व्यापार में, ऐसे समय होते हैं जब कठोर निर्णय लेने के लिए आपको मानसिक रूप से तीव्र होने की आवश्यकता होती है।
नेतृत्व में, ऐसे समय होते हैं जब आपको जटिल जानकारी के माध्यम से नेविगेट करने के लिए मानसिक रूप से कठिन होने की आवश्यकता होती है।
जीवन में, ऐसे समय होते हैं जब आपको अच्छे निर्णय लेने के लिए मानसिक रूप से तेज होने की आवश्यकता होती है।
ऐसे में आपको मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है। इसका मतलब है कि अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना, अपनी सोच को समायोजित करना और अपनी परिस्थितियों के अनुसार सकारात्मक कार्रवाई करना चुनना।
लेकिन किसी भी शारीरिक शक्ति की तरह मानसिक शक्ति यूं ही नहीं हो जाती। इसे विकसित करना होगा।
मानसिक रूप से मजबूत बनने के 15 प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:
1. पल पर ध्यान दें। समय-समय पर आने वाली चुनौतियाँ विस्तार और परिवर्तन की हमारी इच्छा की परीक्षा होती हैं। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है स्थिति को नजरअंदाज करना या समाधान विकसित करने में विलंब करना। चुनौती यहाँ है और कठिनाई अब है। अपनी ऊर्जा को वर्तमान क्षण पर केंद्रित करें; जो तुम्हारे ठीक सामने है उसे मत खोओ। जब आप उस पल पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपको पता चलता है कि चीजों को सही करने की आपके पास सबसे अधिक शक्ति कहां है।
2. विपत्ति को गले लगाओ। मानसिक शक्ति हमें अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं को कदमों के पत्थर के रूप में देखने की क्षमता देती है। जब हम संघर्ष का सामना करते हैं, और हम सभी करते हैं, तो हम इस ज्ञान से प्रेरित हो सकते हैं कि यह एक मृत अंत नहीं है बल्कि गहन ज्ञान और समझ का मार्ग है।
3. अपने दिमाग का व्यायाम करें। आपकी मांसपेशियों की तरह, आपके दिमाग को भी ताकत हासिल करने के लिए व्यायाम करने की जरूरत है। विकास और विकास लगातार काम करते हैं, और यदि आपने हाल ही में खुद को आगे नहीं बढ़ाया है, तो हो सकता है कि आप जितना हो सके उतना नहीं बढ़ रहे हों। मानसिक शक्ति का निर्माण बहुत सी छोटी-छोटी जीतों से होता है, जो हमारे द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले विकल्पों के माध्यम से बनी रहती है। सहनशक्ति हासिल करने के लिए, एक दैनिक कार्य करें जो आपके मानसिक धीरज को बढ़ाए।
4. खुद को चुनौती दें। अल्बर्ट आइंस्टीन ने एक बार कहा था, 'आसानी से हासिल किए गए लक्ष्यों का पीछा नहीं करना चाहिए। व्यक्ति को उस चीज के लिए एक वृत्ति विकसित करनी चाहिए जिसे कोई अपने महानतम प्रयासों के माध्यम से मुश्किल से ही प्राप्त कर सकता है।' खुद को कम आंकना और इसे सुरक्षित खेलना आपको सफलता से दूर रखता है। जब आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं, तो आप अक्सर कल्पना से परे जा सकते हैं।
5. सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। आप अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इस बात पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं कि आप अपने रास्ते में आने वाली हर चीज पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। आपके साथ जो होता है वह महत्वपूर्ण है--लेकिन उतना महत्वपूर्ण नहीं जितना कि आपकी प्रतिक्रिया। जब आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण रखते हैं तो आपके जीवन और नेतृत्व में अविश्वसनीय प्रगति हो सकती है।
6. सावधान रहें। दिमागीपन का अर्थ है अपने ध्यान पर नियंत्रण रखना और आप जिस पर अपना ध्यान देते हैं उसके बारे में जानबूझकर होना। चाहे वह एक भावना, एक विचार, एक विश्वास, एक आवेग, या पर्यावरण में कुछ भी हो, दिमागीपन हमें एक जिज्ञासु, गैर-विवादास्पद, खुले और स्वीकार करने वाले रवैये के साथ सब कुछ करने के लिए कहता है। सबसे अधिक लचीला और मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए, समय को ध्यान में रखें ताकि आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो आप वास्तव में चाहते हैं।
7. डर से मत हारो। लचीला और मानसिक रूप से मजबूत होने का अर्थ है डर से निपटने का तरीका जानना। जब आप भयावह स्थितियों में इस जागरूकता के साथ प्रवेश करते हैं कि यह आपके लिए विकसित होने का अवसर है, तो विश्वास डर से अधिक हो जाता है।
8. आत्म-चर्चा से अवगत रहें। हम अक्सर इस बात की चिंता में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम दूसरों से कैसे बात करते हैं कि कभी-कभी हम अपने आप से बात करने के तरीके को भूल जाते हैं। अपने आप को उतना ही सकारात्मक और सहायक होने का एक बिंदु बनाएं जितना आप दूसरों के हैं, क्योंकि जब समय कठिन होता है तो आपको यह विश्वास करने में सक्षम होना चाहिए कि आप इसे पार कर सकते हैं। आत्म-संदेह को सकारात्मकता से बदलें।
9. अपने आप से छुटकारा नहीं पा सकते। जब आपको लगे कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो अपना ध्यान सकारात्मक रखें। तुम्हें सिर्फ यह करना होगा। मानसिक रूप से मजबूत लोगों ने कैन्ट, नेवर, और चाहिए जैसे शब्दों को हटा दिया - उन्हें कैन, कैन, और कब से बदल दिया।
10. सफलता की ओर ठोकर। विंस्टन चर्चिल ने एक बार कहा था, 'सफलता बिना किसी उत्साह के असफलता से असफलता की ओर ठोकर खा रही है।' दृढ़ता आपको बिना हारे किसी भी कठिनाई, किसी भी चुनौती, किसी भी झटके का सामना करने की क्षमता देती है। जीवन भर छोटी-छोटी असफलताओं से भरा रहना बेहतर है, जिन्हें आपने कभी कोशिश न करने के पछतावे से भरने के बजाय सीखा है।
11. समाधान खोजें। हमेशा समस्याएं होंगी-- हर व्यवसाय में जटिलताएं होती हैं और किसी भी प्रयास में बाधाएं आती हैं, लेकिन अगर आप अपना 90 प्रतिशत समय समाधान पर और केवल 10 प्रतिशत समस्याओं पर केंद्रित करना सीख सकते हैं, तो आप अपनी कताई के बजाय प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होंगे पहिए।
12. आभारी रहें। अपने व्यस्त जीवन के व्यवसाय में हम पहचान की कई बुनियादी अवधारणाओं की उपेक्षा करते हैं लेकिन कृतज्ञता हमें धैर्य प्रदान करती है। कृतज्ञता किसी भी सामान्य दिन को धन्यवाद देने वाले दिन में बदल सकती है और नियमित नौकरियों को आनंद में बदल सकती है और सामान्य अवसरों को उस चीज़ में बदल सकती है जिसके लिए हम आभारी हैं।
13. तूफानों के लिए खुद को संभालो। प्रतिकूलता अपरिहार्य है। जितना हो सके उतना तैयार रहें ताकि आप उनसे ताकत से लड़ सकें और नीले आसमान में जा सकें।
14. अपने पलों को परिभाषित करें। जब आप अपने आप को संदेह करते हुए पाते हैं कि आप कितनी दूर जा सकते हैं, तो याद रखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं। आपने जिन लड़ाइयों का सामना किया है, उन लड़ाइयों के लिए, जिन पर आपने विजय प्राप्त की है, उनके लिए खुद को श्रेय दें।
15. इसे रोज़मर्रा की खोज बनाएं। अधिकांश मानसिक शक्ति असाधारण परिस्थितियों में नहीं बल्कि जीवन और नेतृत्व के दिन-प्रतिदिन में निर्मित और प्रदर्शित होती है।
सकारात्मकता, तैयारी, इच्छा, अनुशासन, ध्यान, और एक लंबी दृष्टि सभी आपकी अच्छी सेवा करेंगे। मानसिक दृढ़ता का अभ्यास करें और आप जल्द ही चकित हो जाएंगे कि आप कितने मजबूत हो गए हैं।
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