संभावना है, आपका जीवन शायद संतुलन से बाहर है।
उद्यमी विशेष रूप से दिनचर्या के साथ संघर्ष करते हैं। यह जीवन शैली की प्रकृति है, इस अर्थ में कि यह आपको किसी भी चीज़ और हर चीज़ के लिए 'हां' कहने के लिए प्रोत्साहित करती है - यह मानते हुए कि आप यह पता लगा लेंगे कि इस तथ्य के बाद इसे कैसे किया जाए। हालाँकि, इस तरह के दृष्टिकोण के साथ चुनौती यह है कि आप लगातार ऐसा महसूस करते हैं कि आप पीछे हैं। अपने स्वयं के शेड्यूल का ऑडिट करने से पहले आप कमिटमेंट करते हैं। आप अपनी जिम्मेदारियों पर सही मायने में सवाल किए बिना जिम्मेदारियों को निभाते हैं। और सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने से आगे सभी को प्राथमिकता देते हैं।
कुख्यात क्लिच क्या है? परिवार, दोस्त, फिटनेस, काम, नींद - तीन चुनें।
संतुलित रहने की कुंजी हमेशा एक नज़र रखना है कि आप किसी भी क्षण में कितने संतुलन से बाहर हैं। हम सभी ज्वार और बदलाव से गुजरते हैं जहां हमारे जीवन के पहलुओं को प्राथमिकता दी जाती है, और यह ठीक है। महत्वपूर्ण यह है कि जब ऐसा होता है तो हम पहचान लेते हैं, और बहुत जल्दी केंद्र में वापस जा सकते हैं।
तो, आप कैसे बताते हैं कि आपका जीवन (या आपके जीवन का एक पहलू) संतुलन से बाहर है?
इन 7 बातों पर ध्यान दें:
1. आपने हफ्तों से व्यायाम नहीं किया है।
यदि आपको जिम गए एक सप्ताह से अधिक समय हो गया है, या यहां तक कि टहलने भी गए हैं, तो कुछ गड़बड़ है।
व्यायाम, अपने आप में, एक स्लाइडिंग पैमाने पर मौजूद है। कुछ लोगों को भारोत्तोलन पसंद है, दूसरों को तैरने में मज़ा आता है। योग, टेनिस, मनोरंजक बास्केटबॉल है, व्यायाम के लिए आपके विकल्प अंतहीन हैं और हर एक अलग-अलग लोगों के लिए अच्छा काम करता है।
माइल्स ओ ब्रायन सैंडी या ब्रायन
महत्वपूर्ण यह है कि आप क्या करते हैं कुछ सम अपने आप को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के लिए। और यही कारण है कि यह एक महत्वपूर्ण संकेतक है कि आपका जीवन संतुलन से बाहर है क्योंकि आपका शरीर आपका अवचेतन अलार्म सिस्टम है। जैसे ही आप कुछ शारीरिक करना शुरू करते हैं, आपको तुरंत पता चल जाता है कि आप कहां हैं - आप कितने थके हुए हैं, अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं, आदि।
आपको अपने शरीर से जुड़े रहने के लिए इन पलों की जरूरत है।
2. आप सामान्य से अधिक पैसा खर्च कर रहे हैं।
आइए ईमानदार रहें, वे इसे 'खुदरा चिकित्सा' नहीं कहते हैं।
हालांकि निश्चित रूप से अधिक खर्च करने, खुद का इलाज करने, कुछ अच्छे रात्रिभोज के लिए बाहर जाने या अपने व्यवसाय में भारी निवेश करने का समय और स्थान है, यह हमेशा विचार करने योग्य है कि आपके खरीदारी पैटर्न कहां से आ रहे हैं।
ज़ैच मैकगोवन कितना पुराना है
हम इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं, खरीदारी और अधिक व्यय एक मुकाबला तंत्र के रूप में शक्तिशाली हो सकता है क्योंकि जीवन में कोई अन्य पलायन होता है। इसलिए जब आप देखते हैं कि ये आदतें बढ़ने लगी हैं, तो यह एक पल के लिए रुकने और सवाल करने लायक है कि क्या यह वास्तव में आवश्यक है या किसी गहरी चीज का परिणाम है।
3. आप लोगों के साथ मौजूद रहने के लिए संघर्ष करते हैं।
रात के खाने के दौरान घबराहट? हमेशा अपना फोन और ईमेल चेक करते रहते हैं?
ये छोटे संकेत हैं कि आप तनावग्रस्त हैं, और आपका दिमाग कहीं और है। जब आप उपस्थित नहीं रह सकते हैं और केवल उन लोगों के साथ समय का आनंद ले सकते हैं जिनके साथ आप हैं, तो आपको स्वयं का ऑडिट करने और यह पूछने की आवश्यकता है कि इस तनाव का कारण क्या है।
उद्यमियों, विशेष रूप से, अपने फोन से चिपके रहने की बुरी आदत है। और, स्वयं उस चक्र में फंसकर, मैंने इसे हमेशा अधीरता और चिंता दोनों में निहित पाया है। लेकिन क्या आपको यह सोचने के लिए समय निकालना चाहिए कि वे भावनाएँ कहाँ से आ रही हैं, लगभग हमेशा आपको एहसास होता है कि यह आपकी अपनी करतूत है।
कोई कारण नहीं है कि आपको अपना ईमेल दिन में 97 बार ताज़ा करना चाहिए।
4. आप खराब खा रहे हैं - या इससे भी बदतर, बिल्कुल नहीं।
जैसे ही काम एक जुनूनी प्राथमिकता बन जाता है, वर्कहॉलिक्स नींद और स्वस्थ भोजन जैसी चीजों को छोड़ देते हैं।
आप क्या खा रहे हैं, और कितनी बार खा रहे हैं, यह इतना अच्छा संकेतक है कि आपका शेष जीवन कैसा चल रहा है - और आप संतुलन में हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक ठोस नाश्ता खाने का समय होना चाहिए। दोपहर का भोजन करने के लिए आपके पास आधा घंटा निकालने का समय होना चाहिए। आपके पास एक अच्छा रात का खाना खाने का समय होना चाहिए। यदि वे चीजें नहीं हो रही हैं, तो आप अपने दैनिक दिनचर्या में एक मूलभूत मुद्दे से निपट रहे हैं।
5. आपके जीवन में ऐसे दर्जनों लोग हैं जिन्हें आपने वापस नहीं बुलाया है।
मेरा विश्वास करो, मुझे पता है। सबके लिए समय निकालना आसान नहीं होता।
लेकिन जैसे ही आपके पास कई लोग होने लगते हैं, जो आपको ध्वनि मेल छोड़ते हुए कहते हैं, 'अरे उह, मैंने आपको लगातार तीन सप्ताहांत पकड़ने के लिए बुलाया है। मुझे वापस बुलाओ, 'तुम्हें कोई समस्या है।
दिन के अंत में, आप व्यवसाय में कितना भी हासिल कर लें, वे प्रशंसा कभी भी आपके जीवन में लोगों के साथ आपके वास्तविक संबंधों की जगह नहीं लेगी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वयं के जीवन लक्ष्यों की प्रक्रिया में उन रिश्तों को नुकसान नहीं पहुंचाना याद रखें।
आपके आस-पास के लोग, और आपके प्रति उनकी प्रतिक्रियाएँ, इस बात के महान संकेतक हो सकते हैं कि आप कहाँ हैं और आप हाल ही में कितने व्यस्त रहे हैं।
6. आपने वर्षों में कोई छुट्टी नहीं ली है, या एक लंबा सप्ताहांत भी नहीं लिया है।
मैं सिर्फ इतना कह रहा हूं, ईमेल और क्लाइंट कॉल के अलावा और भी बहुत कुछ है।
मेरी प्रेमिका ने मुझे अपने जीवन के हाल के उच्च-तनाव की अवधि के दौरान यह याद दिलाया। मैंने उससे कहा कि मेरे पास छुट्टी के लिए समय नहीं है, एक लंबे सप्ताहांत की बात तो दूर, और उसने कहा, 'क्या आपको याद है जब आप कुछ महीने पहले बीमार थे, और आप कुछ दिनों के लिए कुछ नहीं कर सकते थे?'
'हाँ,' मैंने उसकी बात समझ में न आते हुए कहा।
'क्या सब कुछ उखड़ गया? क्या सब कुछ ठीक था जहाँ आपने उसे छोड़ा था जब आप वापस आए थे?'
'हाँ...' मैंने फिर कहा, अब समझ रहा हूँ।
'आपके पास छुट्टी लेने का समय है। यह ठीक होंगा।'
वो सही थी।
7. जब लोग उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें करने में उन्हें मजा आता है, तो आप रक्षात्मक हो जाते हैं।
यह शायद सभी का मेरा पसंदीदा संकेतक है, क्योंकि यह सबसे सरल तरीके से खुलासा कर रहा है।
अल्जी स्मिथ कितने साल के हैं
आप जानते हैं कि आपका जीवन असंतुलित हो जाता है जब आपके आस-पास के लोग अपने बीच वॉलीबॉल समूह जैसी चीजों के बारे में बात करना शुरू करते हैं, या जिस दिन उन्होंने पानी पर आराम किया था, और आपकी आंतरिक प्रतिक्रिया कुछ इस तरह की होती है, 'हाँ, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप' आलसी हो और तुम्हारे पास कोई लक्ष्य नहीं है।'
उस तरह की मजबूत प्रतिक्रिया लगभग हमेशा एक लाल झंडा होता है कि आप पूर्ण विकसित 'उपलब्धि मोड' में होते हैं, और जीवन के अन्य पहलुओं के साथ उस पक्ष को संतुलित करने के मूल्य को खो दिया है।
मैं यहां फिर से दोहराना चाहता हूं, उस 'गो-गो-गो' मोड में होने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन, बस यह जान लें कि यह टिकाऊ नहीं है। आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं को संतुलन से बाहर होते हुए देखे बिना हमेशा के लिए उस हेडस्पेस में नहीं रह सकते हैं - और परिणाम के रूप में परिणाम देते हैं।
इसलिए, संतुलन बनाने के लिए समय निकालना याद रखें। यह केवल लंबे समय में आपकी मदद करेगा।
