'हसल पोर्न' हिट उद्यमियों के लिए नवीनतम विषाक्त संकट है। यहां बताया गया है कि इसे अपने जीवन से कैसे हटाया जाए

नहीं, यह पोस्ट किसी भी प्रकार की XXX रेटेड सामग्री के बारे में नहीं है। बल्कि लोगों के जीवन में 'पोर्न' का नवीनतम प्रकार कुछ है reddit संस्थापक एलेक्सिस ओहानियन ने 'ऊधम पोर्न' समझा है। न केवल यह प्रकृति में यौन नहीं है, यह बिल्कुल भी सेक्सी नहीं है।

ऊधम पोर्न वह है जिसे ओहानियन लोगों के बुतपरस्ती कहते हैं - विशेष रूप से उद्यमियों या तकनीकी उद्योग में कर्मचारियों - खुद से अधिक काम करना। उन्होंने लिस्बन में हाल ही में वेब शिखर सम्मेलन में इस विषय पर भावुकता से बात की, उन्होंने कहा कि लंबे समय तक काम करने के लिए लोगों की प्रवृत्ति उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर 'हानिकारक प्रभाव' डाल सकती है, एक के अनुसार व्यापार अंदरूनी सूत्र लेख ओहानियन की प्रस्तुति के बारे में।

उनका कहना है कि कभी-कभी उद्यमी अपने व्यवसाय को सफल बनाने की कोशिश में इतने मशगूल हो जाते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य को बैक बर्नर पर रख सकते हैं, जो न तो स्मार्ट है और न ही उत्पादक है।

मैं सहमत हूं।

वापस जब मैं अपनी पत्नी के साथ अपनी पहली कंपनी शुरू कर रहा था, हमने खुद को स्वस्थ से परे धकेल दिया, देर से रहना, जल्दी उठना, और हर जागने के मिनट को व्यवसाय में लगाना। हमने खुद को आराम करने और आराम करने का समय नहीं दिया, इससे पहले कि हम फिर से उस पर हों, इसे सफल होने और विकसित करने की कोशिश कर रहे हों।

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अब मुझे पता चला है कि हम अपने आप को बहुत कठिन कर रहे थे, पर्याप्त नींद नहीं ले रहे थे, हमेशा उतना स्वस्थ नहीं खा रहे थे जितना हमें होना चाहिए था। सौभाग्य से, हमें कोई दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव नहीं पड़ा, लेकिन स्पष्ट रूप से अपने आप को बहुत कठिन बनाने से भविष्य में समस्याएं हो सकती हैं।

अपने दोस्तों और परिवार के साथ काम करने के लिए लगातार समय का त्याग करने से कई स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, मस्कुलोस्केलेटल मुद्दे, अवसाद, चिंता और अन्य खराब स्वास्थ्य प्रभाव।

अब, हमारे अपने दो उद्यमी बेटों, मेरी पत्नी और मैं नहीं चाहते कि वे सफल होने के लिए खुद पर अधिक मेहनत करने की संस्कृति में फंस जाएं। अधिक काम करने की संस्कृति में पड़ने से बचने और संभावित रूप से अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से बचने के लिए, इन तीन चीजों को आजमाएं।

1. अपने लिए सफलता को इस तरह परिभाषित करें जिसमें गैर-व्यावसायिक हित शामिल हों।

सफलता का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि सफलता का कोई भी विचार दोस्तों, परिवार और स्वास्थ्य की कीमत पर बिना रुके काम करना है। इसलिए, अपनी सफलता के पूरे दायरे को परिभाषित करें और इसमें क्या शामिल है। यह अत्यधिक संभावना है कि आपका अंतिम लक्ष्य अंततः काम न करने में सक्षम होना है, या कम से कम केवल अंशकालिक काम करना है, जबकि आपका व्यवसाय अन्य, सक्षम लोगों द्वारा चलाया जाता है, ताकि आप जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों का आनंद ले सकें, जैसे समय बिताना यात्रा या अपने परिवार के साथ।

यदि यह आपका अंतिम लक्ष्य है, तो ध्यान रखें कि जब तक आप इसे प्राप्त नहीं कर लेते तब तक आपको अपने आप को कठोर परिश्रम करने की आवश्यकता नहीं है और फिर अपने श्रम के फल का आनंद लें। इस तरह आप बचपन को याद करते हैं और अपने आसपास के लोगों को अलग-थलग कर देते हैं। बल्कि, मुझे लगता है कि सफलता के लिए अपने दृष्टिकोण में अपने परिवार के साथ समय बिताना अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी सफलता की परिभाषा में डाउनटाइम शामिल करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको इसे अपनी परिभाषा के अनुसार सफल होने के लिए जगह बनानी होगी।

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2. नींद को प्राथमिकता दें।

यदि आपको करना ही है, तो अपने आप को अधिक नींद लेने और नींद को एक आवश्यकता के रूप में सोचने के लिए प्रेरित करें। मैंने पहले Inc.com पर माइंड ट्रिक्स के बारे में लिखा है जिनका उपयोग आप खुद को अधिक सोने के लिए मनाने के लिए कर सकते हैं और यह एक महत्वपूर्ण विषय है। हम आखिरकार दशकों के बाद ज्वार को मोड़ते हुए देख रहे हैं कि सफल होने का एकमात्र तरीका बाकी सभी की तुलना में कठिन परिश्रम करना है। जिस तरह कड़ी मेहनत की तुलना में होशियार काम करना बेहतर है, उसी तरह अपने दिन को और अधिक बेहतर बनाने की कोशिश करने के बजाय अपने समय को स्मार्ट तरीके से प्रबंधित करना बेहतर है। आराम करना और कम घंटे काम करना अधिक उत्पादक है, के अनुसार स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय , थके होने और अधिक घंटे काम करने से। पर्याप्त नींद लेने और हर दिन तरोताजा और कायाकल्प करने के लिए आपको जो करना है वह करें।

अपने समय को किसी ऐसी चीज़ के रूप में सोचने के बजाय जिसका कोई मूल्य नहीं है जिसे आप दे सकते हैं, इसे उस मुद्रा के रूप में सोचें जिसका आप उपयोग कर रहे हैं। और फिर उस मुद्रा को अपने व्यवसाय पर खर्च करते समय थोड़ा सस्ता हो।

3. अपने जुनून को शांत करें।

एंटरप्रेन्योरियल बर्नआउट, कुछ ऐसा जिसके बारे में मैंने पहले Inc.com पर लिखा है, अक्सर एक गलत धारणा के कारण पता लगाया जा सकता है कि आपके जुनून का पालन करने का मतलब इसके लिए सब कुछ बलिदान करना है। प्रचार में मत खरीदो। अपने जुनून का पालन करने का मतलब यह नहीं है कि इसे अपने शेष जीवन को बर्नआउट के बिंदु पर ले जाने दें। आखिरकार, यदि आप जल गए हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अधिकतम प्रयास नहीं कर रहे हैं। इस प्रकार, यदि आप इस प्रचार में खरीद रहे हैं कि आपको अपनी कंपनी पर लगातार काम करना है, तो इससे नुकसान होगा अपने बाकी के जीवन में, आप वास्तव में अपने व्यवसाय को एक नुकसान कर रहे हैं, क्योंकि अंततः बर्नआउट का पालन होगा।

जबकि वह इसके बारे में कुछ कच्चे शब्दों में बात कर सकता है, ओहानियन के पास एक वैध बिंदु है जब तथाकथित 'ऊधम पोर्न' की बात आती है। एक कंपनी शुरू करते समय खुद को पूरी तरह से फेंकने और बर्नआउट को जोखिम में डालने के बजाय एक मापा लेकिन स्थिर गति रखना बेहतर है।