हम में से अधिकांश लोग कुछ हद तक तनाव के साथ हमेशा-वर्तमान बल के रूप में जीते हैं। सफलता की आवश्यकता है कि आप शांत रहने की क्षमता विकसित करें जब आपके आस-पास सब कुछ तनावपूर्ण हो और हर कोई तनावग्रस्त हो। तनाव गंभीरता से लेने लायक है: यह एक ज्ञात हत्यारा है। लेकिन आप वापस लड़ सकते हैं।
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यहां छह शक्तिशाली तरीके दिए गए हैं जिनसे आप तनाव के खिलाफ जीवन-मृत्यु की लड़ाई लड़ सकते हैं:
1. दोष छोड़ो। जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो किसी को दोष देने की तलाश करना मानव स्वभाव है। आप चाहते हैं कि किसी की गलती हो और उसे सबक सिखाएं ताकि ऐसा दोबारा न हो। लेकिन दोष तनाव को कम करने के लिए कुछ नहीं करता है और समस्या का समाधान नहीं करता है। दोष देना छोड़ दें और अपनी जिम्मेदारी के बारे में सोचना शुरू करें- वे चीजें जो आप अगली बार समस्या को रोकने या नतीजों को कम गंभीर बनाने के लिए अलग तरीके से कर सकते हैं। जिस दिन आप दूसरों को दोष देना बंद कर देंगे, उसी दिन से आप तनाव से राहत महसूस करने लगेंगे।
2. चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें। तनाव तब प्रवेश करता है जब चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं और जब आप अपना नजरिया खो देते हैं। जो लोग मजबूत और सफल होते हैं वे व्यापक जाल फेंकते हैं और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए अपनी समस्या के बारे में लंबे समय तक विचार करते हैं। एक संकट के रूप में नहीं बल्कि एक समस्या के रूप में सोचने की कोशिश करें-ऐसा कुछ जिसे हल किया जा सके। और समस्या को उसी सोच के साथ हल करने की कोशिश में मत उलझो जिसे तुमने बनाया था; अपना दृष्टिकोण बदलें और आप नई संभावनाएं देखेंगे।
3. उपलब्ध रहें। जब तनाव आता है, तो दौड़ना और छिपना चाहते हैं, यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। और कुछ लोग सचमुच चेक आउट करते हैं-जब कोई परेशानी होती है तो वे शारीरिक रूप से निकल जाते हैं। वास्तव में, तनाव को दूर करने का तरीका ठीक इसके विपरीत करना है: अपने आप को अधिक सुलभ बनाना और अधिक उपलब्ध रहना। जब आप इसे प्रमाणित करते हैं और अपनी टीम के साथ इसके साथ व्यवहार करते हैं, तो आप इसके माध्यम से सहयोग से काम कर सकते हैं, न कि अपने दम पर इसके आसपास।
चार। समाधान का हिस्सा बनें। हमेशा समस्याएं और तनाव रहेगा। समाधान के हिस्से के रूप में खुद को स्थापित करने का मतलब है कि वह व्यक्ति बनना जो काफी देर तक शांत रहता है ताकि इसे हल करने के तरीकों के बारे में सोचा जा सके। हर समस्या, हर चुनौती, हमेशा एक समाधान होता है। और जब कुछ भी निश्चित नहीं होता है, तो संभावनाएं बहुत खुली होती हैं।
5. अपने आत्मविश्वास में टैप करें। विशेष रूप से तनावपूर्ण समय में, अपने आप पर दूसरा अनुमान लगाना शुरू करना, अपने आत्मविश्वास पर ध्यान केंद्रित करना और दूसरों से अपनी तुलना करने में अपना समय व्यतीत करना आसान होता है। हर किसी की अपनी ताकत और कमजोरी होती है, और केवल तभी जब आप खुद को और जो कुछ भी आप हैं उसे स्वीकार करते हैं, तभी आप वास्तव में सफल होते हैं। जब आप अपने आत्मविश्वास में टैप करते हैं, तो आप लगातार बने रह सकते हैं और अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कठिन समय में, अपने साथ कोमल रहें और अपने आप से कहें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं।
6. कार्यवाही करना। तनाव का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका बस इसके साथ उपस्थित रहना है। जब आप चेहरे पर तनाव देखते हैं तो आप जिस चीज से डरते हैं उसे उजागर कर सकते हैं और चीजों को करना शुरू कर सकते हैं। आखिर लक्ष्य तो सफल होना ही है- और सफल होने के लिए मेहनत, मेहनत और मेहनत लगती है।
ली मिन हो और सूजी डेटिंग
जो व्यक्ति बड़ी चुनौती के समय उस शांत केंद्र को पा सकता है, वह ध्यान, परिप्रेक्ष्य और उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई पर दृढ़ पकड़ के माध्यम से प्रबल होगा।
