आज की अतिसक्रिय और ध्यान आकर्षित करने वाली दुनिया प्रतिबिंब को कोई आसान काम नहीं बनाती है। फिर भी, हमें अभी भी 'मानसिक स्थान' बनाने का एक तरीका खोजना होगा ताकि हम स्पष्ट रूप से सोच सकें, योजना बना सकें, प्रतिबिंबित कर सकें, सपने देख सकें।
मेरी सबसे छोटी बेटी के कमरे में एक विशेष क्षेत्र है जहां वह आराम कर सकती है और आराम कर सकती है। वह इसे अपना 'चिलैक्स ज़ोन' कहती हैं। हालाँकि आपके चिलैक्स ज़ोन में बड़े गुलाबी तकिए और एक फूला हुआ सफेद कालीन नहीं हो सकता है, हम सभी को एक समय और स्थान बनाने की ज़रूरत है जो हमें मानसिक स्थान प्रदान करे।
जब आप काम के बाद घर जाते हैं तो आपका स्थान आपकी कार हो सकता है, आपके घर में एक पढ़ने या ध्यान का कोना, आपका बाथटब, आपका जिम, एक नजदीकी पार्क जहां आप चलते हैं - कहीं भी आप अपने विचारों के साथ अकेले हो सकते हैं। इस स्थान में आप जो सोच, योजना और प्रतिबिंब करते हैं, वह आपको ट्रेडमिल से बाहर निकलने और मूल्यवान परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए दैनिक बवंडर से ऊपर उठने में मदद करता है।
यहाँ पाँच तरीके हैं जिनसे आप कुछ मानसिक स्थान बना सकते हैं:
- मीटिंग्स के बीच अपने विचारों को संश्लेषित करने के लिए एक घंटे के बजाय 45 मिनट के लिए मीटिंग शेड्यूल करें।
- अपने बारे में, अपनी टीम और अपने लक्ष्यों के बारे में अपने विचारों को प्रतिबिंबित करने के लिए, अपने साथ एक आवर्ती, साप्ताहिक बैठक बनाएं, भले ही केवल 15 मिनट।
- अपने काम पर जाने के रास्ते पर सोचने के लिए या अपने घर के रास्ते में जानकारी के लिए कभी-कभी अपनी कार का रेडियो बंद कर दें।
- दोपहर के भोजन के बाद ताज़ी हवा लेने के लिए टहलें, सुबह चिंतन करें और दोपहर के लिए ऊर्जावान बनें।
- चीजों और आपके सामने सही लोगों के संपर्क में वापस आने के लिए सप्ताह में एक घंटे सभी प्रकार की तकनीक से डिस्कनेक्ट करें।
मन न केवल बर्बाद करने के लिए एक भयानक चीज है, यह अव्यवस्था के लिए एक भयानक चीज है। अपने दिमाग को वह करने के लिए मुक्त करने के लिए समय और स्थान खोजें जो वह सबसे अच्छा करता है - सोचें।
