अपने लिए बड़े लक्ष्य निर्धारित करना डराने वाला हो सकता है। और जब कुछ गलत हो जाता है जो आपको उन्हें हासिल करने से रोकता है, तो यह महसूस करना आसान होता है कि आपकी दुनिया दुर्घटनाग्रस्त हो रही है।
एमी ली नेट वर्थ 2016
एलेक्स थॉमसन इसे किसी से बेहतर जानते हैं। उनका लक्ष्य: दुनिया भर में नॉनस्टॉप, अकेले नौकायन करना - एक उपलब्धि जिसे 100 से कम लोगों ने पूरा किया है - अब तक के सबसे तेज़ समय में।
एक नए इंक. वीडियो में, थॉमसन इनमें से कुछ के बारे में बताते हैं तकनीकों का उपयोग वह केंद्रित रहने के लिए करता है वेंडी ग्लोब के दौरान, एक ऐसी दौड़ जिसमें अत्यधिक शारीरिक और मानसिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है।
2016 की दौड़ की शुरुआत में थॉमसन ने अपने हाइड्रोफॉइल को तोड़ दिया, जो नाव को और अधिक गति देने के लिए पानी से बाहर निकालने में मदद करता है। तुरंत वह पोडियम के शीर्ष पर खुद की कल्पना करने से चला गया और सोचने लगा कि क्या वह खत्म भी कर सकता है।
थॉमसन कहते हैं, 'जब सामान गलत हो जाता है, तो अंत को देखना बहुत मुश्किल होता है - सुरंग के अंत में प्रकाश।
हालांकि, घबराने के बजाय, उन्होंने खुद को शांत करने और स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक खेल मनोवैज्ञानिक द्वारा सिखाई गई एक चाल का इस्तेमाल किया। वह कहता है कि उसने अपने लक्ष्यों को छोटे, अधिक प्राप्य कार्यों में तोड़ दिया, उन्हें बार-बार कम किया जब तक कि वे आसानी से प्रबंधनीय नहीं हो गए: चीजें उतनी ही सरल हैं जैसे कि खराब फ्रीज-सूखे भोजन का एक पैकेट खाना, और एक पाल परिवर्तन करना।
थॉमसन कहते हैं, 'जब हम खुद को एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और हम [इसे] हासिल करते हैं, तो हम इंसान के रूप में बेहतर महसूस करते हैं। 'मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाएं हमें बेहतर महसूस कराती हैं, और अगर हम बेहतर महसूस करते हैं, अगर हम खुश हैं, तो हम बेहतर प्रदर्शन करते हैं।'
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थॉमसन ने अभी खत्म नहीं किया २०१६ दौड़ , उन्होंने रिकॉर्ड के अनुसार दूसरी बार सबसे तेज समय के साथ रजत पदक जीता वेंडी ग्लोब समाचार .
चाहे वह दुनिया भर में नौकायन हो, निवेशकों को पिच करना, या बिक्री बढ़ाना, छोटा सोचें, और इसे एक समय में एक कदम उठाना याद रखें।
