जब आपका दिन-प्रतिदिन का जीवन आपका सारा समय और ऊर्जा खर्च करता है, तो बड़ी तस्वीर पर ध्यान खोना आसान होता है। यहां तक कि जब सब कुछ कम या ज्यादा समय पर चल रहा है, काम और जीवन प्रतिबद्धताओं और दायित्वों के साथ आता है।
अपराध बोध, हताशा, भ्रम और यहाँ तक कि क्रोध भी काम और जीवन को एकीकृत करने की चुनौती का हिस्सा हैं। पुरस्कार पर नज़र रखना इतना कठिन क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप प्राथमिकताओं के बीच लगातार उछल रहे हैं। और तुम अकेले नहीं हो।
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क्या आप शायद ही कभी ऐसा महसूस करते हैं कि आप सही जगह पर हैं? जब आप काम पर होते हैं, तो क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको घर पर अधिक समय बिताना चाहिए, और इसके विपरीत? वह मैं लगभग हर एक दिन हूं।
अनियंत्रित छोड़ दिया, अपने कार्य-जीवन संतुलन पर झल्लाहट करना एक और अंशकालिक नौकरी बन जाता है। चिंता करने, योजना बनाने, व्यवस्था करने और पुनर्व्यवस्थित करने के सभी कीमती समय और मानसिक ऊर्जा का उपभोग कर रहे हैं। यह आपको उस चीज से विचलित कर सकता है जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है। इस सब में आपके लक्ष्य और आकांक्षाएं कहां हैं?
तो, जब आपके आस-पास सब कुछ उड़ रहा हो तो आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को कैसे नहीं खो सकते हैं?
कुछ बातें जाने दो। जो चीजें अभी प्राथमिकताएं नहीं हैं, उन्हें टालने के लिए जानबूझकर चुनाव करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, लेकिन मुक्त है। अपने आप से, हमारे दोस्तों, हमारे कारणों और हमारे समुदायों से यह कहना कठिन है कि पहेली के वे टुकड़े अभी फिट नहीं हैं। हालांकि, ऐसा करने से आप अभी अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
अपनी सीमाओं को जानें। शाम के कुछ घंटे और एक सप्ताहांत का दिन पूरी तरह से परिवार के लिए अलग रखना उचित है। सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपना समर्पित कार्य समय निर्धारित करें, और उस शेड्यूल को बनाए रखें। यदि आप सीमाएँ निर्धारित करते हैं और उनका पालन करते हैं, तो इस पल में आप स्वयं को दूसरा अनुमान लगाने की कम संभावना रखते हैं।
जब आप कर सकते हैं और अधिक काम करें, जब आप कर सकते हैं तो अधिक पारिवारिक समय लें। यहां तक कि अच्छी सीमाओं के साथ, एक या दूसरे बाल्टी में थोड़ा समय जमा करने के अवसर आते हैं। पिछले सप्ताहांत में मेरे बच्चों की पहली 'ड्रॉप ऑफ' जन्मदिन की पार्टी थी। मुझे मिले शांत समय पर खुशी हुई और इसे झपकी लेने में बिताया। (ठीक है, हो सकता है कि वह विशेष रूप से उत्पादक नहीं था, लेकिन यह बहुत अच्छा लगा।) उन अवसरों को हाथ से न जाने दें।
नकारात्मक आत्म-चर्चा पर ध्यान दें, और इसे रोकें। अपने आप को कोचिंग देने पर विचार करें क्योंकि आप उसी स्थिति में एक दोस्त होंगे। आप यह सुनकर खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि आप कितनी बार कहते हैं, 'आपको करना चाहिए था...' या 'यदि आप बस बेहतर थे...' यह सब स्पष्ट रूप से सोचने और आगे बढ़ने की आपकी क्षमता पर बड़ा नकारात्मक प्रभाव डालता है। आगे। इसे काट दें।
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और मेरा सबसे बड़ा: अपना ख्याल रखते समय कोई अपराधबोध महसूस न करें। यह एक स्पा दिन में चुपके के बारे में नहीं है। अपील करते हुए, यह सामान्य सलाह पूरी तरह से अवास्तविक है। मेरे लिए, अपना ख्याल रखना पर्याप्त नींद लेना है, मेरी मासिक लड़की की रात के खाने में, हर दिन दौड़ना, समय-समय पर अपने लक्ष्यों की याद दिलाना। ये दो चीजें गैर-परक्राम्य हैं क्योंकि वे बाकी सब कुछ संभव बनाती हैं।
आप अपनी मानसिकता को बदलकर दिन-प्रतिदिन के काम को पूरा करते हुए अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ पूरी तरह से ट्रैक पर रह सकते हैं। आपके पास यह सब हो सकता है, लेकिन एक बार में नहीं। इस दृष्टिकोण को अपनाने के लिए आपके कुछ सबसे करीबी विश्वासों का समर्थन करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, अंतर्निहित ज्ञान आपके दैनिक जीवन में नियंत्रण की उस भावना को खोजने के आपके प्रयासों का समर्थन करेगा जिसे आप तरस रहे हैं। लंबी अवधि के दृष्टिकोण को अपनाते हुए आज के प्रबंधन से आपके कार्य-जीवन के लक्ष्यों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिलती है।
