों की तुलना में कहीं अधिक आगे ले जा सकता है।
