एक सामाजिक कार्य स्नातक छात्र के रूप में, मैंने एक चिकित्सा अस्पताल में काम किया। मेरी एक परियोजना में 'रिवॉल्विंग डोर' रोगियों का अध्ययन करना शामिल था - वे व्यक्ति जो नियमित रूप से आपातकालीन कक्ष में आते थे।
इनमें से कुछ मरीज पीठ दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसी पुरानी समस्याओं के लिए अस्पताल में आए थे। मैंने अकेले रहने वाले मरीजों की पहचान की। उनकी अनुमति से, मैं उन्हें नियमित रूप से फोन करके उनकी जांच करने लगा।
कभी-कभी वे अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करना चाहते थे। कभी-कभी, वे अतीत के बारे में कहानियाँ साझा करना चाहते थे। मैंने उन्हें जो कुछ भी चाहते थे उसके बारे में बात करने की अनुमति दी और बस सुनी।
फिर, हमने उनकी आपातकालीन कक्ष यात्राओं पर नज़र रखी। कॉल शुरू होने के बाद, उनके अस्पताल के दौरे बहुत कम हो गए थे।
मुझे लगता है कि दो कारण थे कि उन फोन कॉलों ने अस्पताल में उनके दौरे को कम कर दिया; वे कम अकेलापन महसूस करते थे जिससे उन्हें शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद मिली और किसी के साथ जुड़ाव महसूस करने का मतलब था कि उनके आपातकालीन कक्ष में केवल मानवीय संपर्क के लिए जाने की संभावना कम थी।
यह सिर्फ एक छोटे से नमूने के साथ एक स्नातक स्कूल परियोजना थी और वास्तव में एक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन नहीं था। लेकिन, इसने अस्पताल को इस बारे में कुछ दिलचस्प प्रतिक्रिया दी कि वे अपने कुछ लगातार आपातकालीन कक्ष आगंतुकों का समर्थन करने में कैसे सक्षम हो सकते हैं।
एमी मोट्टा कितनी पुरानी है
जाहिर है, अकेलापन एक बड़ी समस्या है जो कई तरह के शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और सामाजिक मुद्दों को जन्म दे सकती है।
दुर्भाग्य से, अकेलापन एक बढ़ती हुई महामारी प्रतीत होता है। में पढ़ता है दिखाएँ कि आधे अमेरिकी अकेला और अलग-थलग महसूस कर रहे हैं।
कोर्टनी थॉर्न स्मिथ ब्रा साइज
अकेले होने और अकेले होने के बीच का अंतर
अकेलापन अकेला होने जैसा नहीं है। कुछ एकांत आपके लिए अच्छा है।
लेकिन, स्वस्थ रहने के लिए अकेले रहना एक विकल्प होना चाहिए। बुजुर्ग लोग जो साहचर्य चाहते हैं, फिर भी आगंतुकों की कमी है, उदाहरण के लिए, अकेले रहने के शारीरिक और भावनात्मक प्रभावों का अनुभव करने की अधिक संभावना है।
जब आप लोगों के आसपास होते हैं तब भी अकेलापन महसूस करना काफी संभव है। यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपके आस-पास के लोग वास्तव में आपको समझते हैं, या यदि आपको डर है कि वे आपको स्वीकार नहीं करेंगे यदि वे आपको 'असली' जानते हैं, तो लोगों के आस-पास होने से आपकी एकाकी भावनाओं का समाधान नहीं होगा।
अकेलापन क्यों हानिकारक है
शोधकर्ताओं ने पाया है कि अकेलापन उतना ही घातक है जितना कि प्रतिदिन 15 सिगरेट पीना। स्वस्थ सामाजिक संबंधों वाले लोगों की तुलना में अकेले लोगों के समय से पहले मरने की संभावना 50% अधिक होती है।
अकेलापन जानलेवा क्यों हो सकता है इसके कई कारण हैं। सबसे पहले, यह आपकी प्रतिरक्षा को कम करता है, जिससे आपके रोग का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन, यह शरीर में सूजन को भी बढ़ाता है, जो हृदय रोग और अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान कर सकता है।
यदि आप अकेले हैं तो तनाव भी आपको अधिक प्रभावित करेगा। वित्तीय परेशानी, स्वास्थ्य समस्याएं, और रोज़मर्रा की बाधाएं उन व्यक्तियों पर एक बड़ा भावनात्मक टोल ले सकती हैं जिनके पास सामाजिक और भावनात्मक समर्थन की कमी है।
गुणवत्ता संबंध मात्रा से अधिक मायने रखते हैं
ऐसी दुनिया में जहां कई लोगों के पास सैकड़ों-अगर हजारों नहीं-सोशल मीडिया कनेक्शन हैं, तो यह स्पष्ट है कि ये कनेक्शन अकेलेपन का इलाज नहीं हैं। यह कनेक्शन की मात्रा नहीं है जो मायने रखती है - यह गुणवत्ता है।
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यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप कब अकेला और अलग-थलग महसूस कर रहे हैं ताकि आप अपने सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकें।
चाहे आप दोस्तों के साथ कॉफी की अधिक तारीखों को शेड्यूल करना शुरू करना चुनते हैं या आप एक अच्छे कारण के लिए स्वयंसेवा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। जब आप अलग-थलग महसूस करते हैं तो स्वाभाविक प्रवृत्ति और भी अधिक पीछे हटने की हो सकती है - जो सर्वथा खतरनाक हो सकती है।
जब आपका मन न लगे तब भी वहां से निकल जाएं और जानबूझकर लोगों से आमने-सामने जुड़ने की कोशिश करें। यदि आप अकेलेपन से लड़ने के लिए वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। अवसाद, चिंता, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपको डिस्कनेक्ट महसूस करा सकती हैं, जो एक आत्म-स्थायी चक्र बना सकती है जिसे तोड़ना मुश्किल है।
